很多怀孕期间的准妈妈都会出现贫血的现象，所以孕期补血对孕妈妈们来说是很重要的，那么孕妇补血都会吃些什么呢？有调查显示，红枣是最受孕妇欢迎的补血食物，其次有红糖水、孕妇专用补血保健品等，可这些常见的补血方法真的有效吗？孕妇补血要注意避免进入这6个误区。

孕妇补血的6大误区：

误区一：只吃红枣就能补血

红枣确实有补血的功效，但只是通过吃红枣来补血效果是很弱的，如果孕妇想通过食物来补血，可以把红枣搭配龙眼、葡萄干等食物一起吃，这样比只吃红枣会有更好的效果。

但还是需要注意的是，虽说红枣搭配别的食物会比只吃红枣会有更好的效果，可不代表就能多吃红枣，如果经常吃太多的红枣，易导致肚子胀气，从而造成身材发胖，尤其是易胖的体质，更不能经常吃红枣，每周吃2~3次就行。

误区二：用补血保健品代替贫血治疗

虽然市场上的各种补血保健品均含有少量各种形式的铁，有助于治疗缺铁性贫血，但由于含铁量较低，是无法代替正规补铁的，所以孕妇若需要进行贫血治疗，最好遵从医生的指导。

误区三：喝红糖水也能补血

都说喝红糖水补血效果好，但事实上红糖并没有人们所说的养血益气、排出产后宫腔内淤血、促进子宫收缩等神奇作用，因为红糖中不含有补血的有效成分，加上如果红糖提纯不够，还会有杂质掺杂在其中。孕妈妈若经常食用过多红糖水，易导致牙齿受损，还会促进排汗，尤其是在夏季，还易使孕妇中暑。

误区四：荤菜不利于补血

其实荤菜对孕妇补血也是特别重要的，因为动物性食物除了富含铁，而且还有很高的吸收率，可达到25%左右，而植物性食物中富含的铁会受含有的草酸盐、植酸盐等物质干扰，因此吸收率极低，大概为3%左右，所以少吃或不吃肉也易诱发缺铁性贫血。

误区五：鸡蛋牛奶补血好

鸡蛋、牛奶中确实含有丰富的营养，但依赖鸡蛋牛奶来补血是完全不够的，因为鸡蛋中含有的一些蛋白质会阻碍身体对铁的吸收，而牛奶中含铁量较低，且吸收率也低，所以不能只通过鸡蛋牛奶来补血。

误区六：水果蔬菜不能补铁

水果蔬菜中富含的苹果酸、柠檬酸、维生素c等会和铁形成络合物，进而使铁在肠道中的溶解度增强，有助于促进铁的吸收，因此若要补血，可适量多食用一些富含苹果酸、柠檬酸等之类的有机酸的蔬菜水果，都有很好的补血功效。

准妈妈们在怀孕期间很容易贫血，这就要求孕妈妈们不得不进行补血了，那么孕妇补血要到什么时候呢？

一般来说，孕妇补血是需要持续整个孕期的，也就是说，孕妈妈们在整个孕期都需要补血，以便于满足宝宝生长发育的需要，一直到生产。

当然了，孕妈妈们补血也不是说一定要吃什么补血的保健品。在孕早期的时候，孕妈妈们可以以食补为主。到了孕中期的时候，需要先到医院进行检查，看看是否需要补血，再进行补血工作。而到了孕晚期，孕妈妈是极易出现贫血的，这时候不仅要注重营养的全面补充，还需要采取安全有效的补血方法。

从这里我们可以知道，在整个孕期，只要孕妈妈没有出现贫血症，那么就可以通过吃一些含铁的食物来补血就可以了。总而言之，在没有必要的情况下，不建议可以吃补血的保健品。

很多人可能是都听说过大枣是可以补血的，而且效果是非常好的。因此很多人在坐月子的时候也是通过这种方式来补血。其实在中间存在很大的误区，那么产后红枣补血的误区你了解吗？

产妇气血亏虚后，若不及时补血，不但影响身体的恢复，母乳喂养的母亲也会影响宝宝的营养供应。

大枣是一种很好的血液制品，是许多产后经血的最佳选择。但是，对红枣和补血剂也有误解，补充血液是不合适的。

它不但不能帮助血液，还可能对身体造成伤害。因此，有关枣树血液的误解，必须尽可能地得到重视和避免。

其实，一说到补血，很多人就立马想到猪肝，想到红枣。但是，你都确定这些方法是行得通的吗？就是因为一直存在这样的误区，现在妈网百科就为大家纠正一下，可能会颠覆你之前的所有想法呢！但是，还是本着一颗责任的心告诉大家，以后别再进入这些误区了。

误区一：吃红枣补血

其实这个说法是有一定的水分的，因为单吃红枣，补血的效果甚微的，红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，如果是想通过这个方法进行补血的话，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。

另外，还需要注意的是长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。

误区二：专家强调补血保健品不能代替贫血治疗

贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。

误区三：红糖无补血功效

民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。专家表示，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的迅速恢复，甚至使产妇有中暑的可能性。