桂圆大枣红豆汤

：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

：

1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用；

2、桂圆去壳留肉备用；

3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸；

4、加入桂圆；

5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。

桂圆红枣银耳羹

：桂圆25克、红枣30克、莲子30克、干银耳5克。

：

1、干银耳用水泡发后洗净撕成小块，红枣切开去核。桂圆剥去外壳后，放入热水中浸泡一会儿，比较容易去掉核；

2、银耳和莲子放入锅中，加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳黏稠；

3、随后倒入红核肉和桂圆肉，小火煮约30分钟即可。

龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效

桂圆枸杞炖鸽蛋

：鸽蛋2只、桂圆干5粒、枸杞6颗、红枣3颗、冰糖25克、温水。

：

1、桂圆干、枸杞和红枣用热水冲泡一下，清洗干净；

2、蒸碗倒30℃温水，磕入鸽子蛋，加清洗好的桂圆干、枸杞和红枣、冰糖；

3、放入蒸锅，蒸20分钟即可。

龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。现代医学实践证明，它还有美容、延年益寿之功效。很多孕妈都喜欢吃龙眼，但是也要适量哦。

水果是每日都会吃的食品，如今正好是龙眼上市的时刻，不少的人都开始想要买点来吃吃的。其实女人吃龙眼会有不少的好处哦，可以美容还能补血等等。正因为龙眼的营养高，所以不少的孕妇都盯着它，那孕妇可以吃龙眼吗?今天就来详细聊聊龙眼。

女人吃龙眼会有哪些好处

第一，抗衰老

其实每一位女性都希望自己保持十八岁的水嫩，但衰老是必然的，只能延缓它的脚步，有些人就会选择一些护肤品来护理。其实你可以吃点龙眼哦，龙眼中的胶原蛋白非常的多，而这种正好是保持皮肤弹性的营养。因此吃点龙眼可以帮你对抗衰老。

第二，补血

经常贫血的朋友建议适当的吃点龙眼来补补哦。龙眼中有着不少的铁元素可以补充，让你可以远离贫血的困扰。

第三，提高免疫力

其实龙眼中有着多种营养素，比说说蛋白质、矿物质还有有机酸以及脂肪等等，适当的吃点可以让抗氧化酶的活性更强，有利于免疫力的提升哦。

第四，改善睡眠

夏季正是龙眼大量上市的时候，龙眼不仅营养丰富，而且有很多的药用价值，因此深受人们的喜爱。但有人说龙眼是孕妇的:禁果"，说孕妇吃龙眼容易伤阴，孕妇经常吃龙眼会引发腹痛、:见红"等流产的症状，这是真的吗？那么孕妇到底能不能吃龙眼呢？

孕妇可以吃龙眼吗？

从中医学角度分析，由于龙眼性温，容易上火，因此不适宜阴虚内热体质者食用，而怀孕期间的孕妇大都是阴虚内热的体质，食用龙眼后易出现腹痛、:见红"等流产的症状，所以才会说孕妇不宜吃龙眼。

但这并不代表孕妇就不能吃龙眼。对于孕早期的孕妇而言，由于胎儿还不稳固，因此不能吃龙眼。然而进入孕中期之后，胎儿发育基本已经稳定了，此时孕妇是可以偶尔吃几颗龙眼的。

所以说，孕妇是可以吃龙眼的，只要在孕早期不吃，而且不要多吃就行。如果孕妇食用过多龙眼，不但会加重胎热，还易引发胃气上逆、呕吐等症，经常如此就容易出现腹痛、:见红"等流产的症状，因此孕妇一定要少吃龙眼。

孕妇吃龙眼的注意事项：

1、孕早期的孕妇最好少吃或不吃龙眼，而处于孕中期和孕晚期的孕妇可以偶然吃几颗新鲜龙眼，吃完龙眼后尽量多喝点水，以免上火。

2、孕妇吃完龙眼后最好注意观察一下身体，一旦身体出现异常的情况，如有腹痛、:见红"等不良症状出现，一定要马上就医检查。

眼下正是龙眼上市的季节，相信生活中很多人都喜欢吃龙眼。吃龙眼有许多好处，但是也有许多禁忌，那么龙眼具体有哪些养生保健功效，食用龙眼又有哪些需要注意的点呢？

中医认为，龙眼性温，温易生火，因此对于孕早期的女性朋友而言是一种:禁果"。孕妇在孕早期过量食用龙眼易引起流产、早产。而孕后期，如果气血双虚易出虚汗，或者临盆前贫血、水肿等，则可适当吃些，但也不可食用过多。

一次性如果吃太多龙眼的话，非常容易引起上火，从而引起各种不适症，最有可能引起咽喉痛。特别是对于一些本身就易上火之人，更建议要少吃龙眼。如果因为食用过多龙眼而引起上火等症状的话，建议多喝水，同时可适当的吃些凉性的水果，从而起到中和的作用，减少上火反应。

哪些人不宜食用龙眼?

消化不良、风寒感冒、腹泻之人建议不要吃龙眼。

糖尿病患者也尽量不要吃龙眼，因为龙眼的糖份含量非常高，如果食用过多，容易引起血糖升高，不利于身体健康。

经期的女性、患有盆腔炎的女性也不建议多食用龙眼。

另外儿童、老年人一般也不能多吃龙眼，如果龙眼吃多了，会影响日常的食欲的。

吃龙眼的好处

滋补：龙眼中含有各种营养素，特别是蛋白质、葡萄糖、蔗糖、各种微量元素的含量更是居于各种水果之首，因此适当吃些龙眼就具有滋补作用。特别是对于体虚，怕寒的女性朋友而言，龙眼具有改善虚冷体质等作用。

安眠：中医认为龙眼具有补血益气安神之功效，因此对于长期失眠的患者而言，适当吃些龙眼对促进身体健康带是会有一定的好处的。

丰胸：因为龙眼具有补气益血之功效，所以适当吃些龙眼有利于女性拥有好气色，民间有很多丰胸偏方里都有龙眼。

滋阴补肾：特别是产后术后、久病体虚之人，适当吃些龙眼更有助于提高抵抗力，促进身体健康。

入药：临床证实龙眼还是许多中药方里的名药，不管是其茎、根、核都具有治病的功效。

抗衰老：龙眼中丰富的粗纤维、有机酸、糖类、脂肪及各种矿物质的含量都是非常丰富的，特别是其中的抗氧化酶的含量更为丰富，因此常吃具有一定的抗氧化作用。

总之适当吃龙眼对促进机体健康有很多的好处，而眼下正是龙眼上市的季节，因此如果喜欢吃龙眼的话，倒是可以适当的偿试一下的。龙眼可以直接吃，也可以泡酒吃、晒干后食用等等，其吃法不同，所能发挥出来的养生保健功效也都是不一样的。

普及小知识：龙眼其实就是日常常说的桂圆，一般习惯把刚从树上摘下来的叫龙眼，而经过晒干的叫做桂圆。桂圆是民间有名的滋补品，尤其适合产后女性进补。当然了还是那一个原则，食不过量。(()专稿，如需转载请注明出处。)