转眼间大寒又要到了，这是冬季的最后节气所以有些人在庆幸冬天快过了，但有些人则是又开始养生了。其实大寒也是养生的最佳时期，有些人是为了滋补滋养身体，有些人则是为了御寒保健。那你知道大寒如何养生才好呢?其实通过食疗来调理是最正确的，那么下面就简单的介绍几道食谱吧。

养生食谱之：葱白鸡蛋汤

做法：先备好了鸡蛋、葱白还有生姜、水淀粉以及香菜跟盐即可。然后将鸡蛋直接打碎在碗中加点搅拌一下备用，将葱姜还有香菜三种蔬菜直接洗好了切成末备用。再者准备好锅将水直接烧开了，加入水淀粉稍微的搅拌一下，再将鸡蛋直接倒进去，最后将所有的食材都倒进去即可。其实这道食谱最大的效果就是驱寒了。

养生食谱之：冬瓜海带汤

做法：备好了黄芪、冬瓜还有海带跟香菇，再备上虾米。葱姜以及酱油黄酒跟盐等食材。先把冬瓜还有海带直接清洗干净了切成块状，将虾米还有黄芪也洗好了备用。准备好锅将海带虾米香菇和黄芪四种食材放进去，直接加上水开煮，再加入葱姜炖煮半个小时。最后再将冬瓜直接放进去煮烂了就可以加入酱油黄酒以及盐跟味精了。

养生食谱之：羊肉汤

做法：准备好半斤羊肉、两根白萝卜、还有生姜跟料酒，再备点食盐跟浓汤。先把羊肉洗好了直接切成块，将其放入锅中加上水烧煮几分钟捞出。将白萝卜直接削皮之后切成菱形备用。然后锅中换水直接烧至，等到烧开后放入羊肉生姜还有料酒跟浓汤，最后再加点盐继续烧煮。等待烧煮七成熟时将白萝卜扔进去即可。

