进行母乳喂养的新妈，都会想方设法地提高母乳质量，想让宝宝吃上优质的母乳，你应该遵循以下6大法则。来看看母乳喂养的黄金6法则吧。

母乳喂养一直公认是最有营养，宝宝吸收最好的喂养方式。研究表明，母乳中含有热能、蛋白质、脂肪、钙和铁，即维生素等，是婴儿生长发育的最佳选择。母乳喂养的方法虽然因人而异，但妈妈其实能做得更好，按6条法则母乳喂养，宝宝更有营养。

母乳喂养的黄金6法则

1、出生后把握初乳

初乳是妈妈生完宝宝后7天内分泌的乳汁，是宝宝出生一周内最佳的天然营养品。初乳里面含有许多抗体，我们叫做分泌性抗体，这种抗体可以保护孩子的肠道，防止细菌的侵入，和可能导致孩子过敏的大蛋白分子的侵入。

所以，孩子出生的时候，产后的半个小时之内，甚至10分钟之内，我们要让刚出生的婴儿马上与母亲的乳头进行接触，这叫做产后早吸吮。它的好处是避免孩子由于接触橡皮奶头产生错觉而拒绝吃母乳的情况。

妈妈的身体通过宝宝频繁吃奶及有效吸吮获得信号，以分泌出宝宝需要的等量母乳。 早吃奶、常吃奶是母乳喂养有个良好开端的最重要因素之一，宝宝出生后，应当按照宝宝的意愿，不受限制的哺乳，频繁哺乳不仅仅让新生儿获得营养。即使没有哺乳，也应该多和宝宝保持肌肤接触，将乳房放在宝宝触手可及的地方，不仅有助于宝宝情绪稳定，也有助于母乳喂养的顺利进行。

2、一次只喂一种奶

宝宝到了一定月龄后一些妈妈乳汁开始分泌不足，担心宝宝会饿着所以必须喂养奶粉。母乳奶粉混合喂养是有讲究的。通常来说一次只喂一种奶，就是如果一天中吃的配方奶粉那就吃奶粉，吃的是母乳就是母乳，不要交替。一顿吃母乳就不要再换，即使觉得宝宝没有吃饱，也不要喂牛奶，最好的解决办法就是让将下一次喂奶的时间提前。

奶粉母乳交叉喂养，一方面会让宝宝对乳头产生错觉，不利于宝宝的消化，甚至有可能会产生厌奶情况；另一方面，母乳是越吸越多的，要是妈妈担心自己奶水不足而减少给宝宝母乳喂养的量，那就会让母亲的母乳变得更少。喂养母乳的此处需均衡，不要间隔很长的一段时间都不喂养。

3、宝宝吃奶后要注意拍嗝

3～4个月的宝宝最常在吃奶后吐奶，那是因为宝宝贲门的收缩功能还未发育成熟，也没有很好地掌握吸吮技巧，如果吃得太饱，或喝奶时吞入空气又没有打出嗝来，就会发生吐奶现象。如果妈妈在喂奶后不注意拍嗝，奶水很容易会呛到肺而引起吸入性肺炎。3-6个月大的宝宝，应15-20分钟拍嗝一次。年轻妈妈要学会尽量利用喂奶过程中的自然停顿时间来给宝宝拍嗝，比如宝宝放开奶嘴或换吸另一只乳房时。每次喂奶结束后，妈妈也要再次给宝宝拍嗝哦！

4、哺乳期不宜随便用药

妈妈的乳汁营养与否和妈妈的身体健康有很大的联系，特别是母乳喂养的时候，妈妈一定要注意饮食健康，特别是不能乱用药。药物除了会影响到妈妈乳汁的分泌以外，事实上很多药物都可以随着乳汁进入到宝宝的体内，对他们产生作用。尽管药物在乳汁的浓度和剂量都很小，但是对小婴儿来说影响还是很严重的哦。所以母乳喂养的妈妈在服用药物之前，一定要遵循医生的指示，为了宝宝的健康，不要乱用药。

