精子质量的好坏会影响到宝宝的健康聪明，优质的精子可以孕育出健康的宝宝，以下七大生活习惯会致男人无精死精。

编辑推荐：女人什么时候欲望最强烈？

1、挑食、偏食

精子的生成与发育离不开营养，如精氨酸供给精子的成分氮，维生素b12和维生素c能促进精子生成、保护精子抵抗有害因素的侵袭等。应扩大食物种类，避免食物单一，营养不平衡。

2、吸烟喝酒

吸烟者精子数目比正常男性少，不完整的精子数却比正常男性高得多;而酒精可使精子头尾畸形，活力降低。这都会使胎儿畸形。

3、洗澡的水温过高

适合于精子发育的温度为34℃左右，高温对精子发育产生不良影响。据日本专家报告，自从汽车装上空调后，司机的精子质量明显提高就是一个例证。因此，应慎重对待高温作业、热水浴、桑拿、夏季不开空调开车等。

4、性乱导致性病

婚外性行为直接后果就是容易患上淋病、梅毒、生殖器疱疹乃至艾滋病等恶疾，这将严重损伤男性的生殖功能，使精子存活率减少。

精彩阅读：女人在床上最渴望的六件事 性爱时女人哪些部位最敏感？

三岁以前是培养习惯的重要时期，因为这时建立一定的条件联系比较容易。一旦形成的习惯也比较稳固，如果不注意培养，形成了坏习惯，再纠正就比较困难。孩子一天的生活内容要根据他的年龄特点、生理需要，在时间和顺序方面合理安排，使孩子养成按时作息，按要求进行各项活动的好习惯。

两三岁小儿每天睡眠时间要保证在13小时左右，避免大脑过度疲劳。晚上八点睡眠至第二天清晨六点半至七点起床(十个半小时左有)，午饭以后再睡两个半小时午觉。晚上睡前洗脸、洗脚或洗澡，然后换上宽松柔软的内衣，让小儿自己上床睡，家长可以讲故事或播放催眠曲，但不能又哄又拍让小儿入睡。睡眠的环境要舒适温暖，光线要暗。定时睡眠养成了习惯，小儿则很容易入睡。有些小儿要抱娃娃睡觉是可以的，但不要养成吮手指、吃被角、蒙头等坏习惯。

两三岁小儿每日应该有四餐，除了早中晚三餐外，午睡后下午三点左右可以加一次午点，每两餐中间都要注意喝水和提醒小儿排尿。良好的饮食习惯也是在这个阶段形成的，比如要固定位置自己吃饭，不挑食、不偏食、不暴食、不吃零食等。

除了吃饭睡眠养成好习惯以外，还应该有好的卫生习惯，如饭前便后洗手，吃水果要洗干净削皮，不随地大小便等。

制定了合理的作息制度，就要孩子认真执行。家长或者老师向孩子直接提出怎样做的要求，一般来说孩子是容易听从的。每天都坚持按要求去做，孩子就会习惯成自然。培养习惯不能破例也不能许愿，否则孩子会觉得大人的要求可以不执行，良好的习惯则难以养成。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

影响生育的生活习惯

1)过频的热水浴：睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃～1.5℃的环境。有资料表明连续3天在43℃～44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。近年研究的“温热避孕法”根据的就是这个道理。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。当然每周1～2次时间不太长的热水浴，并没有什么关系。

2)营养不良和偏食：精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。平时要注意多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。

3)精神忧郁及过度疲劳：忧郁和疲劳可影响性功能和生精功能。

4)过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等：这往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响生育力。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

家长要注意培养孩子良好的生活习惯，生活要有规律，孩子的饮食、睡眠、游戏等都应有固定的时间。生活有规律的孩子，会更健康、快乐，不爱生病，也不爱哭闹缠人。这样，家长能够节省很多的精力和时间去做其他的工作和家务。

当小儿会坐之后，就要训练他坐盆大便的习惯。最好要定时、定点坐盆，并教他用力。当小儿有大小便表示时，如，突然坐立不安或用力“吭吭”的时候，就应该让他坐盆，逐渐形成习惯，不要随便在床上，在玩的时候大小便。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！