篮球是一种激烈运动，如果不做好安全措施，很容易会受伤。所以，为保护好自己，一定要多加注意。以下是打篮球的注意事项，对预防受伤有帮助：

1、摘掉眼镜

不管和谁打球，打球时戴眼镜都是非常危险的，因为眼镜不小心被碰倒，割到眼睛，就会对眼睛造成伤害。而且，争抢篮球时，眼镜也会造成一定的阻碍，所以，打球前一定要把眼镜摘下。

2、做好热身运动

在打球前做好热身运动，能避免手腕、脚腕等重要关节拉伤。常用的热身运动有头部运动、腰部运动、前压腿运动、侧压腿运动及手部运动。

3、避免被绊倒

上篮、抢篮板都是经常会做的动作，但做这些动作时一定要注意看好脚下，不然在人群中很容易被绊倒，而绊倒最易伤到筋骨，所以，应避免。

4、注意对方挡拆队员

专心防守时，突然对方球员介入，挡住去路，很容易碰到，所以，一定要小心挡拆球员，时刻留意四周的情况，避免受伤。

5、运球动作幅度要小

运球过人时，动作幅度不要太大，否则扭到脚或伤到手，只能暂停比赛了。建议运球时多做假动作，下肢要站稳。

防守也是篮球的基本技巧之一，可以阻止和破坏对手进攻，并抢占有利的位置。通常，防守分为两种方式，一种是盯人防守，另一种是联防。下面，妈网详细为大家介绍一下这两种防守。

盯人防守

盯人防守最大的优点是只要看好自己需要看好的人即可，比较适合新人或者能力不是很突出的人用。不足之处则是面对能力较强的对手，被突破后会导致漏人的现象。另外，对手若采用挡拆的方式，也很容易造成漏人现象。

联防

联防是区域防守，不管防守的人是球队的主力还是普通人员，只要人到了自己所要防守的区域就要进行防守。联防最大的优点是防守性强，不容易被突破，对付比自己球队高的球队也能用这种方法。缺点是个人能力要高，轮转换位要快，不然也可能会出现漏人情况。

在打篮球时，经常都会遇到被防守人员阻挡去路的情况，这时，为了突破，就需要用过人技术。那打篮球怎么过人呢？篮球过人技巧有哪些？赶紧来学学吧。

蝴蝶穿花

在过人前，注意脚步，先用右脚移动到离左脚比较近的地方，两脚间的距离最好控制在10厘米左右，然后左手运球，右脚往右移动，并同时从胯下把球运到右手中。紧接着，右手运球，身体大幅度右转，球在右臂夹紧，再换到左手运球。如果看到篮下有对方球员阻挡，要及时停下，屈膝成投篮姿势，往后跳投。

投石问路

接球后，只能运一次球，所以，可以通过假跳投，再运球的方式过人。首先，右脚抬起，运球朝防守人员方向靠近，紧接跳投，右脚着地，在防守人员左肩方向前跳，然后换右手运球，并迅速换到左手。跳投可以制造过人机会，但千万不要在限制区域使用这招，不然属于犯规。

怎样打篮球？打篮球可不是一天就能学会的，是通过长期练习才能学好的。那篮球要怎么练呢？以下是实用的方法：

1、先从自身做起，练好身体协调性，因为打篮球是很讲究身体协调的，如果协调性不好，很难灵活应对这种突然状况。一定要勤加练习，通过不断跑动来增强协调性。

2、学会篮球的运球技能，才能打好篮球。运球时，要不断拍打球，并把球控制在膝盖以下的位置，如果球太高，容易偏离身体。另外，要注意把重心降低，微微屈膝盖。

3、传球也是需要训练的，如果不会传球，无法与队友进行配合。而篮球又是团队运动，需要队友间相互配合，这就需要运用传球技能了。

4、投篮是得分的重要技能，如果不会投篮，就算不上会打篮球。所以，投篮姿势和投篮方法一定要掌握。通常，投篮会用跳投、上篮的方式。跳投需要保护好球，避免对方断掉，上篮需要掌握左右上篮及三步上篮技巧。