准妈妈是可以食用蓝莓的，而且好处多多，吃蓝莓能起到增强体质，对心脑血管都有益处，最关键吃蓝莓还能起到抗氧化的作用。孕期保养皮肤，吃蓝莓是不错的。但是准妈妈要清楚蓝莓是不能多吃，多吃会导致腹泻，每天吃10-20粒比较合适。准妈妈虽然是可以吃蓝莓的，但是将蓝莓加工腌制成蓝莓干或者做成蓝莓酱准妈妈是不适宜吃的哟。不论是蓝莓酱还是蓝莓干，含糖量比较高，准妈妈吃了容易导致血糖升高，有可能引起妊娠糖尿病呢。

准妈妈也不适宜喝蓝莓制成的果汁，当然如果是自己做的就没问题，外边加工做的蓝莓果汁，多数都含有添加剂，例如食用色素、防腐剂等，准妈妈喝了这些蓝莓果汁之后自然对身体是不好的，还不如买新鲜的蓝莓直接吃十几粒呢。

如果准妈妈想喝蓝莓果汁的话，可以自己榨汁哟。榨蓝莓汁的时候滴入几滴柠檬汁口感更好，如果觉得太酸了，可以适当加糖，但是不要放太多哦。

蓝莓土豆泥所必须的材料是土豆和蓝莓，土豆是一种价格低廉但是淀粉含量很高的食材。蓝莓是一种果味鲜美、营养丰富的水果。要想做出美味可口的蓝莓土豆泥，要做蓝莓土豆泥有很多注意事项。下面就有我们一起来了解一下蓝莓土豆泥的注意事项吧。

首先是土豆的选购注意事项，具有以下特点的都不能要。

1、劣质土豆小而不均匀。

2、有损伤或虫蛀孔洞。

3、土豆萎蔫变软，发芽或变绿。

4、混有较多的虫害、伤残土豆。

5、有腐烂气味土豆上不能有小芽苞，否则对人体有害。

其次在做剥削土豆皮的过程中要注意以下几点：

1、土豆去皮不宜厚，越薄越好，因为土豆皮中含有较丰富的营养物质。

2、土豆去皮以后，如果一时不用，可以放入冷水中，再向水中滴几滴醋，可以使土豆洁白。

3、土豆发芽不能吃，发青是豆发芽的表现，有龙葵素，有毒。变绿的部位含量很高，人吃了会有咽喉痒、恶心、呕吐、腹痛等症状，重者会死亡。

最后在做蓝莓土豆泥的过程中要注意的有：

1、一定要用今年刚下了的新土豆，口感才好。

2、加入牛奶的目的是土豆泥不发干。

3、一定要加入一点点的盐，使味道更加中和。

怀孕期的头两三个月是胚胎发育的重要时期，也是最容易出现流产的时段。因此怀孕初期的注意事项极为重要。那么，怀孕初期应注意什么呢？

1、性生活要节制：夫妻双方过性生活是婚后夫妇的正常生活。但当妻子怀孕后，为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应坚决避免性交。

2、创好良好的妊娠环境：怀孕的头三个月是胎儿神经系统发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染。

3、初期产检：确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时就需要到医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。产前诊断能排除一些主要的异常，最早在孕8周时就可以做。

4、不要擅自进补：怀孕初期，害喜症状在一定程度上会影响准妈妈的胃口。在饮食方面，一般不提倡大补，主要以自己的喜好为主，

5、孕期不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、等。在怀孕期间进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。

蓝莓山药是非常好吃的夏季降暑美食，作为一道饭前甜点，它的味道酸甜爽口，既有降暑的作用，又有食疗的价值，真是“吃在嘴里，凉在心头”！蓝莓山药虽说好吃，在吃的时候也不要大吃也吃哦，过量的食用对于身体来说也是吃不消的！

对于蓝莓，大家要做到以下几点：

1、蓝莓是老少皆宜的水果，心脏功能不佳、心脏病患者十分适合吃蓝莓。但是新鲜的蓝莓有轻泻作用，腹泻时就不要吃了！

2、新鲜的蓝莓果实紧致，干性，饱满，表皮细滑。衡量蓝莓果实是否成熟的标志不是大小，而是颜色。成熟蓝莓应该呈深紫色和蓝黑色之间。红色的蓝莓并没有成熟，但是可以用于菜肴中。新鲜蓝莓应放入冰箱，在食用前清洗，购买新鲜蓝莓后应在10日内食用。

3、对于蓝莓，也不要吃多了，每次10—20个就差不多了！

对于山药，在吃的时候要先了解以下内容：

1、山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。山药与甘遂不要一同食用，也不可与碱性药物同服；

2、山药可不能生吃的哦！因为生的山药里有一定的毒素，一般人群均可食用，尤其是适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用！

3、山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用。另外有实邪者也是要忌食山药的。

妈网小碎语：蓝莓山药好吃是好吃，但是在吃的时候，大家是不是知道上述的那些食用注意事项呢，如果不知道的话，就一定要先了解清楚了再下口，这可是关系到自身的健康问题呀，妈网百科在这里为大家提个醒儿，东西虽好吃，但是也要且吃且珍惜！！