炸虾仁香脆可口，热量高不高呢？炸虾仁虽经过油炸，但它的热量相对还是适中的，所以爱美的妹子们不用担心吃炸虾仁会发胖！

下面妈网百科就用准确数据告诉大家，这道香脆可口的炸虾仁的热量如何。

以100g可食用的部分计算，虾仁的热量仅仅是225大卡，即941千焦，单位热量属于适中。每100克软炸虾仁的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。

不过需要注意的是，任何食材经过高温油炸后都大量吸收油脂，而且还会产生致癌物质。偶尔吃炸虾仁虽不会致胖。但你要是一直吃，那减肥大计就要前功尽弃了！

妈友们，你在苦苦寻找一道既香脆可口，但热量不高的菜肴吗？小编告诉你，软炸虾仁就是你要找的好目标啦。虽然经过油炸，但是它的热量还是适中，对美丽mm们来说，它既香脆，吃完又不用担心肥胖的发生。

下面小编用准确数据告诉你，它的热量如何。以100g可食用的部分计算，虾仁的热量仅仅是225大卡，即941千焦，单位热量属于适中。每100克软炸虾仁的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。

但任何食材经过高温油炸后都大量吸收油脂，，而且还会产生致癌物质。所以为了追求魔鬼般身材的女友们，软炸虾仁可以吃，但是不能大量吃或者常常吃吃哦，要不然你在减肥的道路上会前功尽弃。

想减肥的美眉快看过来，虾仁粥可是很适合放进你们的减肥餐单里面哦！虾仁的热量，每100g只有48大卡，制成虾仁粥的的热量也不高，每100g的虾仁粥，也只有59.42大卡。

不过要想减肥有效，可不宜吃太多虾仁粥。虾仁粥是大米熬煮而成，所以虾仁粥的碳水化合物含量可不能低估。每100g的虾仁粥，就含有9.84g的碳水化合物，和1.07的脂肪。不过相比起其他肉类的粥，虾仁粥还是很值得推荐的。像猪肉，每100g就含有143大卡的热量，所以同等质量的虾仁粥，会比瘦肉粥的热量低得多。而且比起其他肉类，虾仁鲜甜美味，可不是其他肉类可以媲美的。

腰果虾仁无疑是一道诱人的美味，虽然看起来很普通，但足以打动你的味蕾！只是可能大家对于腰果的热量也有所耳闻吧，腰果的含油量比较高哦，有一定的热量，如果吃多了腰果虾仁可能会发胖呢。

如果不想瘦成球形闪电，你可以少吃腰果，多吃点虾仁，虾仁的口感嫩滑，而且容易消化，偶然吃多一点没有关系。但如果你对虾仁过敏，或者有哮喘，最好不要吃腰果虾仁，因为腰果中的某些成分引起哮喘病人发生i型变态发应。

不过虽然腰果的热量比较高，但偶尔吃多还是ok的，天天吃就不好咯。每隔2-3个星期吃1-2次腰果虾仁还是ok的，如果你怕发胖，吃饱饱后可以去跑步运动一下，燃烧体内脂肪！