水果中富含维生素以及矿物质，是准妈妈们在怀孕期间进行营养补充的很重要的一个来源。那么，冬天孕妇吃什么水果好呢?

柚子

柚子中含有大量的叶酸，而叶酸正是准妈妈们在整个怀孕期间都不能缺少的一种重要的营养物质，如果准妈妈们在怀孕期间缺乏叶酸，则容易导致妊娠期的高血压症，就连您的宝宝也会受到牵连，生长发育出现迟缓或是早产等。所以，在冬天，准妈妈们吃一些柚子，就是进行叶酸补充的最简便的来源啦!柚子也是准妈妈们在冬天吃水果的首选哦!

苹果

准妈妈们在怀孕期间吃一些苹果，能够补充大量的微量元素，还能帮助您补充维生素。不仅如此，苹果中含有大量的植物纤维，能够帮助宝宝的大脑的海马体进行发育，有助于宝宝后天记忆里的提高。而且，准妈妈们如果能够在怀孕期间多吃一些苹果，那么您的宝宝患上哮喘的概率也会大大减少呢!所以，准妈妈们在冬天完全可以多吃一些苹果。

柑橘

冬季是柑橘大量丰收的季节，柑橘号称是维生素的宝藏。它具有营养丰富，富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，每五百克橘子中就含有维生素c二百五十毫克，维生素a二点七毫克、维生素b1的含量居水果之冠。不仅如此，柑橘中的钙质含量也是很多水果都望尘莫及的。因而，准妈妈们在冬季多吃一些应季的柑橘也是很有好处的。

猕猴桃

猕猴桃中的糖类、蛋白质以及氨基酸的含量都非常之高，还含有非常多的微量元素。猕猴桃能够帮助准妈妈们强化免疫系统，提高准妈妈们的免疫力与抵抗力，还能促进伤口的愈合。不仅如此，猕猴桃还具有非常好的抑制抑郁症的作用，能够有效帮助准妈妈们减少产前抑郁症以及产后抑郁症的发生。所以，准妈妈们完全可以在冬天吃一些猕猴桃。

冬天孕妇吃什么水果好?相信准妈妈们在阅读了小编做出的解析之后，一定都已经心中有数了吧?准妈妈们，在冬天也不要忘了多吃一些水果哦!(()专稿，如需转载请注明出处。)

孕妇冬天可以吃的水果有哪些呢？对于孕妇来说，多吃水果是可以补充身体内的营养，同时也可以增强孕妇的免疫能力，这也是准妈妈孕期保健最关键的一点，水果富含的维生素及营养元素，而且口感不错，任何季节都适合使用，那么最佳的水果有哪些呢？孕妇冬天可以吃的水果有哪些呢？如果在冬天的话，选择的水果虽然有限，但是随着社会的发展，不同季节在选择水果种类上也变得非常的丰富，那么冬天的时候，能够选择的水果有苹果，香蕉，橘子，柠檬，葡萄等等，考虑到孕妇的口感问题，在选择水果的时候要注意能够满足营养需求，同时也需要考虑口味的需要，尤其是在孕早期的时候，由于妊娠反应的原因，要注意选择合适的水果。一般水果的营养价值是值得大家借鉴的，不过在吃水果不能当饭吃，我们要考虑吃水果的时间和量，毕竟孕妇要注意营养搭配，一般在三餐之外吃水果，同时也要注意孕妇禁忌，比如山楂，桂圆，这些都不适合孕妇吃，因为多吃的话，影响胎儿的健康，甚至会造成先天性流产或者难产的情况。孕妇冬天可以吃的水果有哪些呢？选择适合孕妇的水果是需要很多技巧的，有些水果是有营养价值，但是站在中药的角度来看，也可以发挥药用的价值，因此对于很多准妈妈来说，我们要注意一个很关键的问题，有些水果如何吃，需要注意哪些禁忌，对于患有某些疾病的孕妇来说，有哪些注意事项等等，这些都是需要考虑的。孕妇冬天可以吃的水果有哪些呢？通过爱帝宫月子会所的工作人员的介绍，相信大家应该有所了解了吧，吃水果的时候要注意避免吃饭前使用，这样会影响正常的进食，甚至会导致孕妇的血糖升高，而在冬天的时候，一些寒性水果是要注意少量食用的，这可以避免受寒的情况发生。

水果中含有丰富的营养元素，深受大家的喜爱。但是由于水果的种类太多，并不是每种水果适合所有的人群。那么孕妇冬天吃什么水果好？

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孕妇冬天吃的水果之苹果

苹果素有:益智果"与:记忆果"之美称，而且还有:一天吃一苹果，医生远离我。"的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，有调查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

孕妇冬天吃的水果之柑橘

柑橘号称是维生素的宝藏。它品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素c250毫克，维生素a2.7毫克、维生素b1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

但是，柑橘性温味甘，补阳益气，食用过量容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

孕妇冬天吃的水果之其他

草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素c，有利于铁的吸收;黄色水果如桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素a;橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月)，叶酸很重要。

芒果——富含vc及ve、硒，vc为抗氧化因子，可以维持孕妇和宝宝血液健康;ve为维护女性正常生理机能和内分泌，同时维持皮肤和腺体机能，可使宝宝皮肤光滑、有弹性、有光泽。

水果是最常见的一种食物，它不但为我们提供丰富的膳食纤维，还为我们提供了很多维生素和其他的营养物质。因此，它深受人们的喜欢。但对于孕妇这个特殊群体来说，在冬天不是每种水果都合适吃的哦。下面我们一起来看看孕妇冬天吃什么水果好。

1、苹果

苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等。它可以有效的缓解孕吐，促进食欲，对于防治便秘（带皮吃）也有一定的效果，还可以改善贫血的状况，多吃也不会长胖，孕妈妈可以适当吃一些。

2、西柚

西柚中含有天然叶酸，孕妇在妊娠期需要补充足量的叶酸。否则，叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。

3、葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、c等。孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

4、柑橘

柑橘号称是维生素的宝藏。它具有营养丰富、通身是宝的共同优点。它富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，这些营养成分对孕妇来说最好不过了。

5、杨桃

杨桃可以减少孕妇的机体对脂肪的吸收，还可保护孕妈妈肝脏，帮助孕妈妈降低血糖。杨桃中糖类、维生素c及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充准妈妈体内的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲劳。