时下正是春意盎然之时，也是很多家庭选择出游的时期。很多准妈妈也按耐不住心中的寂寞，与老公携手出门踏青。确实，出门赏花郊游，可以缓解孕期压力，呼吸新鲜空气，对于孕妇和胎儿都是受益多多的。但是鲜花虽美，但并非每一朵都适合准妈妈，接下来我们就来看看孕妇需要绕开的三类鲜花：

  1.夜来香

  夜来香，顾名思义，在晚上的时候特别香。虽然香气逼人，但是这种香味其实是一种废气，对人体不宜。特别是准妈妈，吸入夜来香的香味后，就会头疼难受，变得晕晕乎乎的，连觉都睡不好。而正处于孕早期的女性来说，可千万闻不得，会破坏胎儿的正常发育。如果发现周边邻居有此盆栽的话，建议先回妈妈那里安胎段日子。

  2.一品红

  一品红色泽鲜艳，校验红丽，时下也正是此花的旺盛期，也是各大公园常用的装饰花。但是一品红的毒素也是相当惊人，倘若准妈妈补肾触碰到一拼红，它的汁液乳汁会渗透到皮肤中去，使准妈妈皮肤变肿发扬，随即起上各种恶心的小疹子，很是难受。倘若稍不小心，食用了它，那么便会伤害肠胃，造成神经错乱，更有甚者因此而葬送了性命。

  3.洋绣球

  这种花常见于公园的花坛处，颜色繁多，非常可爱。但是在这样:萌"的表面下却是一副险恶的嘴脸，它可谓是妈咪的克星，其散发出来的颗粒物，会刺激准妈妈身上的荷尔蒙，特别是对于过敏体质的妈咪来说，几乎可谓是必中招，造成皮肤炎症。而食用此花，会使得独步疼痛难捱，难以呼吸，呕吐不止，甚至会排泄物出血，对于母体和胎儿的伤害都是很大的。因此，准妈妈要多加小心，不要接触它们。

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春暖花开季节，家长带孩子去踏青，可以使孩子受益匪浅：

1、大自然天地广阔，阳光充足，空气新鲜，孩子在大自然中游玩，有利于孩子的身心发育。

2、大自然是一座知识宝库，孩子置身于大自然中可以学到无数的知识，包括树木花卉，鸟虫鱼兽，太阳、月亮和星星等等，孩子在学知识的过程中，会提出一个又一个的为什么，有利于激发孩子的好奇心和探索的愿望。

3、春暖花开季节，大自然气象更新，树木披上了绿装，地上长出了嫩草，各种花儿竞相开放，争奇斗艳，各种景象美不胜收，此时带孩子踏青，不仅可以使孩子身心愉悦，充分领略大自然的春景，而且还可以培养孩子的观察力，让孩子在观察的过程中找出春季各种景物的变化。

怎样带孩子踏青呢？

1、做好踏青的准备工作。

(1) 踏青前应和孩子商量到什么地方去，最好选择春季景象特征比较明显的地方。

(2) 准备一些干粮和水果，以便中途饥饿或口渴时用。也可准备好小鱼网、小桶，以便到达目的地时到池塘中捞小鱼。还可准备一些体育用具，如羽毛球、小足球，以便娱乐时用。

(3) 踏青前一天晚上不能睡得太迟，要保证足够的睡眠，这样，第二天踏青时孩子才会感到精力充沛。

2、踏青过程中要对孩子进行启发提问，让孩子发现大自然的美，发现春季自然界的变化。如家长可提出这样一些问题：“春天到了，树上、地上有什么变化？”“太阳照在身上怎样？”“人们穿的服饰有什么变化”等，这样孩子在寻找春季曩变化的过程中，有助于培养其观察能力。

3、踏青过程中要注意劳逸结合。孩子走累时，应让其适当地休息，吃一点干粮、水果，补充一点能量。如果和孩子一起进行体育活动，也应注意运动量，不能让孩子过度疲劳。

4、踏青结束时，应和孩子进行一次谈话，让孩子讲讲踏青的所见所闻及其自己的感受，这样有助于发展其口语表达能力。另外，还可以让孩子用各种美工手段表现对春天的认识，如绘画春季的景观，折出春天的花草，用泥塑造春天的花草等等，这将有助于培养孩子的动手能力和艺术素养。

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冬季多带宝宝出去做有氧运动，能促进宝宝的生长发育、刺激宝宝的食欲。

