鱼肉肉质鲜美，营养丰富，但是脂肪含量，胆固醇的含量是肉质食物中最少的，因此对于喜欢肉食的朋友来说，吃鱼可以说是一个最好的选择。那么对于准妈妈来说，孕妇吃什么鱼比较好呢？

草鱼：草鱼是一种最为廉价的鱼，但是其营养之丰富，特别是omega-3脂肪酸。牛黄酸的含量都非常高，因此多吃可促进胎儿大脑的发育。用草鱼炖豆腐是一道最经济而又营养丰富的鱼汤了。

鳗鱼：鳗鱼具有益气养血的功效，因此多吃对于预防妊娠期缺铁性贫血具有很大的帮助。特别是对于气血两虚的准妈妈，日常更应该适当的多吃一点。

青鱼：很多准妈妈都会有心烦意燥，心绪不安的问题，而青鱼具有祛风除烦等功效。再者很多女性到了妊娠中后期会有妊娠水肿等问题，多吃青鱼也可起到很好的缓解作用。

带鱼：带鱼有暖胃补虚之功效，因此对于虚寒体质的女性日常可适当的吃点带鱼。

墨鱼：墨鱼是公认的最具滋阴补肾的鱼肉之一，其具有安胎，止血，催乳等功效。因此无论是妊娠的哪一个时期适当的吃点黑鱼对胎儿的顺利出生都是有好处的。

鲤鱼：鲤鱼具有健脾开胃，消肿利尿等多种功效，对于妊娠初期的女性来说适当的吃些鲤鱼有助于安胎，而对于产后无奶的女性，鲤鱼还是催奶的最好选择之一。

黑鱼：妊娠期适当的吃点黑鱼具有清热祛风，滋阴补肾的作用，准妈妈适当的多吃点黑鱼可起到补血的作用，产后无乳，也建议多吃点黑鱼。

海鱼：海鱼中的碘元素，矿物质的含量都是非常之丰富的，对于准妈妈来说适当的吃点海鱼也是有好处的，但是现代的海鱼污染太过于严重了，再者多数海鱼到了市场的时候，其实已经不新鲜了。所以在吃的时候要注意选择新鲜的，没有被污染过的海鱼。

应该说生活中适合准妈妈吃的鱼有很多，所以准妈妈们可以适当的多吃点鱼，这要更有利于生出一个健康可爱的孩子，但是不可否认的是孕妇在吃鱼的时候除了要小心鱼刺之外，还有很多点是需要注意的。

1、不要吃咸鱼，海鱼，咸鱼还有大量的二甲基亚硝酸盐，会增加胎儿畸形的危险，再者咸鱼多不新鲜，容易引起肠胃方面的不舒服。

2、有腐败迹象的鱼最好不要吃，因为这些鱼容易分解成组织胺，引起变态反应，不利于妊娠。

3、养在化工厂附近水域的鱼最好不要吃。因为这些地方养出来的鱼的铅，水银含量容易超标，影响胎儿的智力。

4、像金枪鱼，方头鱼，河豚这些鱼孕妇最好不要吃。

准妈妈在吃鱼的时候最好以煮，蒸，炖为宜，尽量减少煎炒炸等吃鱼方式，这样才能更有利于胎儿的吸收。当然了鱼虽好，也不宜天天吃，或者一次性吃太多，以每周吃两次鱼更有利于身体健康。（专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇们在怀孕期间常常要经历孕吐、反酸等一系列让人难受的症状，这都将在很大的程度上影响到准妈妈们的食欲。孕妇吃什么比较开胃?这是很多准妈妈们都特别关心的问题。

孕妇吃什么比较开胃之土豆：

土豆中含有非常多的膳食纤维和维生素b6，这两者都是帮助准妈妈们有效防止孕期呕吐的营养元素。孕吐严重的准妈妈们不妨将土豆切成丝，做成醋溜土豆，这道菜可是非常开胃的呢！同时它也兼具了营养与美味，准妈妈们不妨试一试。

