四、山药萝卜粥

材料：糯米、大米、淮山、罗卜、香菇

做法：

1.准备好所有的食材，糯米和大米一起淘洗干净清水浸泡10分钟，怀山药去皮切段清水浸泡备用。

2.萝卜去皮切小块，香菇洗净切小粒，锅中水烧开放入萝卜和香菇焯烫片刻备用。

3.大米，萝卜，香菇放入电压锅内胆，在放入怀山药加水，加盖按下营养饭-煮粥健。

五、燕麦双米粥

材料：燕麦、小米、糯米、枸杞

做法：

1.糯米、燕麦片洗干净，用冷水浸泡30分钟。浸泡后一是容易熟，节省时间。二是粥的口感更好。

2.煮锅加水，糯米、燕麦片入锅煮。烧开锅后转小火煮。其间要适时搅动。

3.15分钟后，小米洗干净入锅同煮。其间还要适时搅动，粥熟后加枸杞。

六、黑芝麻糙米粥

材料：红豆、薏米、山药、燕麦片

做法：

1.红豆和薏米洗净，于锅中中火加热至水煮开，再煮2－3分钟，关火，焖30分钟；

2.山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎；

3.将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮；

4.煮至锅中水再次开后，再煮2－3分钟，关火，焖30分钟即可。

提示：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

想要身体健康，自然要学会进补。那么女人如何排毒养颜呢?其中从吃下手就是很不错的方法之一，比如说多喝汤。所以说，请想要排毒养的女人们不妨来喝一些汤吧。

女人排毒养生汤怎么做

第一款、枸杞肉汤

准备好适量的猪瘦肉(注意要全瘦的)，4片生姜片，10几粒枸杞。之后将猪瘦肉洗好，再切大小适中的薄片，放入碗中倒入少许的地瓜粉和食盐，用手抓匀一下备用。再洗好锅倒入三四的清水煮沸，沸腾了以后，倒入肉片、生姜和枸杞烹煮。等到汤水沸腾了好三四次了以后，加入食盐调味。最后起锅之前加些花生油，再煮一分钟就可以起锅了。

第二款、瓜豆汤

准备好1小块冬瓜块，1小碗红豆。之后将红豆洗好，先放入碗中加水浸泡。再者将冬瓜的外皮削掉，切成薄片备用。然后将泡着的红豆连水一起放入高压锅中，再加些清水加盖先煮。等到红豆煮熟了，将其倒入炖锅中，并且加入冬瓜片，用中火炖煮，煮到冬瓜片变透明了以后，加些食盐调味就可以了。当然，如果红豆汤压好后，发现汤很少的话，再次和冬瓜一起煮的时候，要记得加些开水，不然容易糊锅。而且煮的时候，要一直看着，不然的话，同样容易糊锅。

这两款都具有排毒之效，帮助女人们养生。其中第一款食材中有枸杞，其清肝的作用，吃了能够促进肝脏排毒，帮助皮肤排出毒素。第二款中食材中含有能够排毒的冬瓜、补血的红豆，两者搭配帮助女人们排毒又养颜。所以说，平日里女人们想要给自己身体排毒，又想要有好肌肤的话，要时常煮这些汤去喝。

七、红枣当归粥

材料：红枣、当归、粳米、糯米、冰糖

做法：

1.准备好所有的食材，粳米和糯米淘洗干净用清水浸泡20分钟。

2.红枣洗净用清水浸泡，当归放入煮茶包中密封。

3.所有食材放入电压锅内胆，加入热水和当归包，再放入冰糖，加盖按下营养饭-煮粥健。

八、核桃仁芝麻糯米粥

材料：糯米、芝麻、核桃仁、白砂糖

做法：

1.备好核桃仁和芝麻，将核桃仁和芝麻入烤箱175度烤几分钟就可以了，你也可以利用烤东西的余温。记住要时刻观察，别烤焦了。

2.挑出核桃仁掰成小块，芝麻入食品粉碎机打成粉末。

3.糯米淘洗干净，加适量的水，用高压锅煮制，将煮好的粥盛入各自的碗中散上芝麻粉和核桃仁。

以上就是小编为大家带来的排毒养颜粥的做法，大家可要努力学习哟！

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大家都知道，我们的肠道在肚子里弯弯曲曲，再加上肠道本身褶皱颇多，因此宿便就会在肠道内淤积。如果没有及时清肠，那不管我们吃了营养价值多高的食物都无法完全吸收食物中的营养。

每隔一段时间，我们就应该进行一次清肠，将肠道中的宿便和毒素排出。那究竟哪些食物可以帮助清肠排毒呢？小编在此向大家介绍八种食物，一起来看看吧。

一、海带

中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。

二、菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

三、酸奶

酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。

四、木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能，不过，木瓜要在吃完饭1-2时时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。