宝宝大概在10个月左右就能学习攀爬，攀爬练习有助于宝宝的肌力发育，当然，家长要做好守护工作。

宝宝如何开始学攀爬？

如果家里没有楼梯，大多数的孩子也会在11个月大时开始学习。因为他会在公园、商场或小区里接触到楼梯。

在帮助12个月宝宝爬楼梯时，爸爸妈妈可把宝宝喜欢的玩具放在楼梯的第四、五层台阶上，以此引导宝宝爬楼梯拿玩具。练习时，爸爸妈妈双手扶着宝宝的腋下，帮助宝宝两脚交替爬楼梯。帮助的力量可逐渐减小。此游戏能增强宝宝腿步的力量，为今后独立行走打好基础，但应注意每次练习的时间不宜过长。

在妈妈的帮助下，宝宝会学会手脚并用地爬楼梯了，可以慢慢的上一两级楼梯，这时一定要宝宝小手扶着楼梯一侧的栏杆，横着上一两级楼梯。

从对体力的消耗来说，上楼梯费力，下楼梯轻松。但对宝宝来说，上楼梯容易，下楼梯却很难。如同人们常说的:上山容易，下山难"。宝宝通常是先会往上爬楼梯，然后是扶着栏杆或牵着妈妈的手一个台阶一个台阶地上楼梯，最后是一脚一个台阶地上楼梯。妈妈不会让宝宝从楼梯上往楼下爬的，也不会让宝宝在下楼梯处玩耍，因为这样宝宝都会有滚落的危险。但如果宝宝在上楼梯处玩耍，妈妈就不担心宝宝会滚楼梯了。所以，宝宝有更多的机会练习上楼梯，这或许是大多数宝宝常是先会上楼梯，后会下楼梯的缘故吧。

宝宝攀爬楼梯的安全tips：

不要让孩子一个人爬楼梯。孩子最开始爬楼梯的时候手和脚还不是很协调，有时会因为一脚踏空或者手没扶住而摔倒，所以爸爸妈妈要站在可以及时扶住孩子的地方保护他。

清理路障。不要把需要搁到楼上去的东西放置在梯级旁，尽量维持一个通畅无阻碍的楼梯空间，以避免孩子绊倒发生危险。

帮助孩子练习攀爬。尽可能经常地帮助孩子在楼梯上爬上爬下。这么做可以帮助孩子提高自己的技能。

宝宝爬楼梯还有什么好处？

1、有利于增强心、肺功能，使血液循环畅通，保持宝宝心血管系统的健康。

2、消耗热量多，对于预防宝宝肥胖的形成起到良好的阻碍作用。

3、爬楼梯消耗的体力比较大，能够有效的增强消化系统功能，增强宝宝的食欲。由于需要腹部反复的用力运动，使肠部蠕动加剧，能够有效的防止宝宝便秘的发生。

4、使人体的神经系统处于最佳的休息状态，有利于宝宝睡眠和避免焦虑现象的出现，同时还是治疗:宝宝夜啼"最为有效的辅助手段之一。

１岁和１、5岁的小儿已开始独立行走，独立性和主动性有了提高，给小儿进行爬楼梯锻炼，可增强孩子腿部力量，为孩子以后的跑跳打下基础。

在小儿能够独立行走后，可拉着他的手练习爬楼梯。开始小儿跨脚很费力，身体不平衡，大人可双手扶着孩子的腋下，用较多的助力，帮助他两脚交替迈上楼梯，以后可逐渐减少大人的助力，锻炼小儿用自己的力量及上楼梯。大人还可把小儿喜欢的玩具放到楼梯的台阶上，引起他拿玩具的欲望，或者一个大人站在楼梯上，向小儿拍手，喊小儿的名字，另一个大人扶着小儿慢慢爬上楼梯。下楼梯也是如此，这个年龄的小儿还掌握不好身体的平衡，只是拉着他体会高和低的感觉，训练一段时间后，可以鼓励小儿自己扶着拉杆迈上楼梯，开始要注意保护，先从2~3阶楼梯开始练习，大人可在楼梯台阶上面用玩具或食物逗引，并给小儿鼓励，使小儿逐渐的增强力量，自己扶着栏杆迈上台阶。待小儿能稳定地扶栏杆上楼梯后，可教小儿学习下楼梯，开始可扶着小儿练习，使他掌握深浅，以后教他练习自己扶着栏杆迈下阶梯，下楼梯一般较危险小儿不好掌握，大人要慎重的教小儿练习。

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宝宝20个月大时就可以开始学习走台阶上下楼梯了。然而，生活中一些爸爸妈妈却喜欢抱着、背着宝宝走楼梯，这样确实保护了宝宝不会跌倒，也节省了上下楼梯的时间，但爸爸妈妈却没有意识到，宝宝失去了一个锻炼的好机会。因为对于宝宝来说，走楼梯这个简单的活动好处很多。

通常宝宝在20个月左右的时候就能够爬上爬下了，到了20个月就已经能够自己上楼梯了，宝宝上下楼梯的能力与环境有着密切的关系，住楼房的宝宝比住平房的宝宝更早掌握爬楼梯的技巧。

