一、怎样做月子饭？

月子饭要以好吸收，营养丰富，多种食材相互搭配为原则，可以定一张简单的食谱表将每一天的菜品记录一下，主食应以各种小米粥，红枣粥等稀软的食物为主，月子饭也不一定要大鱼大肉，做到荤素搭配，每一样菜少做点儿，尽量菜品多一点，给身体足够的能量和营养。

二、做月子下奶猪蹄汤怎么？做月子下奶猪蹄汤怎么？

1、最好选用前蹄，剁成小段。

2、冷水放入猪蹄煮开，去除血沫，冲洗干净

3、将去除血沫冲洗干净后的猪蹄,和花生、生姜一起，加入5碗水左右，入电高压锅按下煲汤模式即可

4、待猪蹄炖熟后加入适量食盐，即可出锅

三、做月子能吃苹果吗？

坐月子期间是可以吃苹果的，生完孩子的女性都会有便秘的情况是属于正常的，因为产妇的身体比较虚弱，而且在坐月子期间也不经常运动不经常做家务，所以会出现便秘情况，在这期间可以把苹果削皮用热水烫一下再吃，但是不要把苹果煮熟了再吃，如果苹果煮熟了的话，会影响便秘加重。

四、做月子便秘揉哪里？

做月子便秘可以按摩一下小肚子，平时早上起来可以先喝一大杯蜂蜜水，多吃点蔬菜等都可以有所缓解。产后尽早下床活动：一般自然分娩后6—8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，也可自己轻轻按摩下腹部。对于剖腹产，产后第2天试着在室内走动。

五、做月子能吃牛腩吗？

坐月子期间是可以适当的来吃一些牛腩的，适当的吃一些牛腩还有助于伤口的愈合，因为牛腩里面的营养成分也是比较高的，可以起到补气血，强筋骨，消水肿以及补脾胃的作用，但是在吃牛腩的时候一定要注意，最好吃煮的特别软糯的牛腩，这样的话对肠胃系统来说更好吸收。

六、做月子能吃炖牛肉？

牛肉中含有大量的蛋白质，脂肪，铁，钙，磷，钾等多种微量元素维生素，营养价值丰富，有利于补血，而且属于是温性的，月子期间可以吃炖牛肉，在这期间注意不要吃寒凉、辛辣和过于刺激性的食物，饮食的口味要清淡，多吃一些鸡汤，鱼汤，排骨汤，肉汤等改善体质。

七、做月子能吃芦笋吗？

在月子期间是可以吃芦笋的，这个对乳汁的分泌和子宫的恢复都是没有大的影响的，所以不用担心，看看身体的变化，但是也不要熬夜，建议多吃温补的食物，注意营养均衡，同时看一下食欲的变化，也可以煲汤食疗，也可以用乌鸡汤等来看看，注意不要着凉。

八、做月子能吃蛋糕吗？

坐月子期间可以适量吃蛋糕，但是不能吃太多。奶油蛋糕多含反式脂肪酸，哺乳期女性如果吃了过多含有反式脂肪酸的食物，通过乳汁使婴儿被动地摄入反式脂肪酸，可能会影响婴儿的生长发育。坐月子期间的饮食宜多元化，不能吃膨化食品比如方便面。

九、做月子能吃夜宵吗？

做月子期间由于身体比较虚弱，再加上宝宝哺乳，产妇很容易感觉饿，如果晚上饿的话，是可以吃夜宵的。但是最好吃容易消化吸收的食物。不要吃大鱼大肉，以免食物吸收不了造成体制过胖，可以适当喝一杯牛奶，做月子期间注意休息，保持外阴部清洁卫生。

十、做月子能吃牛排吗？

坐月子期间是可以吃牛排的，牛肉补血，帮助修复组织，平时可以多喝汤，鲫鱼汤，乌鸡汤，排骨汤，可以加一些当归和红枣，莲子，桂圆等，合理搭配，营养均衡，调理好身体，注意保暖，避免着凉，注意多休息，避免熬夜，养成良好的生活习惯，