对于女性来说都希望分娩时可是顺产的方式而不是剖腹产，毕竟爱美的女人都不希望出现各种伤疤。那孕妇产前吃什么才有利于顺产呢?其实想要顺产生孩子快可以适当的吃以下的几种食物哦。不妨去瞧瞧吧。

产前多吃这些食物有利顺产

第一：半流质类的食物

其实在分娩时孕妇会导致非常多的水分流失，而分娩时再来喝水已经是不可能了。因此只能在产前通过饮食来补充。那适合吃什么才有利于顺产呢?其实可以适当的吃一些半流质类的食物哦，这些食物可以帮你保证充足的水分，比如说面条或者是稀饭等等。

第二：高热量食物

产前吃什么才有利于顺产呢?其实可以适当的吃点高热量的食物哦。因为分娩时消耗的热量也极高，随着时间的增多热量的消耗也就会越大。因此建议适当的吃点高热量的食物，比如说巧克力，这种食物不仅仅脂肪量多而且糖分也极多，有利于缓解宫缩哦。

第三：加速分娩食物

产前吃什么可以顺产呢?其实可以适当的吃点有利于分娩的食物，日常中有些食物可以让分娩快速一些，可以减少分娩的时间以及疼痛。因此可以选择适当的吃点牛奶、蜂蜜以及香蕉等等。

第四：营养丰富的食物

产妇也适合多吃一些营养比较丰富的食物，比如说鸡蛋，鸡蛋中有着不少的蛋白质以及钙质和维生素等等，这些都是对于产妇有帮助的。

其实顺产的孕妇是最好的，对于胎儿或者是母婴来说都是有莫大的好处哦。因此在产前可以适当的吃一些可以顺产的食物，这些可以增加顺产的便捷性哦。那产前就适当的吃点半流质或者是高热量以及营养比较多的美食吧。

  上班族比较忙碌，大多只有晚上才能和家人能坐在一起吃饭，所以很多家庭的晚餐会很丰盛。但是很多人都听过这么一句话：:皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。"这是因为如果在晚上摄入过多的食物，那么就会给肠胃增加不必要的负担。那么孩子的晚餐都有什么禁忌呢？

  1.甜分过高的食物

  宝宝很喜欢吃甜品，所以有些妈妈在宝宝不吃晚饭的时候，也会想着办法用甜品来代替。虽然这样让宝宝的肚子饱了，但却伤害到了他们的身体。因为这些甜品中含有大量的热量，长此以往就会导致热量在宝宝的体内会囤积下来，久而久之就会变成我们生活中常说的脂肪。很多时候，许多体重超重的孩子，就是因为喜欢在晚上吃甜品又不爱运动造成的。

  2.油脂过多的鱼肉

  妈妈很喜欢给宝宝吃鱼类或虾类，鱼虾类的食物含有大量的蛋白质，能为我们人体吸收，这不假。但是在晚上给宝宝补充过多的鱼虾或者其他肉制品，很容易造成肠癌，因为这些食物不利于人体的肠胃吸收，宝宝肠胃功能还未发育完全，所以消化功能相比成人而言更差。

  其次宝宝在晚上，经常吃完就会坐在那看电视、看书、玩玩具，总之运动量相对白天而言会少很多。所以晚上尽量不要给宝宝吃这些肉制品，而是多补充一些膳食纤维含量多的蔬菜。

  3.易产生气体的食物

  妈妈是否发现宝宝在吃完晚饭以后，很容易会胃胀气？其实这很有可能是由于食物造成的！因为有些食物在人体内消化时，容易产生一些气体，这些气体残留在胃中就会容易发生胃胀气。所以晚上妈妈就尽量不要给宝宝吃玉米、香蕉、豆类、土豆等消化时容易产生气体的食物了。

  4.汤

  很多妈妈在煮菜时会烧一个汤，汤的营养多，也可以补充水分。但是由于汤类能给宝宝补充大量水分，这就会让宝宝经常要在半夜起来上厕所。不仅对宝宝的肾脏是个负担，也影响了宝宝的睡眠质量。所以我们建议妈妈晚上少给宝宝喝些汤，或者不要给宝宝食用汤类。