上楼梯不仅可以锻炼宝宝腿部肌肉的力量、身体的平衡能力．而且需要勇气和胆量。宝宝会走以后就可以练习上楼梯。开始时选择较矮的台阶，或用3个相差5～10厘米高的纸箱里面装上书或其他硬物靠在墙上让宝宝练习。开始的时候，爸爸妈妈要扶着宝宝的腋部，帮助他提起身子并向上抬脚，渐渐地就改成拉着他的肘部帮助他使劲，慢慢地就可以拉着一只手，帮助他保持身体平衡，但是不要起支持作用。宝宝每上一级台阶，都要给予“你真棒”的鼓励，爸爸妈妈要与宝宝一起分享成功的喜悦。

当宝宝能牵着大人的手两步上一级台阶后，就要让他练习独自扶墙或栏杆上楼梯。爸爸妈妈可以用一个宝宝喜欢的玩具放在楼梯的平台上，让他站在只需迈一级台阶就可以上平台够取玩具的楼梯上，爸爸妈妈在一侧保护：等宝宝掌握了这个技能后，再让他上两级、三级台阶以上才能够取玩具：然后再用较高的平常楼梯(台阶约15)16厘米高）练习。

妈妈领着宝宝上楼梯

宝宝通常会由于害怕而不敢爬楼梯，这时候妈妈就需要用手领着，增强宝宝的信心。当宝宝技术熟练后，妈妈才可以放开手让宝宝自己爬楼梯。下楼梯比爬楼梯危险性大得多，因此妈妈要确定宝宝能够自己下楼后才可以完全放手。

足够时间

楼房内的楼梯高度对宝宝是一个难以逾越的障碍，在宝宝在爬楼梯过程中妈妈不要着急，也不要给予宝宝过多的帮助，尽量依靠宝宝自己的能力来完成爬楼梯的动作。

楼梯比赛

为了增强宝宝爬楼梯的动力，妈妈可以与宝宝来一场爬楼梯比赛。妈妈要在宝宝身后或旁边，用手护住宝宝身体的后方，以防止宝宝摔到。下楼梯时妈妈很难有效防止宝宝摔到，因此下楼时妈妈最好不要与宝宝进行游戏比赛。

楼梯越爬越高，意志越练越强

从某种角度上讲，两者有种天然的默契。刚开始学上下楼梯时，宝宝会有一定困难，但如果他能从大人的鼓励、支持中得到勇气，克服摔倒带来的心理上的恐惧和身体上的疼痛，就能勇敢地迈出第一步，登上第一级。随着级数的增加，他的视野渐渐扩大，不用再仰头看着楼上在心里打问号了，可以自由自在地走上去看个究竟了，他就会充分感受到控制自己身体所带来的喜悦，体验到成功的快乐。最新研究的发现，不断激发宝宝克服困难继续攀登、探索，日复一日，宝宝会渐渐养成胆大、勇敢、坚强、不怕困难的优良品质。走楼梯有利于宝宝动作的发展

人在上下楼梯时，首先必须活动膝关节，同时必须调节身体的平衡。因此，对于急需发展自己动作技能的宝宝来说，上下楼梯不但是一顼关节活动，而且是一项很好的平衡活动。

刚学上楼梯的宝宝，只有借助楼梯的扶手或大人的牵引才能使自己保持平衡．这是因为，宝宝的肌肉缺乏锻炼，站立不稳a但经常锻炼之后，他慢慢就会变得膝关节活动灵活，肌肉结实有韧性，且大脑控制系统经常受到动作指令的刺激也变得特别敏捷，眼、手、脚协调能力增强，从而逐渐反应灵敏，活动自如、轻松，能自然地甩动双臂在楼梯上跑上跑下了。

19～20个月这个时期，可以练习宝宝在椅子上爬上爬下：也可以锻炼宝宝倒退走，还可以和宝宝玩追人游戏，锻炼宝宝平衡灵活能力。可以与宝宝玩捉迷藏、找妈妈的游戏．在追逐玩耍中有意识地让宝宝练习跑和停，渐渐地宝宝学会在停之前放慢速度，使自己站稳。逐渐使宝宝能放心地向前跑，不致于因速度过快，头重脚轻而向前摔倒。

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爬楼梯是一件很普通的事情，家住高层的时候，有时候会因为电梯的故障问题，而只能选择爬楼梯，也有很多人通过爬楼梯来锻炼身体。但是，对于处在怀孕的特殊时期的孕妇们是不是也适合爬楼梯呢？

对于孕妈们来说，爬楼梯是有好处的，孕妈们通过爬楼梯可以增强体质健康。孕妇爬楼梯可以产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

但是孕妇爬楼梯也存在着一定危害。孕妇爬楼梯会给孕妈和宝宝带来伤害。孕妇自身体重较重，爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦，所以爬楼梯过多，反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候，受伤的可能性会越高。另外，爬楼梯的时候会收缩腹部，增加腹压，这样对孕妇和胎儿都不好。

其实，日常生活中孕妈们是可以爬楼梯的，但是不必为了顺产而刻意的去把爬楼梯当成一项运动，因为爬楼梯对于孕妇来并说不是合适的运动，楼梯爬的过多可能危害母婴。日常生活中，孕妈如果上下楼需要爬楼梯也要注意自己的身体情况，小心谨慎一些。