月经是女人子宫机能代谢和孕育的标志！其实女性的这个特殊生理状况同事也会相对比身体任何的时候都要虚弱。因此，女性在经期的饮食禁忌特别多，在选择吃的食物时要尤其慎重。大家都知道阿胶是补品，很多女性朋友都以为阿胶随时随地吃了都会对女人的身体有好处，因此就有人问月经期可以吃阿胶吗？经期饮食宜忌有哪些呢？不是什么东西在经期都可以吃的！掌握经期的饮食禁忌很重要！

月经期可以吃阿胶吗

大家一定要知道经期是不可以吃阿胶的！那么月经期为什么不可以吃阿胶呢？如果想吃阿胶的话，应等月经过后或月经前服用像阿胶这样补血的食材。

1、女人在经期期间，身体是最虚弱的，在养生书里说虚不受补，所以在经期期间不宜吃阿胶。

2、经期期间，阴血下泻，阳气偏旺，这时不能吃偏阳的东西，而阿胶属于偏阳的补血中药，所以经期期间不宜吃阿胶。

3、经期期间，身体正在排出脏血，这时选择阿胶补血的话，会给身体增加负担，不但排不出干净脏血，反而会把堵塞脏血留在身体里面，所以，在经期期间不宜吃阿胶。

4、阿胶具有活血、补血、止血的功效，而经期正是女人需要排垃圾血的时候，如果在经期期间吃阿胶会导致身体的内分泌扰乱，从而影响女月经不调的症状，所以在经期期间不宜服用像阿胶那样补血活血的食物和中药。

为了女性健康着想，医生建议女性在月经期间需要注意饮食，少吃或不吃辛辣食物、辛冷食物，因为这些食物会让你的子宫:受伤"。

月经期不该多吃的食物有：

通常月经期间不能食的食物是一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

月经期应该多吃的食物则有：

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。亚东纪念医院妇产部主治医师周龙生指出，经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

但医师表示，西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，这些女性健康知识医生比我们懂得多。

月经期是女性特有的生理期，每个月都能来报道。而且在月经期她们都是抵抗力严重下降，因此饮食上一旦吃错就会出现感染或者是痛经加重等等。那你知道女性月经期饮食吗?想要好好的度过经期就要远离这几种食物。

月经期不适合吃的食物

第一，油炸

你爱吃油炸吗?估计十人中最少也有三个人爱吃了。油炸是目前比较受欢迎的一种吃法，不过经期的女性最好是不要吃哦。要知道在经期肌肤异常的敏感，经常会出现油腻或者是皮脂分泌过多，此时再吃油炸就容易出现各种皮肤问题哦，比如说毛囊炎或者是粉刺等等。

第二，喝浓茶

经期的朋友最好是不要喝浓茶哦，不少的妹子都是喝浓茶的习惯，不过你要知道茶中有咖啡因还有鞣酸的存在，不但会影响铁质的吸收同时也会造成心血管的刺激而出现了贫血或者是痛经以及出血量过多等问题。

第三，巧克力

其实不少的人都觉得缓解痛经可以适当的吃点巧克力。其实经期是不适合吃巧克力的，它不仅没有缓解的效果，相反还会造成乳房疼痛或者是经期烦躁等等，甚至还会影响到血糖。所以，月经期最好是要远离巧克力。

第四，冷饮

夏季高温不少的妹子都将冷饮当做解暑的宝贝了，不过你要知道其实不管是哪个时候冷饮都会对子宫造成伤害的，在经期要是吃冷饮的话就会造成血量变少甚至是闭经的出现哦。

其实月经期饮食应该是以清淡还有容易消化的食物为原则，多吃点温热的食材，比如说大枣。羊肉或者是海带等等。当然要记住了以上的四种食物绝对是不能吃的，尤其是现在正值夏季，;冷饮更应该要拒绝了。

月经期不可以吃的食物

1、酸梅

月经期间最好不要食用像酸梅这样的食物，因为酸梅属于酸性水果，酸性具有收敛的作用，服用后可能会引起月经血量少，颜色也会发深，引起内分泌功能混乱。

2、西瓜

女性在经期是绝对不能吃西瓜的。虽然说西瓜中含有各种对机体健康有好处的营养物质，但是由于西瓜属寒凉食物，因此建议经期最好不要食用。如果经期食用很有可能引起痛经、月经不调等症状。

3、葡萄

葡萄富含鞣酸，是会加重痛经的水果。而且，葡萄是寒性最强的水果之一，月经期间食用葡萄，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

4、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。其次，因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛喔。