红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。

而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。

红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。

吃什么补血：补血养血经典方

四物汤是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药物。中医学界的人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。更神奇的是这四味药经过加加减减，衍化成一系列:子方"、:孙方"，据不完全统计，四物汤的系列方达800多个

贫血是女性在日常中总是会面临的问题，那贫血吃什么补血最快呢？要知道贫血会导致耳鸣头痛以及腹胀等问题的出现，危及身体的健康。因此需要多补血，其实贫血的朋友可以多吃以下的几款食谱哦。今天就简单的来分享一下。

食谱一：鸡肝西红柿

第一步，首先准备好鸡肝、西红柿、木耳、熟猪油、盐。味精还有胡椒粉以及鲜汤。

第二步，将西红柿直接处理后切片了，鸡肝洗好切片，木耳浸泡备用。

第三步，备好锅加上鲜汤直接大火烧开了，再将鸡肝、木耳还有西红柿直接下锅。

第四步，加上胡椒粉、盐还有味精以及熟猪油调味，等待煮熟后出锅即可。

食谱二：莲藕牛腩汤

第一步，买好牛腩、莲藕和红豆，再备上生姜、蜜枣以及盐味精。

第二步，将牛腩直接洗好了切成块，备好锅加水烧沸，将牛腩烫煮后捞出。

第三步，莲藕直接去皮后切块。备好锅加上水，将牛腩还有莲藕以及红豆跟蜜枣下锅，再将生姜下锅后直接烧开，最后用文火炖煮150分钟加盐味精即可。

食谱三：猪肝炒芹菜

第一步，买好芹菜和猪肝，再备上生抽、生姜汁、生粉、酒、花生油还有胡椒粉以及盐。

第二步，将芹菜直接切段，热水烫煮后捞出。猪肝直接洗好后切成块，下锅烫煮后捞出，加上生抽、酒还有生粉以及盐跟生姜汁开始腌制。

第三步，备好锅加上油，烧热后将猪肝下锅翻炒，再加上芹菜继续翻炒，最后加盐加胡椒粉以及生姜汁翻炒后即可。

其实女人贫血吃什么补血最快呢？以上的几种食谱都是不错的选择哦。因此当你出现贫血就多吃这些食谱吧。

金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素b极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

吃什么补血：推荐人见人爱的家庭补血妙方

在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。

红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。

贫血的人吃什么好？孕妇贫血吃什么食物补血效果最快最有效？由于生理的变化孕妇常出现贫血现象，特别是以缺铁性贫血多见，孕妇补血成为亟待解决的问题。那么贫血的孕妇吃什么补血好呢?食补是改善孕妇贫血最常用的方式。

含铁最丰富的食物

含铁最丰富的食物：动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱

给大家举几个例子，比如说你要是吃一百克的动物肝脏，会为你补充多少元素铁。孕中期对铁的推荐量是每天28毫克，动物的血，一百克鸭血可以给我们提供35.8毫克。

鸡血可以给我们提供25毫克。猪血:8.7毫克。鸭肝每100g可以提供35.1毫克铁。猪肝100g:12.6毫克。

动物性食物所含的铁吸收利用度很高，不容易受外界因素的影响，吸收利用率可以达到20%甚至30%。植物来源的血吸收率很低，一般来说达不到10%，食物中的植酸、草酸、胃酸对吸收的影响都很大。