生育本身并非女性职业生涯“绊脚石”，关键是要做好个人规划，这样才能事业家庭两不误。

生育后近半数职业受影响

智联招聘调查显示，超过四成职场女性表示职业发展并未因生育发生明显变化。但也有45.4%的职场女性表示因为生育，职业发展受到了负面影响，其中23.6%表示自己在生育后失业，17.6%表示自己被调岗，4.2%表示薪酬有所下降。

调查同时显示，也有6.8%的职场女性表示自己在生育后反而升职，2.3%的职场女性得到了加薪。智联招聘职场专家分析，这与职场女性因为生育责任感增加，工作干劲增加有关。

选择最佳生育时机是关键

从生育时间看，接受调查的四成职场女性认为28至30岁是生育的最佳年龄，还有近四成女性选择了25至27岁。可以看出，近八成的职场女性希望在工作3至5年后要孩子。

据了解，达到生育年龄的职场女性一般已经有了3年左右的工作经验，个人的职业目标逐渐清晰，也正是职业发展的关键时期，选择生育时间还要看目前岗位的情况。但事实上，目前职场中选择30岁后生育的女性比例不断上升，个人发展的期望与现实工作、生活的压力，令职场女性很难实现自己理想的人生轨迹。如果是关键岗位，离开3个月必然有人代理，所以寻找最佳生育时机，实现个人的:计划"生育，才能做到游刃有余。

六成人不会为工作放弃生育

对大多数职场女性来说，是:生"还是:升"，是个值得思考的问题。虽然生育的确会为职场女性的职业发展带来一些影响和变化，但这并不影响大多数职场人:照常"生育的态度。超过六成职场人表示不会为了事业放弃生育，而且在这个问题上，职场男性和女性的观点几乎一致，比例分别为64.3%和65.6%。

调查数据显示，因为事业而打算放弃生育的女性达到了18%，17%的职场男性同意自己的另一半因为事业发展放弃生育的想法。还有18.8%和16.4%的职场男性和女性对将来是否生育未做出肯定的答案。:不生"的主要原因都选择:养孩子费用太高"，其次是怕:时间和精力不够"。

人力资源专家：工作中避免请假和谈论孩子

北方人力资源管理顾问有限公司总经理刘青田表示，第一，职场女性要学习相关的劳动法律，在遇到问题时，用法律法规保护自己；第二，在生育结束回到单位后尽量避免请假，上班时可以把孩子托付给家中老人，否则孩子、工作两头儿都照顾不周全；第三，在工作场合，最好减少谈论家庭和孩子的次数，这样会给领导和同事留下没有认真工作的印象。

社科院专家：休业充电对抗产后:职场抑郁"

市社科院专家郝麦收表示，女性是生命的天使，社会应当尊重母亲，主动保护女性生育期的经济利益。与此同时，职场女性也需要提高维权意识，当发生自身权益受到侵害时，勇于维护自己应得的权益。如遇到调岗、降薪等令人:抑郁"的遭遇，与其在原单位:委屈"自己，不如选择在生育后:休业"一段时间，不仅可以专心照顾孩子，还可以利用这段时间学习、充电，日后寻找更好的工作机会。

此外，郝麦收还呼吁政府能够大力发展社会育婴事业，建立:社会生育基金"，在女性生育后的3年内给予一定的经济补偿，解除:职场妈妈"的生育之忧。

职业顾问：选择事业平稳期生育

记者采访了几位专业职业顾问，他们大多认为，在工作三五年后，当事业进入一个相对平稳期时，职场女性就应该开始考虑生育的问题了。因为对于职业发展的追求往往是:永无止境"的，如果选择在事业相对平稳的时期进行生育，完成人生大事后，再继续向下一个发展阶段前进，这样更容易实现工作与生活的平衡。

作为职业女性，很多孕妈妈怀孕后第一时间想到的就是如何妊娠与工作兼顾。其实，只要你注意相关的细节，就可以有效地工作，同时也能安全度过妊娠期。

第一时间通知单位

在确认自己怀孕后，要立即让单位或直接上司知道，以便在条件允许的情况下为你打开方便之门。

了解你的权利

《女职工劳动保护规定》

第四条：不得在女职工怀孕期间、产期、哺乳期降低其基本工资，或者解除劳动合同。

第七条：女职工在怀孕期间，所在单位不得安排其从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的劳动，不得在正常劳动日外延长劳动时间，对不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或者安排其他劳动。

不得在女职工怀孕期间解除劳动合同。怀孕的女职工，在劳动时间内进行产期检查应当算作劳动时间。

与工作同在 保持乐观的情绪

工作也会使孕妈妈的接触范围扩大，众人友善的态度，对孕妈妈保持乐观情绪十分有益。另外，保持适宜的运动量是增加未来顺产概率的关键因素之一，尤其在怀孕6个月后，如果没有工作的动力，人会很容易变懒。

