现在咱们的饮食结构不合理以及不好的生活习惯，比如麻辣烫，米线，快餐，熬夜等等造就了我们身体各项器官提前步入衰老期，得不到好的休养生息以至于我们想要娃的时候出现了各种问题，当我们屡次尝试屡次失败后我们想到的不是根本解决问题，而是饮鸩止渴，想着只要怀孕了怎么样都行，哪怕试管等等！可是大家有没有想到一个问题，就是有可能你通过某种方式怀孕了，那么你没有打好健康的身体素质，怀胎十月你的身体用什么去滋养可爱的胎宝宝呢？所以，经过本人用金钱淌出的血路总结如下建议：

1.当你没有备孕计划的时候绝对不要不采取任何措施轻装上阵，接下来你要面临的有可能是一条生命的代价，而且流产对于以后的备孕之旅简直就是致命伤。

2.当你想要娃的时候别满脑子都是娃的事，原本夫妻间最美的时光被你思想上的小差有可能搅得一团糟，甚至有可能给老公们留下心理阴影，在能爱的时候尽情爱，你要想接下来你有可能吃素10个月呢哦！而且宝宝不是你想要就有的，我闺蜜有巧囊，做完手术以后医生告诉她要在半年以内抓紧时间要宝宝，否则就会粘连的，面临的是以后都不能有宝宝，我闺蜜二话不说出院回家就开始***，可是结果半年过去了没中，后来她老公看她压力太大带她去厦门玩了，没想到回来发现怀孕了，剖宫产下女宝一枚，然后宝宝拿出来以后主刀医生用盐水给她冲洗子宫的时候说粘连成这个样子能够怀孕也是一个奇迹，所以说嘛，宝宝该来的时候肯定会来，挡都挡不住滴

3.决定开始备孕的话就建议吃叶酸，尽量吃那种含有复合维生素的，我是备孕前四个月开始吃爱乐维的，然后7周检查发现只缺维生素d，其他什么都不缺，如果单服用叶酸太单一了，前三个月胎宝宝缺少a和d会倒导致唇腭裂，但是过度补的话也会引起的，这个度要掌握好，个人觉得还是验血比较把握，可以清楚的知道各样维生素等情况

4.如果未采取任何避孕措施两年备孕不中在医学上称之为不孕症，所以不要尝试两个月没有就放弃了，然后去医院各种检查，检查过程中发现怀孕了，白白浪费钱浪费时间

5.备孕一年未怀孕那就要去医院看了，个人建议挂生殖科，因为妇科专功的是妇科疾病，在不孕症的治疗上经验还是不足的，生殖科她有一个固定的流程，需要怎么去做查哪些清楚明了，第一次去检查个人建议经期3至7天，首先看一下性腺六项，确定一下激素水平，而且这个路程一定要有心理准备，会很麻烦，会多次检查，然后确定最终方案的

6.不要病急乱投医，听说那里好就去哪里尝试，然后每个地方都坚持不下去，给的方案不听，一次尝试没有就放弃，怀孕是需要时间的，你需要给身体一个恢复期，个人建议如果病理性不孕就比如说输卵管堵塞等问题就不要尝试中医了，因为症结就要那里你怎么不采取措施都不会有太多改变，但是比如说没有什么太大问题，就是亏气亏虚的，那么可以尝试中医，我就是痛经了10年多，后来吃了半年的中药喝好了，那个时候给我看病的老爷爷80多岁了，我就是痛经不孕找他看的，分两个阶段，先是治疗痛经，然后治疗不孕，可是痛经治好了我就嫌弃中药太难喝放弃了，最后时隔两年才促排怀上，打了一屁股的针眼。

以上就是我于备孕的经验总结，因为孕期思路不清晰，说的有点乱。

孕期吸烟有哪些影响？吸烟危害健康全世界的人都知道，但是偏偏有些人却无法戒烟，有的女性甚至在孕期还吸烟，其实这样对孩子产生的影响和危害是比较大的，而且孕期吸烟的话，容易导致孩子患上抽动症。

近一项研究表明，孩子患抽动症与母亲在孕期吸烟有关。根据新华社电美国研究人员的发现，女性怀孕期间吸烟极有可能导致胎儿出生后患上多发性抽动症，并增加孩子患强迫症的风险。多发性抽动症通常在儿童和青少年时期发病，主要表现为头面部、肢体或躯干肌肉抽动与暴发性不自主发声的慢性神经精神疾病，常伴有行为异常，病程在一年以上，常有起伏波动的特点。

负责该项研究的美国加州大学卡萝尔·马修斯博士指出，基因和环境因素与此类疾病密切相关。马修斯和他的小组假设，吸烟在母体子宫内造成缺氧环境，如果胎儿自身又带有致病基因，胎儿出生后罹患多发性抽动症的风险将增大。为验证这一理论，研究人员对3组共180名患者进行了研究，患者年龄从3岁到59岁不等，其中60%的人在接受调查时不到14岁。

研究人员在对病症特征、性别因素和家族病史进行分析后发现，母亲孕期吸烟与病人抽动和不自主发声症状的严重程度密切关联。统计显示，母亲孕期吸烟对抽动症严重程度的影响率在42%左右。此外，母亲吸烟会使孩子患强迫症的风险较普通人增加8倍。

