怀孕之后，饮食卫生对准妈妈来说影响特别大，若误食有害物质，或对胎宝宝产生很大的负面影响。所以，孕期饮食一定要注意卫生。

孕期的饮食卫生，除了食物本身的卫生外，还要注意餐具卫生、就餐坏境卫生，以及食物添加剂是否有害等。

1.蔬菜、水果一定要清洗干净。一定要用手冲洗干净残留的农药洗洁精等，必要时可以放入清水中浸泡一下，取出表面的农药或者洗洁精残留物质。水果应该去皮后再食用，避免农药污染。

2.用专用的水果刀来削水果皮。切忌用菜刀削水果皮，因为菜刀经常接触到生肉、鱼、生蔬菜等，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，给孕妇带来隐患。最好将切肉、切蔬果、切生熟食的案板分开，以免间接感染病菌。

3.尽量选用天然食品，避免食用含有食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品。要尽量饮用白开水，避免饮用各种含咖啡因和可乐型的饮料。

4.吃完东西后要漱口，尤其是水果。因为有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

5.未经高温消毒的方便食品比如热狗、生鸡蛋、生鱼片等要避免食用，以防止感染李斯特菌、弓形虫等。

6.家里的炊具应尽量使用铁锅或不锈钢的，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。

7.减少外出就餐，尤其是一些卫生条件差的排档、烧烤摊等。这些地方不仅食物、餐具、环境卫生不达标，就餐人员也比较复杂，不小心的话，很容易造成疾病的传播。必须在外就餐时，一定要挑选卫生放心的就餐地方。

8.外出吃海鲜时一定要注意生熟。孕妇最好不要吃未煮熟或者有异味的海鲜。（专稿，如需转载请注明出处。）

有一点家长一定要注意：无论是自制还是成品辅食，都要遵循保鲜和卫生的原则，达到一定的标准。保鲜：1、给宝宝吃的水果、蔬菜最好新鲜。蛋、鱼、肉、肝一类的食物到超市去买，质量一般能有保证；选择成品时一定注意保质期以及品牌有保证、口碑较好的产品。2、做的时候一定煮熟。3、密切注意宝宝是否有过敏反应。 卫生：1、水果宜选择橘子、苹果、香蕉、木瓜等皮壳容易处理、农药污染及病原感染机会少的。2、蔬菜类宜选择胡萝卜、菠菜、空心菜、豌豆、小白菜等。3、烹调之前用清水或淡盐水将菜泡半个小时、洗干净；4、作辅食之前要洗手，餐具、厨具也要洗干净；5、饭碗和盘子最好用开水烫一下消毒。 另外，初期给宝宝的辅食不宜太浓，如蔬菜汁、新鲜果汁，最好加水稀释。其次就是现吃现做，不宜储存后再食用。还有就是食物的温度不能太高，尤其注意的是，使用微波炉会破坏食物中的营养素，因此，微波炉要慎用。

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  年龄不大的宝宝还不知道哪个东西该吃哪个东西不该吃，家长们一定要看好宝宝，注意宝宝的饮食卫生，否则宝宝很容易得蛔虫症哦，下面为大家普及一下蛔虫症的知识，希望家长们时刻注意了：

  原因与症状

  蛔虫寄生于肠内的话，会出现各种症状。不过，如果寄生一~二条的话，很可能不会发生任何症状。

  症状不定，以脐周痛为主要表现，此外还有呕吐、腹泻、食欲不振、瘦弱、苍白等等。有时会引起胆道蛔虫症、肠梗阻、肠穿孔及腹膜炎。

  治疗与预防

  可服用左旋咪唑、肠虫清及驱蛔灵。

  乳幼儿的蛔虫症以前经常可见。不过，最近由于农作物大量使用化学肥料，患病情况已大为减少。尤其少见于乳儿期，蔬菜附着有虫卵的话，一吃下去即会发病，所以，在进食蔬菜时，最好能彻底清洗，除去蛔虫卵。

  此外，蛔虫不耐热，在五十度四十五秒中，七十度一秒中即会死亡。所以，蔬菜最好经过炒熟之后再进食，餐前也必须洗手。

  饭前洗手是家长们一定要提醒宝宝做的事情，因为年龄小的宝宝吃东西很可能用手直接接触到食物，把宝宝的手洗干净了，宝宝患病的概率也就大大减小了

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怀孕前还检查很多，是否得了哪些疾病，而这些疾病又是不宜生育的。甚至连平常的牙齿也要注意去检查一下。

在怀孕之前检查一下牙齿是非常必要的，因为基于孕妇的舒适和牙科治疗的安全考虑，应尽量避免在孕初期和末期做牙齿治疗。

有些婆婆常说：:怀孕期间刷牙容易引起牙龈出血、产后刷牙容易引起牙齿松动。"妈咪就以为真，所以怀孕期间不怎么刷牙。结果得了牙龈炎，医生提醒她：牙龈炎可能引起早产。这才知道孕期刷牙的重要性。

很多准妈妈怀孕期间没有很好地刷牙，结果引起口腔疾病，同时威胁到胎宝宝和孕妈咪的健康。下面，将为你介绍孕期口腔护理的知识。

孕期口腔护理的重要性

温暖和湿润的口腔，是培养致病细菌的温床。如果这些细菌经过牙龈上的伤口进入血液，到达心脏，就很容易引起心脏病。专家从这一发病机制出发，对早产儿与口腔疾病的关系进行调查。

他们在一些早产儿体内，发现了与其母亲口腔细菌相应对的抗体，初步证实孕妇口腔的病菌与一些早产有关。所以，孕妇早晚和三餐之后用软毛牙刷刷牙漱口，保持孕期口腔卫生是安胎的重要措施之一。如果患有较严重的口腔疾病，也应在治疗好这些疾病后再怀孕。