汲取育儿经验

可以多向已经生育过的同事学习一些育儿经验，这些贴心经验经过妈妈们的实际检验更加科学和客观，也让你体会到别样的温暖。

减少返岗恐惧症

坐办公室的女性，应该工作到预产期前3—5天，而且生产1个月以后也应该尽陕恢复对资讯的关注，多与上司、同事联络，关心行业动向……如此，返岗才能成为一种期待而非恐慌。

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为什么有的人每天忙忙碌碌，工作态度认真，仍然觉得在每天的工作中有越来越多的待完成任务?而且充满了焦虑和不安?

下面小编就和大家从心理学的角度来分析一下这个现象。

首先，对于我们每天未完成的旧任务和一个接一个的新任务这两者之间如果没有及时的处理和分配，就会因为害怕遗漏而先验的感到焦虑。

这种现象类似于学习的过程中，随着时间的过去或者受到其他外界活动的刺激的而影响，之前的记忆力逐渐减弱。这种焦虑水平在未完成的工作和刚接手到的新工作后会大幅度上升，导致难以高质量地完成手头上的工作。预期性焦虑者经常担心事情的结果会变得很糟，表现出非常消极的心态。

所以我们应该及时将所需要完成的内容根据重要性和紧急性加以分类，每当收到一个新任务的通知就第一时间将其记录到待办系统中，从而清空大脑，减少焦虑。

其次，当我们在处理一项任务的时候，如果临时安排进另外一项新的新任务，并且这个新任务需要我们离开当前的工作时间超过两分钟，那么当我们完成这项新任务后在回头继续之前的任务至少需要十五分钟的缓冲状态。

任务的中断或者转换是最影响工作效率的因素。所以，当我们接手新任务的时候，立即做出判断，如果它需要两分钟以上的时间来完成，我们应该将它归类到待办事项，继续当前的任务。

最后，不要因为回顾责任归属的心理问题而过度担责，也就是随意接受任何任务。这样既会导致自己工作的质量低下，也会因为无法全部完成而自责低效。

面对自己有限的工作精力和能力，我们应该尽力而为，不过分苛责并处于预先体验焦虑的状态。保持秩序和专注，慢慢的找到自己的工作节奏。

（一）用新技术帮帮忙

在早晨的工作时间开始之前先打几个重要的电话，客户会一上班就会从电话答录机里首先听到你的声音。如果你的老板最欣赏加班的员工，那你可以对自己的电子邮箱做了设置，推迟给老板发送邮件的时间。买功能齐备的手机，上下班路上就可收发邮件。

（二）把工作日程昭告天下

最好是把你的日程安排贴在你办公室的门上，或者电脑旁边，这样给周围同事的印象就是：“她在家里工作。”而不是“我要找她的时候她总是不在。”好好利用你在办公室的时间，跟周围的同事都打个招呼，不要让大家觉得很长时间没有见过你了。

（三）先给上司一个积极的答复

让你的上司知道，做了妈妈的你还是和从前一样精力旺盛，有责任心和良好的工作状态。

经常给上司打电话，跟他沟通你的工作情况，你在办公室的时候一定要到他眼前晃一晃。定期与他共进午餐，跟他聊聊；要么就记得给他提交一份工作备忘录。

（四）随时都能找你吗？

如果你正在负责一个大项目或者是一个部门的管理者，而又不得不经常为孩子的事情离开岗位，你可以向你的下属明确：如果有问题，他们随时可以与你联系。如果员工有问题找到你，你一定不可以表现出不耐烦，并且要尽量为他们提供明确的指示和适当的帮助。不要说：“我5点必须走了。”最好不要在大家都在加班的时候独自离开。

每周你可以有三天准时下班，另外两天则提前跟丈夫或者保姆打好招呼，说你会晚点回去。这样你既保证了大多数时间按时与你的宝宝团聚，又不会给同事留下什么不好的印象。

（五）应付突发事件

公司临时得到一个紧急的项目，或者是什么事情在操作过程中出了麻烦，可是不巧，你的孩子偏偏病了，或者你答应了下班去幼儿园接他。这种突然的矛盾可不好应付，你注定要有所取舍。有一个原则：在公司和同事最需要你的时候，你应该出现。

（六）创造一个绝对职业的工作环境

一定要把工作和居家的感觉严格区分开。对孩子的教育也很重要，一定要让他们明确地知道，妈妈的办公用品是绝对不可以随便碰的。有时你难免要在家工作，必须让孩子们知道在你接电话的时候要保持安静。