5、不要在生气时给宝宝喂奶

美国一项研究发现，哺乳期母亲精神不好，经常生气，身体经常分泌出对人体不利的毒素，并通过乳汁使婴儿吸入，使婴儿各个脏器受到不同程度的影响甚至毒害，身体免疫功能低下而易患各种疾病，神经等各个系统遭到不同的牵累而发育迟缓。

所以，当妈妈在愤怒、焦虑、紧张等负能量情绪下，千万不要给宝宝喂奶。最好是过半天或一天的时间，喂奶前还要先挤出一部分乳汁，再用干净的布擦干乳头后再哺乳。保持乐观向上的精神状态，对宝宝和对妈妈自身也是有很大好处的。

6、妈妈怎么吃奶水更多更营养

要想乳汁分泌旺盛并营养成分优良，哺乳期妈妈的热能及营养素的需要也相对增加，所以每日应多吃几餐，以4-5餐较为适合，在两餐之间最好饮水或其他饮料。

如果少奶或无奶，千万不要轻易放弃，不妨多吃催乳特餐或药膳，吃些富含蛋白质的流质食物，多喝能催乳的汤类，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等。喝牛奶也可以高效催乳，牛奶既是流质的食物，又是含蛋白质、微量元素、各种维生素和矿物质非常丰富的饮食，所以孕妇在产后要多喝牛奶。

当然了，并非进食得越多就越好，因为在坐月子时卧床时间多而活动减少，而摄入的却主要是高热量或肥甘的食物。如果摄入太多，不仅不能增加泌乳量，反而因造成胃肠不适而使乳汁减少。

虽然现在生活水平提高，宝宝的口粮日益丰富，市场上有各种针对宝宝生理需求的配方奶粉，妈妈们还是倾向于母乳喂养，虽然哺乳期的妈妈要经历乳房肿痛、乳头皲裂等痛苦，但从宝宝健康成长和经济实惠的角度看，母乳喂养有配方奶粉无可比拟的优势。母乳喂养究竟有哪些好处呢？

1.增进亲子感情

哺乳过程中，宝宝的腹部紧贴妈妈们妈妈的腹部，脸颊紧贴妈妈的乳房，看着宝宝努力吮吸样子妈妈们的愉悦感油然而生，哺乳期的宝宝对妈妈也会有种天然的依赖，妈妈哺乳是安抚哭闹的宝宝最有利的方法，宝宝稍稍长大吸吮的时候还会和妈妈互动，开心的笑或是咿呀学语的样子跟妈妈讲话。妈妈们享受这份甜蜜的负担。 2.富含营养

母乳内含有乳铁蛋白、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等元素，为宝宝提供充足的营养。科学家用名为焦磷酸测序的dna测序技术发现，母乳中含有超过700种有益细菌，这些细菌能够促进婴儿的免疫体系形成，这就是为什么母乳喂养的宝宝免疫力比普通的孩子强。更神奇的是，母乳的成分还会随着宝宝发育的需要相应地发生变化。妈妈产后1-2天内分泌的乳汁叫初乳，色黄质稀，含有较多的蛋白质和固体成分，还有轻泻作用，利于新生儿排出胎粪。 3.对妈妈而言

哺乳也是天然的减肥剂，妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗2 092-3 347.2焦耳(500-800卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760-10 0416焦耳(15 000-24 000卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉！许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。宝宝吮吸母乳还会刺激母亲的垂体泌乳素的分泌，促进泌乳，环节乳房胀痛，并能促进子宫的收缩，有利于产妇的子宫复旧和排尽恶露，减少产妇出血和其他感染性疾病的发生。 4.经济实惠又方便

