眼睛疼是怎么回事呢？为什么眼睛会疼呢？眼睛疼了该怎么办呢？

眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休憩的时格外，眼部肌肉随时处于慌张的形状。有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传相关。

感到眼睛疲倦时，实践上眼部肌肉曾经是严酷过劳，不只疼痛，而且视物模糊不清，也会惹起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调理性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情能够招致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会形成眼睛充血；饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰浩荡穴有温热的觉得。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。

神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消弭眼睛疲劳。

1.按压眼球法

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端悄然地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可继续太久或用力揉压，20秒钟左右就中止。

2.按压额头法

双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒适的感觉。重复做3～5次。

3.按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充沛休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复生机。上述各活动方法如能与用眼卫生、平衡膳食相结合，会更好。

三、电脑族如何保护眼睛

有许多人由于工作需要，必须整天注视电脑显示器，时间长了，很容易导致视觉疲劳，甚至诱发一些眼病。因此，学会护眼很重要。

1. 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，显示器的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。

2. 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分，保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。

3. 保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。

4. 如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，就需要到医院看眼科医生了。

5. 每日8小时的睡眠必不可少，让眼睛有充分的休息时间，也使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

6. 要多吃新鲜蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以补充人体内维生素a和蛋白质。多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

本文由（https://）编辑整理，未经许可，禁止转载！

二、视力的保护方法

1. 避免用力揉眼睛，化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔，不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。

2. 坚持眼部保养：每天晚上转动眼球，正传三十圈，倒转三十圈，适当的做眼睛保健处，促进血液循环。

3. 不连续长时间用眼，阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下。

4. 洗头和洗脸时不用为了怕水和泡沫进到眼睛里而用力闭眼。

5. 看电视和使用电脑时最好能保持柔和的光线，避免完全黑暗或强光直射。

三、眼部肌肤的保养方法

1. 多补充富含维生素的食物。比如：卷心菜、葵花籽油、菜籽油等，因为维生素e能够破坏自由基的化学活性，有延缓皮肤衰老的作用。

2. 每天喝1200ml的水。保证肌肤的水分充足，才能预防皮肤松弛。

3. 改正皱眉、眯眼等不良表情。

4. 在阳光充足时外出要戴太阳眼镜，尤其是沙滩、雪地、水面等反射强烈的地方。

5. 不要让眼睛长时间在阳光照射下工作，小憩或午休时不要把手臂直接压在眼睛上。

6. 临睡前一小时不喝大量的水以免眼周浮肿和眼袋产生。

7. 注意调节日常使用的荧幕光度与清晰度以及桌椅的高度及舒适度，让荧光屏处于视平线下方。

本文由（https://）编辑整理。未经许可，禁止转载！

从小学开始，我们的家长和老师就在不断地强调要:保护视力"，但随着年岁的增长，眼睛依然患上了近视且近视度数越来越高。

当我们戴眼睛时间长了以后就会发现，眼球似乎逐渐变得突出，眼睛越来越难看。究竟是什么因素导致眼睛变形了？平时生活中应该如何保护视力、保护眼部肌肤？

一、戴眼镜眼睛变形是怎么回事

长期戴眼镜会压迫鼻梁和眼角部位对局部血液循环有轻微影响，但是不会引起眼睛变形，人们之所以会认为戴眼镜会使眼睛变形是习惯了某个人待眼睛的形象，当它摘掉眼镜后因视物模糊不清便不自觉的眯眼，皱眼时，会给人眼睛变形的感觉，这是一种对比错觉，通过一定的方法是可以改善这种错觉变形的。

二、如何纠正眼睛的变形

1. 选择无框眼镜

比较轻的无框眼镜可以有效避免眼睛变形；因为配戴无框眼镜，镜片不会接触到眼眶，虽然还是需要依靠鼻梁来托住眼镜，但是因为无框眼镜比较轻，所以对鼻梁的压力是非常小的，也不会使眼睛变形。

2. 科学配戴眼镜

配戴合适的眼镜，虽然不能彻底将屈光不正治愈，但也不会损坏眼睛，戴上合适的眼镜，矫正了眼睛的不足，提高了视力，对眼睛有益；而且佩戴近视眼镜是为了满足视远，看近物则无需戴镜。

3. 做手术矫正视力

长期配戴眼镜后，眼睛有严重变形者，建议去做近视眼激光手术，这样不仅可以将近视眼治好，无需在配戴眼镜，还可以因此治愈你的眼睛变形，因为多数的眼睛变形都是因为摘掉眼镜后不正确的用眼或者眼睛不合适引起，近视眼手术矫正是非常不错的方法。