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成长过程中必须均衡摄取五种营养元素，一定要多吃富含蛋白质、铁、钙、维生素的食物。

蛋白质、无机物、碳水化合物、脂肪、维生素、纤维素都是成长所必需的营养元素，需要均衡摄取。其中蛋白质是最重要的营养元素，所以食谱一定要以高蛋白食物为主。妈妈可以根据孩子的口味做菜，但是无论做什么最好包括下列食物。

富含铁的食物

铁是血液中血红蛋白的主要成分，缺乏铁会引发贫血症。

例如：鸡蛋、牛肝、苏子叶、奶酪、海带、桔子等。

富含蛋白质的食物

这是为成长提供必需蛋白质的食物类型。成长的关键在于生长激素的分泌，如果不分泌生长激素那肯定是长不高的。蛋白质是促进生长激素分泌的重要营养物质，此外还为孩子制造肌肉和血液。

例如：豆腐、黄豆、牛肉、豆奶、猪肉、鸡肉等肉类，鱼、贝类等。

富含维生素的食物

维生素可以帮助蛋白质、钙等营养物质的吸收，还能调节身体各种功能。特别是维生素d 可以促进钙的吸收，帮助骨骼成长。

例如：胡萝卜、香菇、南瓜、紫菜、菠菜、海藻、桔子、伞菌、草莓等。

富含钙质的食物

如果说其他营养物质有助于成长，那么钙就是直接影响成长的营养物质。大部分营养物质在各种食物中都有分布，所以只要吃就能摄取到，但是富含钙的食物范围相对较窄。如果不吃这些食物，就有可能引发缺钙，影响正常生长。

例如：海带、凤尾鱼、海藻、紫菜、牛奶、莴苣、银鱼等。

专家推荐的高蛋白食物

可以被称为蛋白质团的石首鱼干每100g中有44g是蛋白质。其余的食物按照蛋白质含量由多到少的顺序排列，最后的菜豆中蛋白质含量也高达10％。以下是蛋白质含量从高到低的排列表：

石首鱼干> 黑大豆> 花生> 青花鱼> 沙丁鱼> 鸡肉> 鱿鱼> 针鱼>秋刀鱼> 牛肉> 猪肉> 带鱼> 黄花鱼> 虾> 人工奶酪> 凤尾鱼> 明太鱼>核桃> 鸡蛋> 牡蛎> 黄酱> 菜豆。

转眼间已经进入三月份了，很多的朋友都在想着怎么做才能不犯困呢?春困可以说是常见的现象了，那么容易普卷就需要好好的提神，三月入户提神呢?食物是补充精力的最好手段，下面就简单的去瞧瞧适合三月份的提神食物有哪些吧，让你远离疾病的困扰。

日常常见的提神食物

第一：草莓

其实很多人都不会将草莓当做提神的食物，不过草莓含有的营养也是有利于提神醒脑哦，尤其是含有的维生素。据悉草莓有大量的维生素，适当食用可以精神百倍哦，让你远离犯困的问题。

第二：香椿

在春季有不少的时令食物，香椿就是其中的一种。其实香椿在春季非常的抢手哦，那香椿为何可以提神呢?其实香椿含有不少的氨基酸以及蛋白质跟谷氨酸，这些食物都是有利于大脑的兴奋，因此可以让你的精神十足哦，不会再出现犯困。

第三：坚果

吃什么食物能提神呢?建议办公室可以备点坚果当零食哦，坚果含有不少油脂以及蛋白质，这些物质可以帮助控制好血糖改善疲劳状态。而且坚果还有不少的矿物质，所以说犯困缓解疲劳可以适当的吃点开心果或者是杏仁等等，不过切记不要贪嘴哦。

第四：菠萝

其实春季也是菠萝比较畅销的季节，而很多人都不知道酸甜的菠萝有提神的效果哦。因为菠萝有不少的维生素b1，这种营养素可以缓解疲劳，让你精神十足哦。

每到三月份的时候就要一大批的人上班犯困，想要睡眠。这对于生活会造成极大的影响。因此建议朋友们在平时可以适当的吃点以上的食物，这些食物可以帮你提神醒脑，因此建议饮食上可以加上这些食物。