维生素e在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大。维生素e还有一个名称——生育酚，能维持生殖器官正常机能，那么孕妇可以吃维生素e吗？

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要知道孕妇吃维生素e好不好，我们首先看看孕妇缺乏维生素e会怎样吧。

孕妈妈缺乏维生素e可引起胎儿发育障碍，甚至出现早产，习惯性流产，或引起胎动不安或流产后不易再受精怀孕;还可致毛发脱落.皮肤早衰、多皱等。等。许多产妇乳汁不足与妊娠期，产褥期缺乏维生素e有关。早产儿在产前如果维生素e储备不足，出生后肠道又不能很好吸收，易发生维生素e缺乏，会出现贫血，水肿，皮肤红疹与脱皮症状，重者甚至可发生溶血性贫血。因此孕妇能吃维生素e吗?可以说孕期补充维生素e是必需的，而且是非常重要的。

以上只是初步解答孕妇能吃维生素e吗。

妇产科临床上将维生素e用于预防流产的治疗，怀孕早期的准妈妈适当服用就有保胎的作用。孕妇缺维生素e是造成早产的主要原因，胎儿在母亲的子宫里，氧气很少，生下后接触氧气多了，如果缺维生素e，主要脂肪酸就会受到大量的破坏，细胞也会迅速受损。例如早产儿在保育箱中，里面氧气压力很大，眼睛常会受损，这就是早产儿高度近视的原因。孕妇在怀孕中缺乏维生素e,胎儿生下来得黄疽，多是因红血球受到氧气分解所造成。立刻补充维生素e，红血球不被氧化，黄疽也消化，胎儿如果缺维生素e，也是造成先天贫血的主要原因，这与缺铁性贫血是不同的。

以上系统解答了孕妇能吃维生素e吗，由此大家可知孕妇吃维生素e是非常重要的!必须补充每日所需维生素e，我国营养学会推荐孕妈妈的维生素e供给量为每天12毫克。孕妈妈们可从食物中摄取维生素e，猕猴桃，坚果莴苣，卷心菜，菜花等是含维生素e比较多的食物。孕妇也使用像康麦斯、纽斯宝、奥诺康等品牌的纯天然的维生素e。

孕妇补充维生素a一般主张以食物为主，药物为辅。孕期补充维生素a是很重要，特别是孕早期，孕早期的孕妇容易因为早孕反应而导致缺乏维生素a。由于维生素a广泛存在于食物当中，尤其在动物肝脏及蛋黄中，因此一般建议孕妇采取食补的方法，多进食猪肝、鸡蛋、瘦肉等食物。

对维生素a的建议每日摄取量，女性一般为议每日摄入量为4200国际单位。孕妇需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。怀孕期间，最初摄取量不建议增加。哺乳期女性，在前6个月中可额外增加2500国际单位；后6个月额外增加2000国际单位。

成年人每日需吃约0.85个柠檬或只需吃1/2根胡萝卜或1片芒果或1根芦笋即可满足需要。因此，一般能正常进食，不偏食、不挑食的话，维生素a的摄入应该不成问题，不必过于担心。对于部分素食主义者，则需要补充维生素a，剂量可以根据缺少的程度来定。

孕妇所需要的维生素来源请参考下文：

- 维生素a。富含维生素a的食物有动物的肝脏、蛋、鱼肝油、牛奶、胡萝卜和西红柿等。

- 维生素b。富含维生素b的食物有小米、面、豆类、猪肝等，其中粮食的皮和胚芽中含有大量的维生素b，而精制的米面里含量较少。

- 维生素c。富含维生素c的食物是水果和蔬菜，尤其是枣的维生素c含量很多。

- 维生素d。富含维生素d的食物有鱼肝油、奶等。人的皮肤经日光照射后也能合成维生素d，孕妇应多见阳光。

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一般饮食均衡的孕妇不需要特意补充维生素a，如果孕妇早孕反应严重，胃口不佳或饮食调节不够而导致维生素a缺乏的情况下可适当补充。

如果正常的饮食中有足量的肉类、鸡蛋和新鲜蔬菜，一般可以满足孕妇维生素a的需要量，这时候不必额外服用鱼肝油丸或维生素片来补充维生素a。可是部分孕妇在孕早期会有严重的早孕反应，早孕反应会影响孕妇对于维生素a的正常摄入，这时候孕妇就需要适当补充维生素a了。

孕早期，由于孕激素水平相对较低，加之妊娠反应与呕吐，使得食欲不振、摄入食物过少，这样就使得血清维生素a水平下降。一般，孕早期是妊娠期血清维生素a最为低下的时期。维生素a对胚胎的心脏发育影响较大，如果严重缺乏，婴儿心脏畸形的风险将增大，先天性心脏病的患病率增高。因此妊娠反应严重的孕妇应该适量补充维生素a。补充维生素a不是越多越好，切记不能过量，过量也会影响孕妇和胎儿的健康。