有不少准妈妈都会出现孕期腿痛的现象，并且为之困扰。孕期腿痛的发生，不是偶然的，而是和怀孕期间的生理特点有着直接的联系。如果准妈妈一旦发现自己有腿痛的现象，就要及时就医治疗，不要拖下去，否则就会贻误时机。

准妈妈之所以会出现孕期腿痛的现象，是和两个因素有着关联的。其一，在怀孕中期，胎儿的骨骼开始生长发育，需要吸收大量的钙，这就使得准妈妈的身体内缺钙，出现了腿痛的现象。其二，在怀孕后期，胎儿的生长发育到了一个相对成熟的时期，准妈妈上半身的体重急剧增加，给腿部造成了更大的负担，也使得准妈妈的腿痛了。

下面深圳月子中心就来说说防止孕期腿痛的10个诀窍。

第一，多补钙。准妈妈腿痛多半是由缺钙引起的，多补钙，可以减少腿痛的机率。

第二，多晒太阳。晒太阳可以帮助人体合成维生素，改善准妈妈腿痛的情况。

第三，注意防寒保暖。如果准妈妈的腿部长期暴露在严寒之下，肯定会造成腿痛。

第四，不要久坐。久坐会使得准妈妈下肢的血流不畅，导致腿痛。

第五，保持良好的站立姿势。如果长期保持一个姿势，会使得准妈妈的腿部感到疲劳。

第六，少穿高跟鞋。穿高跟鞋走路，准妈妈的腿容易抽筋。

第七，多按摩。如果准妈妈坚持给腿部做按摩，效果会非常的显著。

第八，做局部热敷。这是对按摩的一个补充方法，可以缓解腿痛的现象。

第九，适当锻炼。经常锻炼腿部，病痛就会相应地减少。

第十，做自己力所能及的家务事。做家务事，也是一种有效的锻炼。

了解到这些防止孕期腿痛的诀窍，准妈妈就可以远离腿痛，让自己的下肢时刻保持最佳状态了。爱帝宫提醒大家，不要以为腿痛是小毛病，熬一段时间就好了，如果你忽略了这个因素，会让腿痛演变成大问题，最终给准妈妈和胎儿带来很坏的影响。（网友关注信息： 临产前胎动有什么变化）

汗液可以带走体内多余的代谢废物，有利于孕妇的身体健康，但过多的汗液流失也是不好的，会造成身体的缺水、钙离子、钾离子的过多流失等情况，汗液过多也会产生难闻的气味，那么如何才能预防出汗呢？

在衣服的选择上，孕妇要选择有利于排汗的衣服。宽松、棉质的衣服可以使更加妈妈舒适清凉，为不影响胎儿发育和引发乳腺增生，腰带和胸罩也不宜过紧。孕妇在代谢上会比常人更旺盛，更容易产生汗液，所以穿的衣物利于排汗的话不仅相对凉快，出汗后也易被衣服吸收。贴身的衣裤也应以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜，最好是选择真丝或棉质的。

在怀孕期间孕妈妈不仅皮肤的汗腺分泌增多，阴道分泌物也会有所增加，所以准妈妈们应该经常用温水擦洗，但切记不能用冷水，尤其是夏天的时候。如果用冷水洗澡的话虽然不会出汗，但皮肤毛孔会因为受到冷水的影响而收缩，导致汗液不能及时排除，反而更不利于孕妇的健康。所以最好是每天用温水洗澡，并换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

也要及时多补充水分，可以加适量的盐进去，补充流失的钾离子、钙离子。

良好的记忆品质不是先天的，而是后天教育的结果。怎样培养幼儿的记忆力呢？

一、运用教具，形象记忆具体形象、生动鲜明的物体，能引起幼儿的兴趣。

激发幼儿情感的事物，容易被幼儿识记。幼儿在学习知识中，教师能恰当的运用实物、标本、模型、图画等直观教具进行教学，幼儿就能产生形象记忆，提高记忆能力。

如：学习数的组成、加减法，知识比较抽象，教师利用教具演示、讲解，幼儿就能理解知识，加之幼儿动手操作，很快掌握了知识。又如：音乐课学习歌曲，运用图片或实物等教具向幼儿解释歌词，就会帮助幼儿记住歌曲内容，并达到教学目的。其它各科知识也是如此，恰当地运用不同的教具，就会使幼儿轻松的记忆知识。

