今天是霜降了你养胃了吗?回想每年的霜降都会吃到一些父母亲手做的养胃家常菜。父母说霜降之后更冷了，器官容易受伤，尤其是肠胃最辛苦的，稍有不慎就会受伤，因此要通过饮食来守好自己的肠胃，避免被疾病入侵。可惜今年不在家，不过小编常吃的一些养胃食谱还是记得的，那么下面就给大家推荐几款。

1.爆炒羊肉

材料：羊肉、葱姜蒜醋、辣椒、蛋清、干湿淀粉还有香菜盐糖生抽以及酱油胡椒粉跟鸡精、花生油。

第一步，先把羊肉切片准备腌制;把葱、红辣椒还有香菜切段备用;把姜蒜切片。

第二步，用盐、黄酒还有生抽糖跟胡椒粉加上蛋清以及湿淀粉搅拌均衡，把羊肉放进去腌制半小时。

第三步，锅里倒油将羊肉炒到五分熟捞出。放入姜蒜还有大葱跟辣椒爆炒。

第四步，爆炒之后放入羊肉，加上适量的盐、生抽还有醋跟胡椒粉。

第五步，翻炒十分钟撒上香菜加点鸡精即可。

2.番茄蘑菇汤

材料：番茄、蘑菇、料酒、排骨还有食盐跟味精。

第一步，排骨洗好腌制一下。先把排骨切碎了清洗一下，再用料酒跟食盐一起放进去腌制。

第二步，把蘑菇跟番茄洗好直接切片。

第三步，拿锅加水先烧热了，放进去排骨煮沸在加料酒等待煮开。

第四步，加入蘑菇烧煮半小时后放入番茄还有盐味精调味即可。

3.猪肚汤

材料：猪肚、葱姜、莲子还有花椒

第一步，把猪肚洗干净，多洗几遍。然后放入盐跟淀粉搅拌一下再洗一次后直接切成条状。

第二步，准备锅把花椒还有生姜以及猪肚一起放进去煮开放入料酒再煮，捞出备用。

第三步，另起一锅将猪肚、莲子葱姜放进去烧煮，半小时后加入盐跟胡椒粉再烧煮一会。

第四步，关火后直接加点香油即可。

霜降就要到了你做好养生了吗?霜降节气是秋季最后一个季节，因此养生要防寒防病为主。那霜降如何养生呢?食疗的调理是最好的。下面就简单的分享几款适合霜降的养生食谱。

食谱一：人参炖鸡汤

做法：首先准备好人参、母鸡、火腿、玉兰片、香菇、生姜、鸡汤，盐味精还有香葱。其次将母鸡直接宰杀后处理干净下锅烫煮一会，将火腿、香菇以及玉兰片洗好后切片，葱姜切段切片，人参直接开水浸泡，再将其蒸煮半小时。然后备好锅加上母鸡、人参、火腿还有香菇以及葱姜跟玉兰片，再放入盐味精料酒和鸡汤，直接下锅蒸煮。最后将鸡汤直接浇进去烧煮后即可。

食谱二：五香牛肉

做法：首先备好牛肉、盐、红酱油、葱姜。白糖还有料酒，再备上茴香，桂皮和红米汁。其次将牛肉直接洗好后切快，将其加上盐揉推一下，防止腌制三四天。然后把备好锅加水烧开了，将牛肉下锅烧煮，捞出洗好直接切成块。最后将牛肉放在过底，加上茴香、桂皮、葱姜、料酒还有白糖以及酱油和红米之，直接下锅烧煮。等待煮沸后加盐在炖煮120分钟即可。

食谱三：山药炒木耳

做法：首先买好山药、木耳、大蒜、鸡精还有油盐。先把山药直接洗好削皮切片，木耳直接撕开，大蒜切末。备好锅加水将山药烧煮一些。然后炒锅加油将大蒜下锅爆香了，再将山药直接下锅翻炒。最后加上木耳炒熟后用盐味精烧煮后即可。

其实霜降节气之后养生重点就会不异样，那想要养生的就从饮食下手吧，这些食谱都适合哦。

转眼间霜降就要到了，不少人有开始养生了。那霜降如何养生呢?其实霜降节气就是秋季向冬季的过度阶段，属于季节交替的，因此不仅仅要防秋燥而且还要防寒等等。那想要在霜降养生的牢记以下的几个原则吧。

原则一：防秋燥

霜降算是秋季末了，因此防秋燥是不能少的，而饮食中有不少的食物都可以避免秋燥的出现哦，比如说芝麻、青菜或者是葡萄以及苹果等等。

原则二：防疾病

霜降怎么养生才好呢?疾病的预防是最为重要的。霜降是属于寒热多变的时期，很多人都被容易遭遇疾病的困扰。还有温度下降的比较快，因此不少人都会出现心脑血管，不说脑中风、心梗或者是脑梗等等，因此要做好防病哦。

原则三：防寒

其实霜降的到来就是意味着寒冷的冬季就要到了，因此防寒是重点的。建议女性朋友不要再各种超薄的短裙短裤或者是肚脐装了，这很容易会导致寒气的入侵，从而诱发了宫寒手脚冰凉等毛病哦，因此要多注意保暖，外出多带件外套多披毛巾等等。

原则四：饮食养生

霜降吃什么可以养成呢?你可以适当的吃点牛肉哦，牛肉不仅仅可以补充能力让身体更加的暖和，而且还能够强身健体哦。你也可以吃点柿子，这是不少地方的风俗。柿子不仅仅可以保暖还能滋补筋骨哦。当然菱角、马蒂还有鸭肉等也是霜降养生必吃的食物哦。

其实霜降养生多数还是要防寒冷抗秋燥为主的，因此想要养生的朋友可以遵循以上的几个原则哦。它们都是可以帮你轻松的度过霜降哦，那还在等啥呢?赶紧多学学吧，霜降马上就到了哦。

转眼间秋季又要过去了，刚刚适应了秋季的节奏，可它又要走了。明天就是霜降了，这是秋季最后一个时节。霜降的来袭就意味着秋去冬来，迎接我们的将会是严寒的冬季，因此在养生方法都应该有所调整。同时霜降也是一个疾病肆虐的时期，养生保健很重要。那么你知道秋季如何养生吗?

1. 水要常喝

霜降之后天气就更加的干燥了，所以说呼吸道还有肠道的疾病更容易出现了，因此多喝水保护一下。你可以在每天晨起来一杯。

2. 注重唇部的护理

霜降之后干燥得不像话，不少的女性都会出现嘴唇干裂的现象，所以说要做注意唇部的养护。在霜降之后可以多吃一些果蔬，同时也备好一些护理产品。

3. 运动要选对时间

在霜降之后大部分的人都会选择去登高，不过这个时机是最尴尬的季节，时冷时热的天气让我们不知道穿啥去运动，穿少害怕突然降温，穿多了害怕太热。运动的时候出现了太热了，脱衣服害怕着凉。其实最好是等到比较暖和的时候出去，同时不要过多的流汗，多带一件外套在身边，平时也可以做做太极散散步。

4. 注意防病

霜降之后百物凋零更加的明显了，小草枯黄了、树叶落光了容易让女性朋友触景生情导致抑郁症的出现，因此要学会调节心情，当不好的情绪出现之后应该学会去宣泄。在霜降还要避免干燥找上门来，所以要保证双手双脚的干爽，同时要多泡脚做好防感冒的准备。

5. 保暖最重要

霜降是等于秋冬交替的一个时期，因此天气变化是最多的，可能一小时之前还是二三十度，转眼间降到十度以下。所以要多注重保暖，适当的去增减衣物。