再过几天就是大寒节气了，一到这个时机就会特别的忙，各种扫除祭祀等等。不过小编提醒不要忘记了补补肾哦。只要是将肾脏补好了，那么肾气就藏住了来年就可以健健康康的。那你知道大寒如何补肾吗?可以尝试的用这些方法。

第一种：按摩

其实肾气在冬季是最容易养的，我们可以通过按摩的方式来补补哦。只要女性朋友每天都坚持按摩复溜这个穴位还有太溪穴位三分钟到五分钟的时间，那抹因为肾虚出现的腰酸背痛就会大大的改善了，你的肾脏就会越来越好了。

第二种：泡脚

其实懂点养生的人都知道脚底的穴位非常的多，而且每个穴位都有对应的器官。所以说我们可以通过泡脚的方式来补肾哦。当然泡脚不是那么容易就能补的，建议在水中加点材料，比如说加点生姜或者是艾叶等等，用这些泡脚可以加大补肾的效果。当然还有一种说法就是九点的时候泡脚对肾脏是最好的，我们也可以去尝试一下。

第三种：食疗来补肾

其实补肾的食物还真的是非常的多，比如说黑色类的食物或者是枸杞核桃以及山药等等，那就简单的介绍两款。

核桃鸡丁的做法：先备好了核桃仁、黑芝麻还有鸡肉以及枸杞跟适当的油。下巴核桃仁直接下锅油炸熟了，再放入枸杞煎煮一会捞出。将鸡肉切成丁直接下锅炒熟了，最后将枸杞跟核桃放进去烧好了加上黑芝麻即可。

山药鸡汤的做法：准备好山药、枸杞还有鸡肉、生姜以及盐。将鸡肉洗好了切成块，准备好锅把鸡肉快、枸杞还有山药跟生姜放进去，再来点水直接烧煮后再慢慢的炖煮80分钟，加上盐就可以了。

2018年的1月20日就是大寒节气了，从这几天开始我们就能明显感受到寒气了。所以说在大寒节气就应该做好养生的工作，那么怎么养生才好呢?食物就会一种选择哦。下面就介绍几种养生的小妙招让大家快乐的度过冬季哈。

大寒怎么养生最好

1.脚部保暖最重要

其实身体感觉到寒冷基本都是先从脚部开始的，因此脚部的保暖是比较重要的，这点有不少人经常忽略，做好脚部保暖那么寒冷就减少了一半了，平时多穿袜子多泡泡脚哈。

2.早点入睡

其实大寒可以说是冬季最末的节气了，那么为了养气女性朋友应该是早点睡觉晚点起来，这样才能满足冬季藏的原则。

3.运动是不能少的

其实大寒来袭建议在早晨多运动运动，尤其是在日出之后进行可以增强抵抗能力哦。当然怕冷的话你可以选择室内的瑜伽或者是骑单车等等。不过要记住大寒时节运动幅度最好不要过大哦。

大寒养生吃什么食物好

1.吃点牛肉保护心脏

大寒时节吃点牛肉是最舒服了，牛肉的营养高，不仅仅是可以抗寒而且还有大量的铁质补充，避免心脏不会缺氧或劳累，有效的保护了心脏的健康。

2.吃点红枣补肝

其实红枣一直都是女性作为补血的保健食材，不过在冬季吃点也是可以保护好肝脏的，因此建议在大寒时期可以多吃点哦。

3.吃点黑糖驱除寒气

其实黑糖一般都是用来做汤水的，如果说你在冬季是属于手脚会出现冰凉或者是属于体寒性质的妹子、肠胃不好或者是月经紊乱的人，那么来杯黑糖吧。

其实多数人都会加入大寒养生的大军之中，不过多数人都是盲目跟补的，那么以上的几种养生原则建议朋友们多学学哈。

今天看到集市上有不少的人都在大采购，仔细一听才知道二十四节气中小雪时节来了，大家都忙着购买进补食谱所需的食材了。其实小编认为小雪节气养生应该以御寒补肾为主，小雪的出现表示寒冷渐渐的在上涨，因此御寒能力需要慢慢的去提高，而且冬季本身就是补肾气的季节，因此养生重点在这两个方面。

小雪节气养生三大食谱

1.板栗鸡

做法：备好板栗、鸡、葱姜、料酒、盐。白糖还有酱油。先把板栗下锅烧煮一会捞出去壳后备用;将葱姜切片，鸡肉切块后下锅去去血色。然后将葱姜下油锅里爆香一下，再将鸡块放下去翻炒。最后倒上料酒、酱油和白糖跟盐以及板栗，加上水直接烧开了，撒上葱即可。

2.冬瓜羊肉汤

做法：准备好羊肉、胡椒粉、葱姜还有香菜、冬瓜香油跟盐。先把羊肉切块之后去腥备用;将冬瓜削皮洗好了放入开水中烫煮一下备用。然后直接锅中加水直接烧开，放入羊肉、葱姜还有盐开始炖煮，等到半小时后挑出葱姜。最后放入胡椒粉香菜还有香油即可。

3.山药炒木耳

做法：准备好枸杞、山药、核桃仁还有黑木耳、葱姜、盐还有鸡精。先把山药削皮后切块了;枸杞放到水中浸泡一翻，黑木耳直接手撕后备用。然后锅中倒油加热，把核桃仁翻炒熟透了捞出备用;将山药还有木耳一下烫煮一下。最后锅中再加油把葱姜先爆香一下，再把山药跟木耳一起放下去翻炒，记住火候要大。加点盐将核桃壳放下去翻炒后加鸡精即可。

其实大部分的人都不知道小雪节气如何养生才好，那么小编建议以御寒补肾为主，朋友们可以试试以上的几种食谱哦。

大雪节气将至，天气将会变得更冷，你做好保健措施了吗?闽州教育网小编提醒，请务必要做好准备，因为冬季天冷很容易就生病的。其中，从饮食下手养生保健非常的不错。那么大雪节气养生吃什么好呢?别急，这里推荐几种养生食物，大家可以吃吃看。

大雪节气养生吃什么好

一、羊肉

羊肉属于红肉，并且性温具有滋补养生的高效。另外，羊肉中含有丰富的蛋白质，吃了以后可以增强人体的免疫力。还有就是其还含有大量的矿物质(如铁元素)，吃了以后能够起到补血养血，驱寒暖身的效果。对于在冬季时常出现手脚冰凉问题的人，有很不错的疗效。所以说，想要在大雪节气养生抗寒的话，请常吃羊肉。如果你想要暖身效果加倍的话，可以搭配生姜或白胡椒炖汤。

二、橙子

这种水果吃了以后对身体很有益处，因为其含有多种有机酸，摄入身体以后能够帮助人体代谢，有助吸收氨基酸，增强自身的新陈代谢能力。另外，橙子中还含有大量的维生素，摄入体内后能够提高免疫力，起到预防感冒的效果。在冬季因为天气问题，很容易出现感冒，所以说，建议在这个季节里，应该买些橙子吃。除了可以直接剥皮吃橙肉之外，也可以将橙肉放入榨汁机中，榨成橙汁饮用，口感都非常不错。

三、食用菌

食用菌是很珍贵的保健食物，其含有核酸、维生素、锌元素、硒元素等等营养物质，摄入人体以后能够防止胆固醇沉积在血管壁上面，从而保持血管年轻有弹性，帮助预防和改善心血管疾病。大雪节气将至，天气变得更加的寒冷，更容易出现心脑血管疾病，因此，为了保护血管要吃一些食用菌。其中，常见的食用菌有香菇、黑木耳、草菇等等。