现在很多怀孕了的女性依然在工作岗位上坚守着，有些孕妈妈会一直工作到分娩当月才会停止工作，那么，还在工作的孕妈妈需要注意些什么呢？

随着社会的进步，现在很多公司都会给自己的员工一定时间的产假，因此很多孕妈妈都会在这假期之前继续努力工作，但是其实在工作的方面有很多的问题需要孕妈妈们注意，这些问题关系着孕妈妈和胎宝宝的健康。

一是要远离复印机。

现在很多人在工作期间都要接触电脑、复印机、打印机等一些具有一定辐射的工作，但是对于电脑来说是不可能说完全远离的，毕竟现在很多工作都要用到电脑。但是复印机和打印机是可以尽量避免的。在复印机进行工作的时候，不仅里面的光线会产生一定量的辐射外，里面的油墨颗粒也会弥漫在空气里，对孕妈妈呼吸会产生一定的污染，还会间接影响到胎宝宝的健康。所以孕妈妈如果在工作期间需要用到复印机的话，最好是请同事帮忙，相信同事会理解的。

二是不要穿高跟鞋。

有些在特殊岗位的孕妈妈需要穿高跟鞋，在孕期的时候可以向上级领导申请不穿高跟鞋。虽然高跟鞋可以提高一个女人的气质，的那是穿高跟鞋的时候孕妈妈的身体会有一个向前倾的动作，会影响到骨盆的变化，导致在生孩子的时候出现问题。而且高跟鞋由于鞋跟很细，很容易不小心就摔倒了导致流产或者是扭伤脚，所以孕妈妈如果可以不穿高跟鞋就尽量穿平底鞋。

三是有技巧的向上司说明怀孕了这个事情。

如果孕妈妈确定怀孕后就要尽早跟上司说明这个事情，让上司更好的安排接下来的工作。那么，如何跟上司说明这个问题是需要一定技巧的。最好是选择做完一项任务的时候向上司报告完后再说明接下来的工作计划的时候提出这个问题，让上司知道怀孕后自己的工作还是可以完成的。

四是在公司准备一些让自己工作舒适的道具。

1．深色的塑料袋。怀孕早期，大多数孕妈妈都会有孕吐反应，在桌子上准备一些塑料袋是为了防止不能及时跑到厕所而吐在地上。但是吐完后要及时处理脏东西。

2．小毯子。现在很多上班族中午都没有时间回家休息，只能在公司趴着睡一会，准备一个小毯子，冬天可以防寒，盖在腿上可以防止寒气侵入，夏天的时候公司开空调不可能因为一个孕妇而关掉或者调高，所以孕妈妈准备小毯子可以避免因为空调温度过低而着凉。

3．小箱子或者是低的小凳子。主要是在工作的时候，把脚放到小凳子上或者是箱子上可以有效缓解腿部水肿。

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职场妈妈究竟有多累？相信很多人深有体会。职场妈妈如何减压？看方法，一切都会突然间变得轻松、愉快起来哦。

1.多跟朋友保持联络

现代妈妈绝对不能以自己家庭、事业繁忙为由，将自己封闭在家庭这个小空间里，一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人。例如，妈妈们可以每月跟朋友聚会一次，节假日里给朋友打打电话问个好，或在朋友有困难时伸出援助之手。这样，在自己感到很紧张，很焦虑时，可以很容易地找到一个倾诉的对象，朋友能给许多具体的帮助。>>妈妈该如何为自己减压？

2.约会老公

定期或不定期约老公出来,到酒吧、茶馆、咖啡吧坐坐,听着轻松的音乐,看看闪烁的烛光。你们也可去陶艺馆亲手做一个坛子,望着两手泥巴,会感到相当的默契。>>新妈妈产后抑郁症的心理减压法

3.偶尔发呆也不错

冥想发呆集中精神，冥想一个自己最喜欢的地方：或是一片随风摇曳的荷花池，或是波光粼粼的泳池畔，或是阳光普照的青草地，或是碧绿如玉的大湖边，或是树木茂密的山林小径，或是一个花朵盛开的植物园……安静冥想能促进全身血液循环，为全身组织器官输送大量的氧气和营养，可以明显地减轻焦虑。>>职场上的产后新妈妈应该怎么去减压

4.最关键的是保持快乐心态

很多妈妈对孩子强烈的内疚感，某种程度上源于对自己与孩子亲密关系的担心。其实，只要你在上班之前真心地去爱孩子了，你和孩子之间就有了一个坚实的基础。而 且，在重返职场后，你仍旧会关心孩子，养育他长大，你和孩子的关系会一直延续下去，随着时间的推移会更加牢固，增添更多的内容。>>育儿日记专区之职场妈妈专区

我们还要认识到随着孩子的 成长，孩子会把越来越多的人编进他的人际关系网中，这是一个成长中正常的、必然的过程。如果我们与孩子的关系过于紧密，反而会妨碍他的成长。所以，我们需要不断调整我们与孩子之间的关系，无论对孩子还是对我们，这一点都非常重要。