行—宝宝冬季健康指南

冬天虽然寒冷，但是也不能总把宝宝闷在家里。长期呆在室内会影响到宝宝的好心情，爸爸妈妈可以每天带宝宝出去转转，呼吸新鲜空气。但要记得在出门之前，除了我们上文谈到的合理添加衣服之外，还必须根据不同的出游目的做好相应的保护性措施，以保证出游的健康安全，才能有益宝宝身心。

宝宝出行—晒太阳

晒太阳能够帮助宝宝获得维生素d。维生素d又叫:阳光维生素"，人体皮肤中所含的维生素d3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素d，它可以帮助宝宝摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长得健壮结实，对宝宝软骨病、佝偻病有预防作用。晒太阳还能够增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。但是，如何晒太阳才能保障宝宝的健康呢？

晒太阳健康指南

让宝宝多晒晒太阳，不用担心宝宝受冻，不时摸摸宝宝的小手只要暖和就行，但一定要避免阳光直射宝宝的眼睛。根据科学研究表明，在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：第一时间为上午6～9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，可使宝宝身体发热，促进宝宝血液循环和新陈代谢，增强宝宝活力。第二、三时间分别是上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的a光束成分较多，这时是宝宝储备体内:阳光维生素"—维生素d的大好时间;同时还可以促进宝宝对钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进宝宝骨骼正常钙化。

宝宝出行—户外运动

通常1岁半以上的宝宝可以踢球、打雪仗，两岁以上宝宝可以放风筝、做简单的器械运动，3岁以上的宝宝可以试试跳绳、轮滑等等。冬季多带宝宝出去做有氧运动，不但能促进宝宝的生长发育、刺激宝宝的食欲，还能大大减少宝宝冬季生病的频率，可谓一举多得的健康准备。

逛公园是宝宝最主要的户外运动。公园里娱乐设施较齐全，如滑梯、跷跷板、木马、沙堆等常见游乐设施都很适合宝宝玩耍，有利于训练宝宝的平衡能力、手脚协调能力以及手眼协调能力等。通常公园里面还有很多小伙伴可以和宝宝一起玩耍，在缓解宝宝冬日的寂寞的同时，还有利于宝宝的身心健康。但是，要保障宝宝的健康，还真是要注意很多方面才行。

很多孕妈妈闲时在家里养胎，天天闷在家里也很不舒服，有些孕妈妈就想着能不能出去游玩游玩，看看风景什么的，但是，孕妈妈可以出门游玩吗？

有些孕妈妈可能会觉得自己大着肚子出门挺不方便的，还是老老实实待在家里，而有些孕妈妈则是希望可以出去走走，放松心情，但就不知道可不可出门游玩。其实，只要避免孕早期和孕晚期出门，在孕中期的时候偶尔进行一些短途的旅行游玩还是可以的。因为孕中期没有孕早期的那些妊娠反应，身体状态是比较稳定的，肚子也没有孕晚期那么大，身体浮肿，行动也比较方便，所以还是可以出门游玩的。但是毕竟是特殊人群，出门游玩需要注意很多事项。

一是乘坐的交通工具需要注意。

如果孕妈妈进行的游玩旅行是短途的，那么，可以选择坐汽车，但是一定要记得系安全带，最好避免去一些路比较难走的地方游玩，避免因为路程颠簸而导致流产或者孕妈妈产生不适。如果是要去比较远的地方，那么最好的选择是比较稳定的火车，这样不仅坐着舒服还能有卫生间，解决孕妈妈尿频的问题。在旅途中，由于长时间的坐在座位上，需要孕妈妈常常做些腿部运动，可以防止浮肿。如果需要乘坐飞机的话最好选择靠近过道的位置，这样方便孕妈妈活动，不至于因为位置小而不能动。

二是住宿时要注意的事项。

如果孕妈妈是出游是需要过夜的话，选择住宿地方的时候要注意最好选择正规的旅馆或者是宾馆，这样人身和财产安全比较有保障。而且环境会比较卫生，不会危害孕妈妈的身体健康。还有一点就是最好是能选择一家附近有医疗机构的宾馆，这样可以防止出意外的时候不能及时就医。

三是旅程途中要准备些东西吃。

孕中期的时候，胎宝宝所需的营养较多，所以孕妈妈时常会感觉到饿，在旅程途中，最好在包里带比较不重的干果或者是一些小面包，还有由于不能及时的补充蔬菜和水果，如果可以的话，咨询医生看是否需要开些补充维生素的保健药物。

四是旅途需要带的东西。

外出旅行还有一点很重要的就是衣物，有些地方的天气可能比较变换，所以孕妈妈一定要带些后的衣物，防止感冒，还有什么保健卡啊，或者一些孕妇的相关文件等都要带好。（专稿，如需转载请注明出处。）