一个真正的女神她不止可以驾驭得住可爱风、性感风、中性风，她要还能够驾驭得住最最受欢迎的运动风，这样的女生才是女神该有的技能，那么对于运动风要怎么穿才能够穿得帅气呢?要怎么才能穿得有味道呢?一起来看看秋季的运动风吧~

秋季帅气运动风1.

这套的黑色和红色本身就是运动帅气的首选颜色，今年非常流行的红色的白条校服裤，显得非常的有学院风的气质，加上一件黑色的带帽的大卫衣，是许多韩流美眉的最爱，这样的穿搭在街头是相当有回头率的。

秋季帅气运动风2.

黑色的大卫衣是奇迹运动风的首选，全身都是黑黑的有一种很高冷的气质和感觉，也是相当的有味道，毕竟配上了冷艳的大红唇，再者加上一件牛仔的外套，黑色的外套是非常的有气质的街头风的，帽子和口红应该是这套的点睛之处。

秋季帅气运动风3.

白色的卫衣带帽的衣服显得非常的时尚潮流，加上一件蓝色的牛仔破洞的牛仔裤也是看起来非常的有感觉，这样的一套衣服是相当的清新淡雅的，这样的一套衣服看起来非常的精神而且有魅力，是许多美女的追捧。

秋季帅气运动风4.

卫衣卫衣卫衣，还是卫衣，我们看过了黑色和白色的卫衣，如此的潮流和时尚，怎么能少的了红色的卫衣呢?这样的大红色的卫衣就是许多人的最爱，最好的搭配就是黑色的下半身啦。

秋季想要帅气的穿搭那就肯定少不了的就是这样的潮流穿搭，这样的运动风绝对让你气质展现。

正值秋季，想要减肥，不妨试试居家运动，掌握四大动作要领，让你足不出户就能减掉身上难看赘肉，轻松拥有迷人窈窕身材。

动作一：

平躺在地板上或者床上，并拢并抬高双腿，使其与地面大概保持45度角，然后双手扶在脑后，利用腹部力抬起头部以及肩膀，同时要并拢向内缩双腿，使得头部与膝盖尽量触碰在一起。这样就能够有效地消除腹部的赘肉，缩紧上腹部以及下腹部的肌肉。

动作二：

仰卧躺在地板上，弯曲膝盖，分开双腿保持与腰部一样的宽度，然后双手放在身体的两侧，开始吐气，一边吐气一边使得臀部用力，以抬高腰部，同时需要注意当臀部落下的时候，不要接触到地板。这样就能够预防腰痛以及加强了臀部的训练。

动作三：

身体侧坐着，单手扶在脑后，另一只手放在身体的两侧，然后吸气，一边吐气一边抬高脑后手臂的手肘，以拉伸体侧部位，这样就能够很好地伸展身体两侧的肌肉，使得腰部变得更细。

动作四：

做法：侧卧在地板上，弯曲上腿并且踩在地板上，以保持身体前后平衡，伸直下腿放松的时候放在地板上，在用力的时候向上抬起并且注意吐气。这样就能够紧实大腿的肌肉。

金秋时节，天高气爽，是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化而处收”的状态，阴精阳气也处在收敛内养阶段，所以秋季运动项目不宜过猛。

登山

登山是一项集运动与休闲为一体的健身养生运动。登高可增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵

敏性。在登山的过程中，人体的心跳和血液循环加快，肺通气量、肺活量明显增加，内脏器官和身体其他部位的功能会得到很好的锻炼。登高还有助于防病治病。患有神经衰弱、慢性胃炎、高血压、冠心病、气管炎、盆腔炎等慢性疾病的病人，在进行药物治疗的同时，配合适当的登高锻炼，可以提高治疗效果。此外，山林地带空气清新，负氧离子含量高;山河壮丽，陶冶性情，这样宜人的环境怎能不利于健康!虽然登山的好处很多，但我们还是要提出登山的诸多禁忌与不宜，如什么人不适合登山，登山应注意哪些事宜等。

冷水浴

秋高气爽，气温、水温、体温比较接近。冷水对人体的刺激较小，所以此时最适宜开始冷水浴。冷水浴健身可以提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的疾病，如感冒、支气管炎、肺炎等;同时冷水浴会促进皮肤与内脏间的血液循环，预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病及高血压病等;冷水浴还能使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，增强消化系统功能。

运动禁忌

秋日清晨气温低，锻炼时不可穿单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼前一定要做好充分的准备活动，因为人体在气温下降的环境下，会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度降低，神经系统对运动器官调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。锻炼时，衣服不宜一下子脱得太多，待身体发热后，再脱下多余的衣服。锻炼后不要穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

现代家庭里很多孩子都是独生子女，家里的大人都围着一个小孩转，生怕一个不小心会让孩子受到伤害，殊不知过分的保护孩子反而让孩子失去了许多才能培养的最佳时期。

父母过多保护使孩子运动减少

由于户外活动的不安全因素增多，越来越多的父母更愿意把孩子抱在手里、放在婴儿背带中或儿童车里面，而带孩子出游，更普遍的是选择驾车外出，孩子走、跑、跳的机会大为减少。

在家中，父母们更是加以保护，生怕孩子磕磕碰碰，婴儿床、学步车、学步带、儿童餐椅、安全防护栏等等防护设施，虽然给家长带来了不少便利，但却大大的限制了孩子活动自由，严重阻碍了那些有助于提升孩子健康发展的经历体验。

澳大利亚早期教育研究专家简·威廉姆斯博士分析说，现在的孩子伸胳膊伸腿的机会明显减少，适宜儿童的活动空间和运动器械都越来越少，而丰富的电视节目、电脑游戏及其它要求孩子:坐下来"的新产品却越来越多。

体商教育不可错过敏感期

孩子认识世界是通过感觉与运动来实现的，他们用自己的眼睛去观察与识别，用自己的两手去触摸、摆弄与探索，而这些具体的身体动作可及时转化为脑的活动，进而激发脑的发育。如果婴幼儿在早期缺乏运动，大脑则得不到良好的刺激，甚至会影响其日后学业发展。

0-6岁是孩子进行体育锻炼、培养体商的敏感期，尤其是0-3岁，是孩子运动发育非常快的时期，在这期间，相继学会抬头、翻身、坐起、爬、行走、跑步等。

教育专家郭建国表示，运动探索是宝宝成长的必然过程，在婴儿成长当中，他用自己的身体来感受这个世界，是婴儿成长的一个路径，因为婴儿他靠感官学习这个世界的一切，他没有体验过的一些内容，家长应予以鼓励与保护。