豆腐是日常中比较受欢迎的美食，尤其是女性朋友都很喜欢吃豆腐。那你知道吃豆腐会有什么好处吗?其实吃豆腐可以避免骨质疏松，可以保护卵巢对抗衰老哦。下面就简单的来聊聊豆腐。

女人吃豆腐会有这些好处

第一：保养卵巢

其实多吃点豆腐对于卵巢有保健的效果哦，因为豆腐中含有大豆异黄酮，这种物质可以帮助促进雌激素的分泌，而卵巢的健康跟雌激素有关系，因此适当的吃点豆腐可以帮助卵巢的保养哦。

第二：美容抗衰老

其实豆腐不仅仅是有异黄酮，它还有蛋白质以及维生素c等营养，常吃豆腐可以让皱纹消失了，帮你对抗衰老，拥有美白的肌肤哦。

第三：补钙

其实豆腐对于中老年人来说是极大的补品哦，因为豆腐中含有不少的钙质，钙质是人体所需的营养，可以帮助远离骨质疏松还能减少肾结石的风险，因此可以适当的吃点都读哦。

第四：改善大脑

豆腐会有哪些好处呢?其实豆腐对于大脑也有保健的效果哦。豆腐中含有不少的卵磷脂，这种物质是保持脑细胞代谢，可以提高大脑活性。因此吃豆腐对于大脑的记忆力还有智力等都会有所提升。

以上就是关于吃豆腐的一些好处了，如果说你想要补钙， 如果说你想要美容，如果说你想要卵巢的健康，那么豆腐就是你的好选择哦。你可以豆腐搭配鱼或者是海带做成美食。

其实豆腐在日常中也有不适合一起吃的食物，比如说菠菜。菠菜跟豆腐同吃是很容易会导致结石的出现哦，因此草酸以及钙质会结合形成沉淀物。再比如说跟蜂蜜，两者一起会刺激肠胃，很容易就会导致腹泻等情况的出现。因此，要学会吃豆腐哦。

豆腐是我国传统手工作坊的产物，豆子经过打磨、煮沸、滤渣后再点浆就可以制作出好吃的豆腐。不仅是咀嚼能力较弱的老人和小孩喜欢吃豆腐，松软、鲜嫩的豆腐还是很多女性朋友喜欢的一种食物。

立秋以后，天气变凉，新豆子出炉成新鲜的豆腐，大家都会争相购买，那大家是否知道吃豆腐的好处呢？豆腐可以无节制地多吃吗？赶紧和小编一起来了解一下吧。

一、适量吃豆腐的好处

1.补钙

豆腐是补钙很好的一种选择。和牛奶相比，豆腐或者豆浆更适合中国人的体质，因为中国人中有很多是属于乳糖不耐受的。

2.平衡雌激素

豆腐含有丰富的植物激素—大豆异黄酮，这种物质尤其适合更年期阶段的女性。其可以帮助平衡更年期阶段女性体内的雌激素、改善骨质疏松、改善更年期症合症。

3.预防心血管病

豆腐含有少量的脂肪，且主要是不饱和脂肪酸，这是一种人体必须的脂肪酸。豆腐不但不含胆固醇，还含有干扰胆固醇吸收的豆固醇和磷脂，这些都使得豆腐在预防心血管病方面优于大多数肉类食物。

4.有益于大脑

豆腐中的卵磷脂，还有益于神经、血管、大脑。脑神经细胞中卵磷脂的含量约占其质量的17%~20%。充足的卵磷脂能维持脑细胞的正常代谢和运转，从而提高脑细胞的活性化程度，提高记忆与智力水平。

吃豆腐有什么好处？大家都知道豆腐中含有多种营养物质，能够补充身体内所需的营养物质，而且对于美容很有帮助。

1、蛋白质的含量较高，且质量比粮食中的蛋白质好，与肉类的蛋白质接近。黄豆蛋白质含量约占40%左右(瘦猪肉含量16.4%，鸡蛋含量14.7%)。豆类蛋白质的氨基酸组成接近人体的需要，其组成比例类似动物蛋白质，其中谷类食物中较为缺乏的赖氨酸在豆类中含量较高，所以宜与谷类搭配食用，从而提高膳食中蛋白质的生理价值。

2、脂肪含量比较高，达15%-20%，其中以黄豆和黑豆的含量最高，常作为食用油脂的原料。豆油是最常用的烹调油之一。

3、零胆固醇。大豆是植物，所以不含胆固醇。蛋白质含量高价值好而胆固醇极少(甚至没有)的食物只有大豆一种。这也是大豆蛋白比肉类蛋白更有利于健康的原因之一。

4、含有丰富的钙，再加上加工过程中加入的凝固剂，大豆制品的钙含量非常突出，250克豆腐的钙含量和250毫升奶的钙含量相当。如果说奶和奶制品是食物补钙的第一选择的话，那么豆制品无疑就是第二。

5、含b族维生素，特别是维生素b2含量比较多。

6、富含磷、钠及钾等元素，是矿物质的良好来源。

你平时是否喜欢吃豆类食物呢?豆腐是豆类中最常见的，女人适当的吃豆腐有不少的好处哦。据悉可以帮助降低乳腺癌的风险而且又可以达到美容排毒等效果哦。其实豆腐的好处不仅仅如此哦，今天就详细的来聊聊关于豆腐的吃法。

女人吃豆腐的具体好处

第一：防治乳腺癌

乳腺癌症是女性最担忧的癌症了，它的发病率非常的吓人。那想要预防的可以选择多吃豆腐哦。豆腐的营养有不少，其中含有大豆异黄酮。这种物质是有利于帮助调节雌激素，可以帮助预防多种癌症，比如乳腺癌、胃癌还有肺癌等等。

第二：排毒养颜

其实体内毒素过多的朋友可以适当的吃点豆腐哦，豆腐它是属于寒凉类的食物，而且还含有异黄酮。可以帮助清除肠胃的热毒还能补充雌激素改善皮肤的情况，所以说豆腐是具有排毒养颜的效果。

第三：补钙

钙质不足的朋友也可以多吃点豆腐哦，豆腐的营养跟牛奶相差不多，也是有着不少的钙元素哦。

第四：降低胆固醇

女人吃豆腐会有哪些好处呢?其实豆腐还可以帮助降低胆固醇哦。要知道平时的饮食都会影响到胆固醇，而豆腐含有的脂蛋白可以降低胆固醇的含量以及甘油三酯等等。

第五：有益大脑

豆腐对于大脑也有保健的效果哦，豆腐是由大豆加工制作而成的，因此豆腐中有大部分的卵磷脂，这是大脑发育中必不可少的营养素了，所以女人常吃豆腐可以健脑增加记忆力哦。

豆腐是不少人都爱吃的食物，它不仅仅营养高而且口干还极为美味。建议女性朋友可以多吃吃哦，它可以帮你养颜防癌还能增加大脑健康补钙壮骨哦。