母乳是不用花钱买的，只需妈妈平日里调整饮食即可满足宝宝口粮，宝宝喝配方奶粉还要考虑水温、饮用水及奶瓶的卫生，母乳喂养不用考虑这些繁琐的细节，宝宝随时可以吸吮。

研究显示，母乳喂养的婴幼儿各个方面表现的更为健康，母乳中含有的营养成份更全面且更易吸收，是保证婴儿生长发育的最佳选择。

母乳喂养对孩子最直接的益处在于：增强免疫力、提升智力、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等等。世界卫生组织认为，母乳喂养可以降低儿童死亡率，它对健康带来的益处可以延续到成人期。母乳喂养的方法因人而异，但是，如果妈妈能按照以下六则黄金定律来进行喂养，宝宝的营养就会得到更大的提升。

黄金定律一则：把握黄金初乳时期

产后母体内激素水平发生变化，乳房开始分泌乳汁，一般把产后2～3天以内的乳汁称作初乳，产后4～10天的乳汁称作过渡乳，产后11天到9个月的乳汁称成熟乳，10月以后的乳汁叫晚乳。母乳的这种质与量的变化，正好适应了新生儿的消化吸收以及身体需要。初乳里面含有许多抗体，我们叫做分泌性抗体，这种抗体可以保护孩子的肠道，防止细菌和可能导致孩子过敏的大蛋白分子的侵入。

妈妈的身体通过宝宝频繁吃奶及有效吸吮获得信号，以分泌出宝宝需要的等量母乳。早吃奶、常吃奶是母乳喂养的良好开端，宝宝出生后应当按照宝宝的意愿，不受限制的哺乳，并且多和宝宝保持肌肤接触，有助于宝宝情绪稳定和母乳喂养的顺利进行。

黄金定律二则：一次只喂一种奶

宝宝到了一定月龄后有些妈妈乳汁开始分泌不足，妈妈担心宝宝会饿着所以开始喂养奶粉。事实上，混合喂养是有讲究的。通常来说一次只喂一种奶，如果认为宝宝没有吃饱，最好的解决办法就是将下一次喂奶的时间提前。奶粉与母乳交叉喂养，一方面会让宝宝对乳头产生错觉，宝宝肠胃娇嫩不利于消化，容易导致肠胃疾病，甚至有可能会产生厌奶情况；另一方面，母乳是越吸越多的，要是妈妈担心自己奶水不足而减少给宝宝母乳喂养的量，那就会让母亲的母乳变得更少。

黄金定律三则：喂奶后要注意拍嗝

3～4个月的宝宝常发生吐奶，是因为其胃幽门狭窄，同时胃与食管结合部比较松弛，并且没有很好地掌握吸吮技巧，如果吃得太饱，或喝奶时吞入空气又没有打出嗝来，就会发生吐奶现象。如果妈妈在喂奶后不注意拍嗝，奶水很容易会呛到肺而引起吸入性肺炎。3-6个月大的宝宝，应15-20分钟拍嗝一次。妈妈要学会尽量利用喂奶过程中的自然停顿时间来给宝宝拍嗝，每次喂奶结束后，妈妈也要再次给宝宝拍嗝。

黄金定律四则：母乳喂养也不能忽视营养补充

有些妈妈认为，母乳营养成分全，母乳喂养的宝宝不需要额外补充营养素，例如对宝宝重要的维生素ad。但事实上这种观点是片面的，母乳营养更全面也只是相对于配方奶或其他奶制品，但母乳也不是百分百完美的，有些重要营养素的含量是有限的，并不能完全满足宝宝日常营养需要，比如维生素a和维生素d。

维生素d的作用大多数家长都很了解了，主要是促进钙质吸收，促进骨骼和牙齿发育，而维生素a的作用更加广泛，也容易被家长们忽略，维生素a对宝宝视力、免疫力功能和上皮细胞完整性、造血功能等都有重要的作用。如果摄入不足的话，上皮细胞功能会出现异常，消化道、呼吸道对外界病菌的防御功能相应下降，易引发感冒、腹泻甚至支气管哮喘、肺炎等问题，同时机体免疫系统、造血功能都会下降，直接导致抵抗力下降、贫血等一系列健康问题。因此，妈妈一定要听从医生建议，从宝宝出生15天起每天1粒伊可新维生素ad滴剂，ad同补，宝宝营养也会更均衡！

