分娩之后女性子宫就随之进入产后修复阶段随之迎来了排恶露的关键时期，其实恶露就是子宫以及产道在整个妊娠期和产程中出现的废弃物，它直接关系到产后妈妈身体的恢复情况，正常情况下产妇在一个月左右的时间里基本就能彻底排干净恶露，但也有一些产妇因为特殊情况无法快速排干净恶露，这种情况下就需要采取护理措施一般常用的就是食疗方法进行调养。

产后吃什么有助于排恶露？

产后的饮食十分关键对产妇身体恢复影响很大的，那产后恶露不尽到底应该吃什么好呢？以下这些食谱希望给坐月子期间的妈妈一些帮助。

山楂红糖饮

食材：新鲜山楂和红糖各30克

制作方法：1.山楂清洗干净之后切成薄片晾干备用

2.另起锅放入适量清水和山楂片大火煮至山楂片完全烂熟之后再加入红糖稍微再熬煮一下，出锅稍微冷却之后即可给产妇食用，一般一天食用2次。

鸡子羹

食材：阿胶30克、米酒100克、鸡蛋3个、精盐1克

制作方法：1.先将鸡蛋打进碗里搅拌成鸡蛋液的形态备用

将阿胶打碎放在碗里浸泡一段时间之后加入少许米酒和清水小火熬煮至阿胶完全熔化

2. 将备好的鸡蛋液倒入阿胶里加一点点食用盐进行调味稍微煮片刻后即可盛出来食用

温馨提示：整道菜的做法简单，鸡蛋是比较常见的食材且营养价值很高，而阿胶具有补血的功效两者混合在一起对于治疗产后恶露不尽有很好的疗效。

益母草红糖茶饮

食材：益母草、红糖适量

做法：1. 将益母草放在加水的锅里进行熬煮，熬成药汁后取出其中的五十毫升量加入红糖进行调味，连续服用5——7天，每天当做茶饮喝一次即可

2. 益母草和红糖都是具有活血化瘀的功效，虽能治疗产后淤积型恶露但是不宜长期服用，食用时间太长了对身体是很不利的，饮用的时候产妇要仔细观察排恶露的情况，一般排干净之后就没必要再喝了。

冬瓜皮赤豆茶

食材：冬瓜皮、红豆、丹皮各适量

做法：1. 冬瓜洗净削皮之后备用，赤小豆半碗洗净之后备用、红糖两勺备用

2. 将赤小豆、冬瓜皮以及红糖一起放在砂锅内加上水大火煮沸之后煮至赤小豆烂熟

产妇在产后排出恶露是正常的生理现象，无论是顺产还是剖腹产的产妇都要经历的，所以产妇在心理上不要有太大的负担。产妇恶露排出要特别注意个人卫生以防感染或者食用一些补虚祛瘀的食物来好好调理，产妇恶露多久干净呢？我们一起来了解下。

产妇恶露多久干净的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达6周。顺产后恶露和剖腹产后恶露的情况是不一样的，对于顺产而言产后4-6周可以完全排尽。产后最初几天恶露量比较多，颜色鲜红故称红恶露，一般持续3—7天；3-5天后所含血量减少，恶露变为淡红色称为浆恶露；产后10-14天恶露呈白色或淡黄色称白恶露。对于那些顺产6周后恶露依然未净的产妇，这也可能跟产妇的身体体质、是否哺乳、产后饮食、休息情况和营养供给有关。需要注意的是，正常的恶露有血腥味但不臭，若有恶臭或腥味就代表子宫可能遭到感染。

正常女性在产后排出恶露是一个必经的过程，在刚生产完的第二天就会开始排出血性恶露，并且量比平时来月经的量要多两倍之多，在6周左右就可以排干净了。有的产妇在恶露干净之后又有鲜血排出，这种现象是怎么回事呢？恶露干净了有来鲜血怎么办呢？下面小编就来说一下吧。

首先，有的女性在产后恶露排干净后十几天又来鲜血，这可能是月经来了，每个人的体质不同，有的在哺乳期都不会来月经，有的则可能出了月子第二个月就会来月经，因此，如果不是大量出血的话不必过分担心，过几天看看月经是否干净；

其次，如果在月子里恶露排出干净了，几天后又有大量出血的情况发生，要及时到正规医院进行检查，避免产后大出血的现象发生；

最后，有的恶露干净后又来鲜血可能是妇科疾病导致的，应该去医院检查，采取相应的治疗方式进行治疗。

恶露持续时间大概为3-4周左右。

恶露的持续时间并非千人一面，但对于大部分新妈咪来说，在产后三周左右恶露就会排净。如果超过三周仍然淋漓不绝，即为“恶露不尽”。在中医典籍《胎产心法》中提到：“由于产时伤其经血，虚损不足，不能收摄，或恶血不尽，则好血难安，相并而下，日久不止。”因此，恶露不止多与“虚损”或“血瘀”有关。

恶露分为三种：红色恶露、浆性恶露和白色恶露。三种恶露持续时间大概都为7天左右。

第一种：红色恶露

红色恶露会持续大概一周左右的时间。产后第一周恶露较多，颜色鲜红，含有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织，称为红色恶露。血性恶露持续三到四天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。

第二种：浆性恶露

浆性恶露出现在红色恶露之后，时间范围大概在产后一到两周之间。这个时期恶露中的血液减少，取而代之的就是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌。这样的变化使得恶露变为浅红色的浆液，此时的恶露称为浆性恶露。浆液恶露持续十天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为恶露变为白色恶露。

第三种：白色恶露

白色恶露是一种以大量白细胞为主要内容物的代谢产物。时间范围：产后二到四周以内，正常情况下血液会消失，但恶露当中会含有大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌，使恶露变得黏稠，色泽较白，所以称为白色恶露。白色恶露持续三周干净。

而对于剖腹产的朋友来说，恶露量会相对较少，但是恶露时间会稍微延长。剖腹分娩的孕妇恶露时间稍长也是正常的，这主要是由于在剖宫产手术中胎盘会被完整地取出，减少了一些组织的残留。但是，因为实施剖宫产后，子宫口没有完全张开，所以恶露排除的方式会稀稀拉拉持续更长的时间。另外，贫血会导致恶露持续更长的时间，身体恢复得更慢。一些准妈妈在孕有可能出现贫血，产后仍然持续的话可能就会出现恶露持续很长时间，身体恢复也比较缓慢。所以，准妈妈们在孕期就要注意补充铁，防止贫血。

所以正常情况下，恶露的持续时间为3-4周左右，有轻微血腥味，但无臭味，总量在250ml到500ml之间，个体差异较大。通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化以及子宫复旧情况，可以了解子宫恢复是不是正常。