二、开展游戏，兴趣记忆游戏是幼儿最喜爱的一种活动。

高尔基说过：游戏是幼儿认识世界的途径。的确，游戏可以巩固和丰富幼儿的知识，可以发展幼儿的语言和智力。教师把知识融于游戏之中，可使幼儿在游戏中学习，在游戏中记忆。如：认识水，再水中放入各色插塑玩具，先让幼儿进行玩水游戏，通过在水中玩插塑，让幼儿知道水是无色的，再让幼儿用小竹篓盛水，用手抓水，从而知道水会流动，幼儿在玩水的过程中，掌握了水的性质。又如：故事:小蝌蚪找妈妈"，教师讲述故事后让幼儿进行表演游戏，小蝌蚪寻找自己的妈妈在哪里，幼儿在表演的浓厚兴趣中记住了青蛙的外形特征和生长过程。》》孕期提高宝宝智力的5个妙招

三、多种感官，尝试记忆调动幼儿的多种感官——视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉参与活动，能获得最好的尝试记忆效果。

如：认识纸，让幼儿用手把纸放水里看纸吸水，把纸放在火上烧一烧，用手撕一撕纸。通过实验，幼儿记住了纸的四个秘密。又如：小班认识苹果，通过看、摸、闻、尝，了解了苹果的颜色、形状、味道，最后让幼儿画苹果，加深了尝试后对知识的记忆。

四、动作演示，准确记忆有些知识，利用动作演示，幼儿就会准确理解并记忆。

如：古诗《静夜思》中有一句:举头望明月"，其中:举头"一词，通过教师的动作演示，幼儿尝试练习，准确地理解了词意，就在以后的提问中记忆犹新。又如：看图讲述:猴子过河"，图片中一群猴子看到河对岸有许多桃子，急得抓耳搔腮，教学中可让幼儿学猴子着急的动作，通过模仿，引出:抓耳搔腮"这个词，幼儿理解了词意，就能很准确地用于讲述中。

女人孕期如何保健?这个问题估计很多女人都想问，毕竟怀孕之后有许多要注意的地方。不然的话，会影响宝宝的生长的。当然，只有用对保健法子才能有好的效果。所以说，建议来看看孕期保健诀窍吧。

女人孕期如何保健

1、不要大吃特吃

女人们怀孕以后，食量会变大，因此，每天都会吃很多。除此之外，吃很多不仅是因为饿，而且还是因为害怕自己吃得太少，宝宝吸收不到足够多的养分。不过，孕期最好不要大吃特吃，因为食物吃得太多会超过身体的吸收能力。当大量食物不能被身体吸收的时候，就会堆积在身体里面变成脂肪，最终让你疯狂长膘。同时，宝宝也会因此而发育过快，变得体重过重。这样子影响影响分娩，让女人们分娩的时间变长，甚至无法顺产只能剖腹产。

2、不要一动不动

这里说的一动不动，指的是很少不运动，很多孕妇觉得运动会伤害孩子，所以整个孕期不是躺着就是坐着。这可是错误的做法，孕期虽然说要小心一点，少运动，但是并不是说一点运动都不能做。整天躺着或是坐着，肠胃的蠕动会变慢，而且血液循环也会减慢。这样子不仅容易影响消化，导致排便困难，而且还会影响血液循环，进而影响宝宝吸收营养。所以说，孕期应该适当运动。当然，刚开始怀的时候需要养胎不适合运动，建议孕中后期，胎儿发育稳定之后，每天傍晚去散散步，比较好。

女人们要记住，孕期是特别重要的阶段，不管是饮食还是运动，都应该注意一点。但是也不要过于小心，不然每天都要紧绷着神经，对身体也是不好的。