黄金定律五则：妈妈身体状况直接作用于宝宝

妈妈的乳汁营养与否和妈妈的身体健康有很大的联系，特别是不能乱用药。药物除了会影响到妈妈乳汁分泌外，很多药物都会随着乳汁进入到宝宝的体内。尽管药物在乳汁的浓度和剂量都很小，但是对小婴儿来说影响还是很严重的。所以母乳喂养的妈妈在服用药物之前，一定要遵循医生的指示，不要乱用药。

美国一项研究发现，哺乳期母亲的情绪不好，身体经常分泌出对人体不利的毒素，并通过乳汁使婴儿吸入，使婴儿的身体免疫功能下降而易患各种疾病。当妈妈在愤怒、焦虑、紧张等坏情绪下，不要给宝宝喂奶。保持乐观向上的精神状态，对宝宝和妈妈来说都有好处。

黄金定律六则：妈妈怎么吃奶水更多更营养

如果妈妈们想要乳汁分泌旺盛且营养成分优良，哺乳期的热能及营养素的补充也要相对增加。如果少奶或无奶，千万不要轻易放弃，不妨多吃催乳特餐或药膳，吃些富含蛋白质的流质食物，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等。喝牛奶也可以高效催乳，牛奶既是流质的食物，又是含蛋白质、微量元素及维生素和矿物质十分丰富的食物，所以妈妈在产后要多喝牛奶。

只要各位妈妈掌握以上母乳喂养黄金六则，相信在漫漫育儿路上，妈妈们一定能够修炼一身“真功夫”！

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现在因为职场产假的限制、女性自身体质以及其他多种因素的影响，母乳喂养的普及率越来越低了，尤其是对于长班族妈妈而言想要坚持母乳喂养一年实在是太难了，不得已只能给宝宝吃配方奶粉。其中有一些妈妈坚持选择母乳喂养也是为宝宝的身体健康着想，认为宝宝吃的更健康体质更好就是人乳喂养最大的优点，实则这种想法并不全面，母乳喂养的优点元不不止妈妈们想的这么多。

一、母乳喂养对宝宝的好处

提高宝宝抵抗力

母乳中含有多种抗体包括脑膜炎、感冒以及肺炎等疾病的抗体，更奇妙的是如果妈妈患有感冒那么人乳会自动转移免疫力来提高宝宝抵抗力，坚持母乳喂养就可以提高宝宝抵抗力。尤其是初乳中含有的抗体更多，也就是开奶之后的一个星期内的母乳，虽然现在市场上各种配方奶粉都在模仿人乳的营养构成成分，但是人乳中这种天然的抗体是配方奶粉所不能比拟的。

刺激宝宝肠道益生菌生长

婴儿出生之后原本体内就自带一部分益生菌只是量很少，而母乳中含有的特殊的糖分以及脂肪可以很好地刺激细菌的生长和繁殖，长时间喂养宝宝的肠道变得更健康消化能力能力增强，能有效降低肠道消化类疾病。

二、母乳喂养对妈妈的优点

促进身体恢复

宝宝吃奶吮吸的过程可以刺激催产素分泌奶水，这样就有助于子宫收缩，不管是顺产还是剖腹产选择母乳喂养对产妇身体恢复都是有好处的。

有助于减肥

母乳喂养的妈妈每天要额外消耗500卡以上的的热量，坚持喂养一年有助于消除孕期以及坐月子期间堆积在产妇身体上的多余脂肪，这也就是为什么喂奶的妈妈产后一年的时间里体重恢复得更快。

有助于乳房健康

母乳喂养的妈妈换乳腺癌、乳腺炎以及卵巢癌的概率远低于非母乳喂养的女性，这些致命性的患病概率可以降低至少一半，这种隐形福利让很多不少女性受益终身。