深圳爱帝宫国际母婴月子会所护理专家介绍，夏季的炎热正在不断升温，对于产妇妈咪来讲，需要接受一个更大的考验，就是产妇心理指导的问题。本来生完宝宝对妈妈来讲就是有创伤的，可以想想，那么大的东东从身体里分娩出来，产妇妈妈得付出多少努力和心血啊。当然，最终是幸福的，因为宝宝出生了。

当然情绪上会有一些明显的改变，如情绪低落、易怒、爱哭、消沉、悲观失望、感觉疲惫、食欲差，常无缘无故或因一点小事而发脾气，或责备丈夫及家人，或大吵打闹，或整日闷闷不乐，这种情况是产妇表现出来的一种抑郁情绪，90%以上的产妇都会有这种现象，这叫:产后心境不良"，不是我们大家常说的:产后抑郁症"。

那么，如果这种抑郁情绪我们不加以预防的话，严重者可诱发精神疾病，再严重者可能会导致自杀或杀婴，这就是我们通常说的:产后抑郁症"了。

下面说一下产生抑郁症的原因：

首先，分娩前后体内内分泌系统的变化，尤其是体内雌性激素的明显改变而引起的情绪不稳。

其次，社会因素、生活环境及产妇个体因素等。如：产妇性格好强，遇事求全;工作压力较大;对医疗机构孕产期的护理保健工作不满意;难产造成的产妇本人或新生儿疾病;产后过于疲劳，家人尤其是丈夫关心程度不够;对一些意外情况没有充分的心理准备：如对护理宝宝的知识了解不够，对育儿知识欠缺，等等。

那么，月子里怎样缓解抑郁症?

1、集中坐月子，产妇们可以相互交流;

2、护理人员、家人、丈夫应多与产妇沟通;

3、家庭关系要和谐;

4、产妇的自我调节;

5、重点说一下丈夫更需要理解和关心妻子：

首先，丈夫要了解妻子产后的一系列生理、心理变化，应加倍爱抚、安慰、体贴妻子。

其次，要帮助妻子照顾宝宝，多做些家务，让妻子多一些休息时间。

再次，跟妻子共同憧憬美好未来，多想想宝宝的远大前途和美好未来，避免烦恼、紧张、恐慌的心态。

总之，一定要给产妇营造一个既舒适温馨又愉快欢乐的月子休养环境，随时帮助产妇排除心中的精神压力，使产妇在月子期间保持健康的心态，乐观的情绪和坚强的意志。

我们要去多去做自己感兴趣的事。想办法来提高自己的技能，先从最感兴趣的事情入手，再去寻找一些其他的机会。尤其是在周末，我们可以听音乐，打扫房间，读书让自己有事情可做。另外一点，规律的作息也很重要。我们要尽量的按时吃饭，做到规律的起居，每天抽一点时间来进行体育锻炼。因为这样可以改善我们的精神状态，有益于我们的精神健康。那么，忧郁症的预防还有哪些需要注意的呢？

还可以广交益友，经常和朋友保持联系的人他们是精神状态，往往比孤僻独处的人要好的多。尤其是在我们的境况不佳时更能体现朋友是良医的道理。

同时，我们要避免服用某些药物，像是避孕药等会引起抑郁症的药物，都应避免使用。平常我们还可以多吃一些富含维生素b和蛋白质的食物，像是鱼类，谷类，蛋类和蔬果等，对抑郁症也有助益，另外要禁烟酒，辛辣刺激的食物。

在平常生活中，我们就要好好调整自己的心态，让自己有良好的精神状态。多注意生活的平衡，多多交流，表达自己的想法，倾诉自己的心事。有积极向上的生活状态。希望大家可以多多体谅忧郁症患者，帮助他们走出困境。

怎样预防产后出血是准妈妈们很关心的问题，毕竟产后出血是非常严重的产后病发症，一不小心就可能造成生命威胁。所以，在前期就需要做好预防产后出血的工作是非常重要的，期中，预防产后出血的重点检查时期就是怀孕期。

所谓怀孕期，就是指在怀孕三个月后以及临产三个月之前的时期。这段时间进行产后出血检查是非常重要的。此时做产后出血检查就是做全面的产前体检。为什么需要做全面的产前体检，通过产检可以了解到自己的身体状况以及胎儿的发育情况。通过这样的方式，可以在前期就了解到自己的子宫状况还有血液状况。一般说来，以前做过人流手术或者其他子宫手术的，再次怀孕发生产后出血的概率更大，严重贫血者也会在生产时可能出现产后出血的现象。而这些都是通过产前检查可以提前预测到的。所以在孕期的产前检查是非常重要的，这时检查出任何问题都可以在医生的指导调整并进行治疗，避免在生产时出现产后出血这样的病发症。所以，产前检查也被称作是预防产后出血的重点检查时期，这个时候若没有任何问题，在在生产时发生意外的机率大大降低。

其实忧郁症是一种很常见的心理障碍疾病。广义上，是属于精神疾病的范畴。患忧郁症的患者有几个特点，高患病率、高复发率、高死亡率。所以，忧郁症又被称作为第一心理杀手。而随着我们人口逐渐的老龄化，中老年患有犹豫症的风险很高，因此公众的心理健康问题需要得到我们的重视。既然如此，忧郁症心理治疗方法有哪些？

首先我们要对忧郁症患者进行疏导，使忧郁症患者的内心得到宣泄。因为大多数的忧郁症患者在寻求心理治疗之前，是很少有人能理解的，所以他们无处诉说。这时候就更需要我们的关心和耐心的去倾听他们的诉说。在与他们的交谈中一定要避免产生矛盾和误解。

然后我们需要做的是，让他们能够接受现实，并积极的行动起来。从中获得成功的喜悦，获得安全感，并且能够将挫折转化为前进的动力。

他们还需要的是来自家人，朋友和社会精神支持。因为忧郁症是有自身的规律可循。只通过改变外界的环境来提高情绪是不可行的，这样只会加重病情。我们一定要有足够的耐心和信心，引导忧郁症患者度过发病期。