其实大寒养生除了食疗之后在家里也要多运动运动，如果说还在熬夜的话就要及时的改掉了，多注意通风还有保暖哦。

转眼间已经在最冷的冬季了，在这个日子里女性朋友最重要的就会学会保健了，那么你知道女性冬季如何养生才好吗？其实食谱就会不错的选择，那么下面就简单的推荐几道美食哦。

食谱一：山药乌鸡汤

第一步，准备好乌鸡山药还有葱姜盐以及八角等食材即可。

第二步，将乌鸡处理后直接洗好了切成块，然后准备好水直接煮开了，将鸡块下去烧煮几分钟捞出。

第三步，准备好纱布，将八角还有葱姜切片后装进去备用。

第四步，准备好锅加入水还有鸡块以及料包，记住这里的水要用开水。先大火模式直接烧开了再用文火慢慢的炖煮，一般来说炖上90分钟即可。

第五步，等到炖熟后将山药放下去继续烧煮，等到煮烂后调味即可。

食谱二：木耳炒猪肝

第一步，准备好猪肝、首乌还有木耳以及青菜，再备上绍酒还有盐醋以及葱姜蒜、酱油和淀粉。

第二步，先把何首乌直接洗好了下去熬煮成汤汁备用，将猪肝洗好后直接切成片，将葱姜蒜切成丝切片，青菜洗好了备用。

第三步，将猪肝直接加入何首乌汁液再加点盐个淀粉搅拌备用。准备好碗将剩余的何首乌汁液还有酱油醋以及湿淀粉跟绍酒一起搅拌， 再加上汤搅拌后备用。

第四步，准备好锅将猪肝少数的过油一下捞出，将姜蒜直接下去爆香，再见猪肝木耳下去爆炒。

第五步，最后将青菜下去翻炒，再将调好的汁液放下去，煮熟时将葱丝下锅即可。

食谱三：乌鸡枣粥

第一步，备好了乌鸡肉、大枣还有盐和大米。

第二步，将乌鸡洗好切成末，将大枣洗好了备用。将大米洗好后直接放入煮饭锅，再将鸡肉还有大枣放下去烧煮，煮成粥时加上盐即可。

对于糖尿病患者来说在饮食上也是极为需要控制的，那么你知道糖尿病人如何饮食吗？其实适合的食谱有不少，小编就简单的介绍几款比较适合的食谱，让糖尿病患者可以轻松的吃。

食谱一：两瓜炒莲藕

第一步，准备好苦瓜、莲藕、红椒还有南瓜以及盐跟油还有高鲜。

第二步，将莲藕直接削皮处理了，将其切条后浸泡在水中，苦瓜直接去籽切条。南瓜削皮后直切条，红椒直接切条备用。

第三步，准备好水直接烧开了，将南瓜苦瓜还有莲藕都分别下锅烫煮一下捞出。

第四步，将锅加油直接烧热了，先把莲藕下锅翻炒一些，再将南瓜还有苦瓜也一同下锅翻炒了。

第五步，将红椒下锅了，炒后加点盐还有味精以及高鲜调味后即可。

食谱二：香菇豆腐羹

第一步，木耳、豆腐、青菜还有香菇，再备上盐高鲜以及植物油。

第二步，将木耳直接下水泡发了，将豆腐直接切成块浸泡在水中。香菇直接切片，青菜则是切丁备用。

第三步，准备好锅，加水还有适当的植物油直接烧热了，再将香菇还有木耳下锅烧煮。

第四步，再将豆腐下锅了用大火直接烧开了，再将青菜下锅了。

食谱三：五彩山药

第一步，准备好山药、青红椒、玉米、木耳还有盐味精以及鲜汤。

第二步，将山药直接洗好了，削皮切成丁备用。将青红椒洗好也切丁。玉米直接掰成粒备用。

第三步，锅中加水烧开了，将山药还有青红椒分别下锅烫煮后捞出。

第四步，炒锅直接加油，将山药、青红椒还有木耳直接下锅翻炒，再加上鲜汤烧煮，加点玉米粒。最后将盐味精下锅即可。

以上就是三道比较适合糖尿病人的食谱，如果说你想要控制要糖尿病，那么以上就是你的一种选择哦。

明天就是春分了，你准备好养生了吗?其实很多人的从春分开始就改变了养生的模式，春分过后主要是预防疾病做好养肝等问题。那你知道春分养生吃什么好呢?试试这以下的几道食谱吧。

食谱一：冰糖燕窝

做法：先准备好冰糖还有燕窝以及温水。先把燕窝放在碗中用温水浸泡一下捞出沥干了。准备好炖锅，将燕窝倒进去，加入水还有冰糖。直接放到蒸锅中隔水蒸熟60分钟即可。

食谱二：荠菜豆腐汤

做法：准备好荠菜、猪肉还有生姜以及食用油，再备上豆腐、味精盐还有淀粉跟高汤。先把荠菜摘干净了洗好，直接放入滚烫的水中烫煮后捞出。将豆腐直接切块了放在水中。猪肉自洗好切丝加上淀粉还有盐腌制一下。将剩下的淀粉加水搅拌后备用。然后锅中加油直接放入生姜爆香，再将荠菜下锅翻炒了。加入高汤烧煮开了，将豆腐下锅了，加盐继续烧煮。最后将肉丝直接放进去，加点盐还有味精，再用水淀粉勾芡一下即可。

食谱三：素炒黄豆芽

做法：准备好小米椒、还有十三香以及香油跟食用油，再备上生抽、盐、黄豆芽还有花椒跟葱姜蒜。先把豆芽直接清号了，葱姜蒜切片切丝备用，小米椒直接切段了。其次准备好锅将其烧热了，放入食用油烧热，将葱姜蒜还有花椒以及小米辣下锅爆香了。然后将豆芽下锅了，加点十三香翻炒，再加入生抽还有几分继续翻炒，最后淋上香油即可。

春分如何养生呢?以上的三道食谱就是不错的参考哦。如果说你不知道春分要吃什么，那就试试这三道吧，绝对有保健的效果哦。