最近一项研究显示如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着效法而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈可用少量多次的方式随餐饮用牛奶增加体内乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。下面99育儿网小编就为你介绍让女人越吃越年轻的十五种食物。

如何才能拥着红润的青春面色，保持年轻肌肤，是身边mm最常见的护肤话题。如果现在告诉你，在我们日常生活中就有一些食品具有神奇的抗衰老功能，坚持食用就能够令女人红颜不老。

介绍15种维持女性助美容的健康食物，希望你能在平时的生活中，摄取足够的营养，养出红润肌肤。

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1.牛奶

喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率也能舒缓经前症候群。除了钙质牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。

常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着效法而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈可用少量多次的方式随餐饮用牛奶增加体内乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。

3.红薯

尤其是春季的时候，我们的身体在代谢方面是比较弱的，这个时候你的整个身体里其实堆积了特别多的脂肪和垃圾，你需要及时把它们清理出去，才能少肥胖少毒素。那么，最简单的自然就是吃红薯了，红薯最强的因素就是膳食纤维多，你吃进去之后，可以在比较短的时间之内，就进行排便，这其实就在给你的身体清理垃圾呢。吃红薯可以直接蒸着吃，也可以放到粥里做成甜甜又好吃的红薯粥。

4.燕麦

燕麦在排毒排便效果的方面，其实是和红薯差不多的，这个食物不仅是让你排毒，同时，也让你吃不胖的好东西。多量的纤维在进入到你的肠胃里之后，就会催动肠道的蠕动，加速垃圾和毒素的排出，让你保持好身材的同时还能拥有不错的好肌肤，尤其是把早餐换成燕麦食物，这些效果方面会更佳。

女人的保健其实目的就是健康和年轻，如果你在饮食方面能够注意多吃这些食物的话，那么，你的身体自然也就可以年轻健康了。

很多女人在随着自己年龄方面不断增加的时候，会明显感觉到自己在颜值方面的不断下降，这个时候都会无比渴盼自己可以把健康和年轻挽留住，其实，这个渴盼也不是不能有的哦。你如果在自己的日常饮食方面注意吃一些比较有排毒效果的食物，那么，自然你就能把健康美丽的脚步给留住了。

1.绿豆

绿豆可并不是只有夏天的时候才能吃哦，其实，从春季开始，我们的身体方面就会因为气温的不断增加，而在一直累积毒素了，当这些毒素累积到足够多的时候，我们就会感觉到不舒适，其实，你都是随时可以煮点绿豆汤，或者是绿豆粥来吃吃，让绿豆的排毒清热效果帮助我们赶走毒素。记住哦，绿豆还有很不错的消肿效果，如果是你的眼袋比较重，也是可以喝这个汤来缓解的。

2.薏苡仁

女人如何才能让自己保持年轻？让女人年轻的秘诀是什么？让女人保持年轻应该怎么吃？下面小编就为你详细介绍下。

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多吃咖喱保年轻

姜黄素，一种包含于咖喱中使其带有黄色的辣素，也是一种潜在的化学抗衰老剂。在印度，这种物质常被用于包扎伤口。在东亚，人们普遍使用咖喱。这也是为什么东亚人患各种癌症、帕金森和老年痴呆症比较低。

双倍补充维生素d

如果说你非要补充一种维生素，那专家建议你补充维生素d。维生素d由皮肤受光产生，但是随着人的衰老，这一过程也渐渐减弱。目前大约一半人的维生素d是缺乏的。这一问题能导致骨质疏松、血管硬化和多种癌症。没有任何一种维生素能这么大范围地普遍缺乏，除非你能大量食用鱼肉来补充。