踢足球注意事项,踢足球如何组织进攻
1、踢足球注意事项
踢足球除了要掌握基本的技巧和进攻方法外,还有很多注意事项需记住。那踢足球有哪些注意事项呢?以下6点不容忽视:1、踢足球身体素质要好,为了提高身体
1、踢足球注意事项
踢足球除了要掌握基本的技巧和进攻方法外,还有很多注意事项需记住。那踢足球有哪些注意事项呢?以下6点不容忽视:
1、踢足球身体素质要好,为了提高身体素质,平时要多做运动,如跑步、跳高、跳远、体操等运动。
2、踢足球前,要做好准备活动,先慢跑一会,再做一些体操,等全身都活动开了,再练习踢球,这样踢球时才不易受伤。
3、一踢完足球,不要马上坐下来休息,应在球场中走动一下,让身体逐渐平静下来,这样才有利于快速消除疲劳。
4、身体不舒服,睡眠不足,精神不振时,最好不要踢足球,因为稍不注意,可能就会出现膝盖扭伤,脚腕扭伤等情况。
5、要是脚腕扭伤,不要继续运动,应立即到场下休息,并找寻医生查看脚腕损伤情况。
6、饭后半小时,不要踢足球,因为足球运动是比较剧烈的运动,不适宜在饭后做,会影响胃肠消化,引起胃部不适。
2、踢足球如何组织进攻
进攻能为射门创造机会,是得分的有利手段。要想进攻获得成效,需掌握一定的技巧。那进攻的技巧有哪些呢?如何进攻才能获得有利机会?大家赶紧来妈网百科看看吧。
1、一名球员把球传给配合进攻的球员,然后快速跑到前方,再接回配合进攻球员传出的球。需注意的是,传球一定要找到对手的空当,不然有可能会被截断。
2、一名球员往后跑动,摆脱对手的阻碍,另一名球员把球传到这名球员的脚下,让其带球突破,紧接着,迅速奔跑到有利位置,等待这名球员把球传过来,找取最佳机会射球。
3、一名球员把球传给被对手紧盯的球员,然后该名球员用身体护住球,把球踢到前面空当处,球员再迅速跑到接球位置,带球强行突破起脚射门。
一名球员把球传给队友,然后迅速跑到空当位置,等待球员突破成功把球传回,准备好接球射门,如果遭遇对手阻挡,要不断移动,相互配合。
3、怎么踢足球
足球虽然是团队运动,但个人能力也要好,如果个人连足球的基本技能都不会,会影响整个球队。那足球的基本技能有哪些呢?怎么踢足球?一起来看看吧。
1、踢球
踢球的方法有很多,但无论用哪一种方法,都要做到以下几点:第一,出球时必须有目的性;第二,踢球时,精神要高度集中,肌肉要放松;第三,踢球的力度要把握好。另外,为了应对球场中各种复杂的情况,作为球员,要多掌握踢球的方法,如用脚弓踢球、外脚背踢球以及凌空踢球等。
2、带球
带球是在比赛中经常要用到的技术,它可以突破阻挡球员,抢先获得进攻的机会。带球的方法有用脚内侧、左脚背、外脚背带球等。无论用哪种方法带球,需注意的是,带球时视野要开阔,要尽量做到左顾右盼,甚至还要瞻前顾后,但身体要放松,跑动要自然舒畅,脚部要掩护好球,不被阻挡人员夺去。
4、踢足球怎么接球
接球技术一定要掌握,因为足球是一种团队运动,队员与队员经常要通过传球、接球的方式突破阻挡球员。那怎么接球呢?接球的方法有哪些?大家不妨继续往下看看。
1、脚内侧接球
脚内侧接地面球时,脚需靠近球,让球位于脚的侧前方,膝盖需稍微弯曲,上身要略微倾斜,然后用半侧面迎球。接球时,脚部肌肉要放松,以脚内侧对准球,然后随着球的方向向前踢。常会犯的错误有球来得迅速,脚还未接触到球,球已经弹开,或者脚提前踢球,但球未接触到脚,出现脚底“漏油”的情况。
2、脚外侧接球
脚外侧接球时,身体要迎着来求的方向,站立脚的膝盖要稍微弯曲,身体的重心放在支撑脚上,然后在球来时,脚伸前并提离地面,用外侧部位接触球的中上部,身体重心迁移,用脚腕力量控制球,如能结合假动作,很容易骗过阻挡人员,但可能会出现脚腕未向外侧转,球已在脚外侧。