孕妇吃什么比较开胃之苦瓜：

众所周知，苦瓜是苦味食物，能够起到非常好的刺激胃酸分泌的作用，从而就能够带动肠道进行工作，帮助准妈妈们提高消化功能，这样准妈妈们自然就能提高食欲啦！不过有些准妈妈们不能适应苦瓜的味道，那不妨试一试在煮完苦瓜之后加一点白糖吧，压一压苦瓜的苦味。

孕妇吃什么比较开胃总之南瓜：

南瓜可谓一生都是宝，其营养丰富，维生素a、钙质、膳食纤维等营养元素，它都一应俱全，同时它还是低钠食物，能够有效缓解准妈妈们的妊娠反应，帮助准妈妈们减少孕吐的发生，还能起到降血压的作用呢！将南瓜做成南瓜饼或是南瓜粥，都是很不错的提高孕妇食欲的食物呢！

孕妇吃什么比较开胃之西红柿：

西红柿的味道本就酸酸甜甜的，吃起来开胃又爽口，最重要的，西红柿营养丰富，做法也多，生吃西红柿、凉拌西红柿、西红柿炒蛋、西红柿蛋汤、糖醋西红柿等等都是西红柿常见的做法，相信准妈妈们是不会吃腻西红柿的。

孕妇吃什么比较开胃之酸菜：

酸菜能够去除食物中的腥味，开胃效果可是非常强大的。平日里，准妈妈们在熬汤、煮菜的时候都可以放一些酸菜，尤其是做一些鱼类或是腥味等其他味道较重的食物的时候。而酸菜鱼、酸菜扣肉等就更是帮助孕妇开胃的很好的食物啦！

孕妇吃什么比较开胃之海带：

海带是含有大量碘元素的最具代表性的食物。孕妇吃海带不仅能够补充大量的钙质，缓解抽筋、反胃等孕期的不良症状，还能够帮助开胃呢！准妈妈们可以试一试用海带熬煮猪骨，或者将海带用于炒肉，这可都是开胃又兼具了美味与营养的食物哦！

孕妇吃什么比较开胃？小编已经做出了阐述，准妈妈们都记住了吗？这些食物可真的都是能够帮助你们缓解孕期食欲不振，反复呕吐的不良症状的呢！所以准妈妈们都不妨买一些来食用吧！相信经过一段时间的调整，你们就能够胃口大开，为宝宝输送更多的营养物质啦！（专稿，如需转载请注明出处。）

很多孕妇在生产完之后都会有这样的烦恼，那就是自己的奶水不足。那么孕妇吃什么比较催奶呢？

众所周知，缺乏母乳喂养的宝宝们的身体素质明显会差一些，并且没有经过母乳喂养，宝宝们获得的营养物质就会有限。所以很多孕妇们在孕后就开始四处寻觅催奶的方法了。今天小编就来为你们总结一下。

孕妇吃什么比较催奶之黑芝麻：

孕妇吃黑芝麻有什么好处呢？其实，黑芝麻中含有很多种人体所必须的氨基酸，而这些氨基酸可是帮助产后妇女加快人体代谢、预防贫血并且活化细胞的重要物质。黑芝麻的确是很好的能够帮助孕妇催奶的食物，但并不是说只要吃一些黑芝麻就一定能下奶多。孕妇们一定要持之以恒，只有这样才是真正行之有效的。

孕妇吃什么比较催奶之花生：

花生也是帮助孕妇催奶的上佳食物，花生中所含有的钙质、铁质非常容易就能够让孕妇吸收了。不过，孕妇们如果想要通过食用花生来催奶，那就一定要记住，花生一定要是生的为好，那些晒干了的或是油炸过的花生，帮助孕妇催奶的效果可就要大打折扣了。小编要推荐妈妈们一个很好的食谱，那就是用花生炖煮猪脚，作为汤类来饮用，效果可是非常好的呢！