怀孕后的职业女性面临着双重压力，既有工作上的，又有自身的，如不及时疏导和缓解，必然要影响母婴健康，因此，准妈妈不妨用聊天、想象、按摩、散步、听胎教音乐或做些自己喜欢做的事来排解压力。

想想一些自己喜欢去的地方，如公园、海边、农家小院、小溪、高山、一望无际的平原等。把思绪集中在美好的景色上，可以使人精神饱满，心旷神怡。聊天可以释放和减轻心中的种种忧虑，在轻松愉快的聊天中，也许你就忘却了身体的不适，烦闷时，你可以闭目养神片刻，然后用指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处16拍，做上几分钟后，你的心情慢慢地就会好转。也可不时地选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带来听，一方面给腹中的胎儿进行音乐胎教；另一方面调节你的情绪，或动手制作一些小玩具、小动物、小娃娃，或学习插花艺术，或为即将出生的宝宝做一些小衣物。相信，当你全身心地构思和做这些小玩意的时候，你的母爱情结就会升华，一切烦恼和不适都会抛到九霄云外。

边工作边妊娠让准妈妈更健康、更自信

减少孕妇闷在家中产生的“致畸幻想”：俗话说：“无事生非”、“闲而生愁”。就是说，当一个人无所事事，没有什么事可干的时候，就会生出一些事，而且是烦恼的事来。如果一位职业女性怀孕后就离开了工作岗位在家呆着，用不了多久，随着妊娠的各种不适的到来，她就会感到郁闷，打不起精神，不由得要胡思乱想，而且有时想的都是些不着边际的事情，尤其对抑郁或敏感气质的准妈妈，越临近生产的时候越可能产生“致畸幻想”，担心宝宝生下来痴呆、聋哑、兔唇或长六根手指，越想越害怕，越害怕还要越想，感到就像是真的一样，使孕妇陷进一种怪圈，极大的影响了身心健康。如果准妈妈怀孕不离岗，每天忙碌地工作着，就无暇胡思乱想，尤其是同事羡慕地夸赞你“气色棒，更有女人味”，“一定能生个漂亮聪明的宝宝”时，准妈妈的内心会得到极大的满足，信心更足了，“致畸幻想”不知不觉就会消失。

为孕妇提供了一个运动的机会：怀孕6个月以后，准妈妈的身体就明显的笨重起来，在这种情况下，如果没有外出工作的动力和特别的事情，一般就懒得动，而疏于运动将导致体重激增和难产机会增加。如果准妈妈还在工作，情况就不同了，有节奏、有规律的工作无形中保证和促进了准妈妈的运动量，使准妈妈的精力、体力得到强化，对胎儿的生长发育及顺利分娩都有好处。

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  职场是一个小社会。妈妈们重返职场以后，想要让老同事更好地接纳自己，成为领导欣赏的员工，在职场工作中出类拔萃都不太容易。如果做不好，反倒会让其他的同事疏远你、讨厌你。所以，如果想要跟更多的人相处融洽，让自己的工作进行得更加顺利，职场妈妈就要注意自己的言行，不能犯了以下几种大忌：

  1．不敬业、守时

  由于家庭和孩子的牵绊，要职场妈妈和其他男性同事一样每天加班到很晚，那是不现实的事情。长此以往，会给上司留下不守时、不敬业的不良印象。所以职场妈妈一定要合理安排工作时间，不早退，不迟到，争取当天的任务当天完成，尤其不能因为自己的原因拖了整个团队的后腿。

  2．安于现状

  职场妈妈获得晋升的机会不少，关键是看你自己是否能够充分发挥自己的才能，及时地为自己充电，为公司创造出更多的价值。有很多女性当了妈妈以后，由于时间和精力的不足，就开始安于现状、自我满足，觉得自己能够将眼前的工作应付过来就已经很不错了。可是，当一个员工坚守在一个固定的岗位上，几年甚至十几年都没有任何的进步是不行的，职场妈妈只有变得更勤奋、更努力，争取多掌握一些专业知识，才能获得老板的认可，从而获得晋升的机会。

  3．过多地谈论孩子和丈夫，把家庭生活的痕迹带进办公室

  孩子是妈妈的心头肉，即使是在工作中，职场妈妈也很难不惦记自己的孩子。可是，从走进办公室的那一刻开始，职场妈妈就应该完成角色的转换，从家庭主妇的心理转化成为公司的员工。而且，在办公室里，不要总是把孩子、老公挂在嘴边，工作之余，与同事之间的话题总是围着孩子转。

  4．搞特殊化，希望得到更多的同情和理解

  女性生完孩子以后重返职场，生理和心理上都需要有一个适应期，这个调试需要依靠自己来完成。有些职场妈妈在办公室里特别感情用事，觉得自己要兼顾家庭和工作，会特别的辛苦，希望能够得到同事的理解和支持，也希望同事们能够给予自己更多的照顾。可是同事之间多为竞争关系，大家都是靠本事吃饭，没有谁有义务必须帮助你、照顾你。所以，即使有再多的辛苦，也要自己撑，否则只会给自己惹来更多的麻烦。

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