心理健康专家提醒，每一个孕妇，在怀孕时期必须调整好自己的心态，了解各种孕期的禁忌问题，因为很多时候，你毫无顾忌的行为，对胎儿来讲无疑都是一种扼杀，也是对将来孩子最不负责任的表现。

孕期的时候，女人们往往很容易肚子饿，嘴巴馋，动不动就想要吃东西，可是她们的身体比较特殊，需要重点保护，所以说，吃的东西需要认真挑选。小编提醒，想要解馋的话，可以考虑吃这些零食，好吃又不会伤害身体。而且也不用花多少钱，因此，用于这方面的金钱支出也不会很多。

孕妇嘴馋吃哪种零食好

1、葡萄干

这种零食随处可见，普通的商店就能买到，而且三四块钱就能买到一大包。孕期想要吃的东西的话，不妨买些葡萄干吧。之所以推荐这款零食，是因为其含有特别高含量的铁，对于预防孕期血液不足很有效果哟。

建议可以做成粥食用，好吃又容易下咽，又能快速消化，迅速为身体补充营养。具体的做法如下：

用量器量出适量的大米和小米，要分别洗净。然后把提前在店内买好60克的葡萄干，用水洗干净。之后将它们一同放入电饭煲中，倒入一部分水之后，再按下电饭煲的:煮粥"按键就好了。之后只要等待其煮熟后跳转为保温模式就可以了，保温之后先静待几分钟，不然电饭煲不容易打开。

2、大枣

这种可是补身的佳品，孕期适量吃有助女人们强健身体。因为其维生素c的含量很高，还有不少的铁质，这些营养都是孕期女人必需的养分。所以说，女人们在孕期的时候要吃些大枣哟。

建议可以搭配冰糖做成汤饮用，做法同样很简单，孕期女人们可以来学习一下：

准备好几粒大枣，提前把它的果核弄掉，然后清洗干净。之后往锅里倒水（水量自己决定，为了味道更为浓郁建议要放太多，根据红枣的数量增减），然后加入大枣果肉，先开大火煮滚然后将火调小熬煮（半小时左右）。最后一步是加些碎冰糖进去，等起融化就可以直接饮用了。

这两种食物对于孕期女人来说，可是补身的佳品，但是要牢记不能过量吃，因为吃多了对身体并没有好处，反而会增加身体的负担。若是要吃它们的话，一定要注意每天都分量食用，达到一定的量之后，就要暂停食用了。

孕期要牢记的饮食禁忌

1、忌高糖饮食

孕期的时候很多女人的口味会变，比如说有人会特别喜爱吃甜食，因此，每天都摄入各种高糖成分的食物，经常这样吃的话，对身体没有益处的。因为体内含有的糖分过多的话，会使得人体的免疫力变弱。同样孕期经常食用高糖饮食的话，就会使得孕妇的抗病的能力降低，一旦被细菌或是病菌感染了，除了伤害自身之外，也不利于优生哟。

因此，孕期女人们就算你很想吃甜的，最好选择低糖的，为了健康着想还是远离高糖饮食比较好。省得身体受伤，健康受损。

2、忌食螃蟹

螃蟹很多女人都爱吃，因为其肉质十分的鲜美。对于女人来说，非特殊时期吃一吃，可以一饱口福。但是在孕期吃就不大好了。因为其性寒凉，吃了有助活血化瘀，很容易让胎气大动，一下子吃很多的话，甚至还有流产的可能性发生。

再者不少螃蟹并非天然成长的，人工养殖的螃蟹往往会使用催生素，吃了螃蟹就意味着这些激素会进入体内，如此一来，使得孕期的女人出现激素失衡的情况，对其自身和腹中宝宝都不好。

所以说，女人们在孕期的时候，要忌口螃蟹，能忍则忍，不能忍就少吃点，尤其是蟹脚建议一定不要吃哟。

有一个健康可爱的宝宝，是每个已婚女性的希望。在日常生活中，我们常有一些不利于受孕的饮食习惯，导致了女性不孕。因此女人在备孕的时候除了要选择适合的食物之外，注意饮食禁忌也是特别的重要的。那么备孕吃什么好呢？女人备孕饮食有什么禁忌呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

备孕吃什么好？

1、富碘类

海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。其中，海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，保持身体健康指数。

2、维生素a类

牛奶制品、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素a有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

3、维生素e类

牛奶制品、肉食、杏仁、深绿叶蔬菜、鸡蛋等。维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。

4、维生素d类

野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、鱼子等都含丰富的维生素d。维生素d是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕作用。另外，鸡蛋也富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸，也是优质蛋白质的极佳来源。

5、健康脂肪类

三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、核桃等。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

除了以上食物外，燕窝也逐渐成为人们备孕、孕期、产后的滋补食品。燕窝，性温味甘，富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白以及特有的燕窝酸，其中燕窝酸是人体必需营养元素，也是母乳中对婴幼儿提供早期生长发育所必须的重要营养物质之一。燕窝均衡营养，不仅带给母体及胎儿营养，还可促进婴儿脑部发育，使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。

女人备孕饮食有什么禁忌？

1、避免饮酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

2、避免吃腌制食品

这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

3、避免吃罐头食品

罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。

4、避免吃过多的糖

若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

5、避免吃味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

6、过敏性体质的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

7、避免吃人参、桂圆

中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

8、避免辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

9、避免吃各种:污染"食品

食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。