孕妇吃什么比较催奶之茭白：

茭白不仅味道鲜美，而且含有的营养物质非常多，其碳水化合物、维生素、蛋白质以及各种微量元素的含量都是很多食物望尘莫及的。茭白能够生津解渴，利尿，还能帮助妈妈们催奶呢！当然啦，茭白属于寒凉性质的食物，脾胃虚寒的妈妈们就不能多吃了。

孕妇吃什么比较催奶之豌豆

豌豆也是孕妇吃什么比较催奶的很好的解答之一。豌豆味道甘平，含有大量的磷元素，它不仅能够通乳利尿解疮毒，还能止泻痢。并且，不论妈妈们将豌豆怎样进行烹饪，直接煮熟或是炒熟，抑或是将豌豆捣烂榨汁，其催奶的效果都是不会打折扣的。喜欢吃豌豆的妈妈们可真是有福了。

孕妇吃什么比较催奶之豆腐：

相信每一位妈妈们都吃过豆腐吧！豆腐口感幼滑，怎么吃都不会腻。其实，豆腐也是具有非常好的催奶效果的食物之一啦！不过，在多种多样的豆腐煮法中，小编最为推崇的就是酒酿豆腐了。将豆腐和酒酿一起煮熟，再加上红糖，那可真是一道美味呢！如果妈妈们喜欢喝汤，那也不妨在各类汤中都加上一些豆腐吧！这也是很不错的一种烹饪方式哦！

孕妇吃什么比较催奶？通过小编的解答，妈妈们是不是都已经清楚了呢！这些催奶食物，妈妈们只有长期食用，才能收获效果哦！所以，妈妈们千万不要半途而废，误认为吃了一些时间还是下奶少，就不相信这些食物的催奶功效了。只有持之以恒地食用催奶食物，才是通过食疗来改善自己奶水不足的好的办法。（专稿，如需转载请注明出处。）

在网上以及超市里有很多不用配方和不同品牌的孕妇奶粉，许多准妈妈都认大品牌，甚至觉得价格越贵的越好。那么，孕妇奶粉奶中比较好呢？我们一起去了解一下比较受欢迎的几款孕妇奶粉。

no.1 惠氏爱儿乐孕产妇配方奶粉

惠氏爱儿乐妈妈奶粉是美国的品牌，它营养值比较均衡，并且唯一添加了天然胡萝卜素，可以增强妈妈的免疫能力。

no.2 美赞臣安婴妈妈孕妇奶粉

美赞臣安婴妈妈奶粉它也是产自美国，它的热量和脂肪含量都比较低，比较适宜偏胖的妈妈们。而这款奶粉的dha含量和胆碱含量与其它奶粉相比相对要高，dha和胆碱有助于胎儿的脑部发育，为宝宝日后的成长打好基础。

no.3 明治珍爱妈妈营养配方奶粉

明治珍爱妈妈营养配方奶粉是产自新加坡，它适合孕妇及哺乳期饮用，这款奶粉营养均衡。

no.4 雅培金装喜康素孕妇奶粉

雅培孕妇奶粉产自新加坡，并且这款奶粉特别添加了fos，强化了叶酸和胆碱。雅培的孕妇奶粉热量和蛋白质都比较少，适合偏胖的妈妈饮用。

no.5 多美滋金盾金装妈妈奶粉

多美滋孕妇奶粉产自荷兰，它的能量含量和脂肪含量都比较少，适合怕胖的妈妈们。这款奶粉的叶酸含量非常高。叶酸可有效降低形成神经畸形儿的风险，更是胎儿神经发育的关键营养素。

各位准妈妈在选择奶粉的时候不要盲目选择品牌以及价格，建议各位准妈妈先去保健所或者医院检查一下身体中的营养物质，根据自身状况选择奶粉。