轻度的孕吐反应，一般在妊娠三个月左右即会自然消失，怀孕最初三个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻，因此，孕吐的饮食调理十分重要，应注意调节饮食。下面小编为孕妈妈推荐11款孕吐食疗方，助孕妈妈缓解孕吐。

孕妈秘招：11个孕吐食疗方

食疗方1：鲜姜15克、萝卜籽15克、柚皮15克。用水1碗，煮成半碗后服。本方用治妊娠呕吐，具有温中止呕的作用。

食疗方2：鲜姜汁1汤匙、甘蔗汁1杯，共调匀，加热温服。本方用治孕妇呕吐，饮食难下，具有健胃、下气、止呕之功效。

食疗方3：鲜姜200克、韭菜200克、白糖。将韭菜、生姜切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮汁。本方用治怀孕后恶心呕吐、不思饮食之症，具有温中止呕、行气和中的作用。

食疗方4：鲜姜5克、灶心土30克，水煎服。妊娠早期反复出现恶心、呕吐、头晕、厌食、甚至食入即吐者，称为妊娠恶阻，主要机理为胃失和降，冲脉之气上逆所致。

食疗方5：生姜12克、茯苓12克、半夏6克，水煎服。本方主治妊娠初期，恶心，呕吐者。

食疗方6：鸡蛋1只、白糖50克、米醋100克。加水适量同煮，熟后吃蛋喝汤。每日2次。

食疗方7：活鲤鱼1条。洗净隔水蒸熟，食之（不可放油盐等调）。

食疗方8：活鲤鱼1条、粳米100克，鱼洗净与粳米共煮粥，每日2次食之。

食疗方9：绿豆10克、扁豆15克、刀豆15克、生姜5克，煎水代茶。

食疗方10：鲜姜30克、白糖30克。水煎服。本方主治妇女妊娠呕吐者。每日频频饮用，具有良好的止呕作用。

食疗方11：老姜9克，柚皮18克。姜切成片，和柚皮一起入锅，加1杯水煮，至半杯水的量，取出残渣，等凉后再食用。老姜有止呕作用，柚皮有抑制上逆的功能，故治疗孕吐，颇有功效。但本方稍有刺激性，不可过量服用。

孕吐反应是每个妊娠女性常会出现的状况，只是因为个人体质表现得有所不同，那么孕吐反应严重时该怎么办？下面小编推荐孕早期食谱缓解孕吐。

孕妇一般在妊娠6周左右出现厌食、挑食和轻度恶心、呕吐等症状，这个称为早孕反应，一般都会自愈。轻微的孕吐与孕妇的精神紧张有关，不需要特别的治疗，孕妇只要放松精神，泰然处之就行了。呕吐后再少吃点儿东西，平时吃饭做到少量多餐就可以了。而孕吐较为严重的话，为了保证胎儿的营养，则需要进行饮食指导了，甚至还需要进行治疗。下面小编先推荐几道缓解孕吐的孕早期食谱吧。

猪肚萝卜汤

食材：猪肚，白萝卜，红萝卜，鸡腿肉，酸菜，白菜叶，盐，葱丝，姜末，花椒，清汤

制作：

1、猪肚用盐或面粉反复搓揉，去掉腥味，放入沸水锅内焯一下后，再冲洗干净切成小块。

2、将白萝卜、红萝卜和鸡肉均切成3厘米的丁状，用滚水烫过;酸菜洗净，沥干后切丝。

3、将鸡肉、猪肚、姜末、花椒、葱花、清汤倒入锅内，用慢火煮1小时，然后放入酸菜和盐用中火煮10分钟，放入白菜叶略煮即成。

功效：猪肚含有蛋白质、维生素和钙、磷、铁等营养元素及碳水化合物。萝卜中的b族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，消除胃中不适。这道汤能增加食欲，帮助消化，减缓早孕反应的呕吐症状。

竹菇姜粥

食材：米，竹菇，糖，生姜各适量

制作：

1、将竹菇洗净，放入砂锅内，加水煎汁，去渣。

2、生姜去外皮，用清水洗净，切成细丝。

3、将米淘洗干净，直接放入洗净的锅内，加清水适量，置于火上，旺火煮沸。加入生姜丝，煮至粥将熟时，兑入竹菇汁，再煮至沸即成。最后加入白糖调味。

功效：竹菇中蛋白质的含量大多比一般蔬菜、水果的含量要高。姜具有清胃和中，除烦止呕吐的功效，是治疗恶心、呕吐的食材，对缓解早孕反应有明显的功效。

奶香鸡脯油菜

食材：熟鸡脯，油菜，花生油，料酒，牛奶，盐，水淀粉，鸡汤，葱花

制作：

1、将油菜洗净，掰开叶瓣，菜心留着，不用拆开，切成10厘米长的段。

2、将油菜在开水中焯一下，注意控制不可太烂。捞出沥去水分，理齐放入盘内备用。

3、锅内放入花生油烧至三成热，下葱花炝锅，下料酒，加入鸡汤和盐，放入熟鸡脯和油菜，用旺火烧开。加入牛奶，水开时用水淀粉勾芡出锅。

功效：此菜清淡可口，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸和维生素c，特别适合早孕反应严重的准妈妈。

芦笋瘦肉汤

食材：瘦猪肉，鲜芦笋，黄芪，油，盐，姜，葱，蒜

制作：

1、将瘦肉切片，用盐稍腌制一下，鲜芦笋切成段，葱、蒜切成碎末，姜切成片。

2、锅烧热后放入油至六成热，放蒜末、姜片煸炒至香，再将肉片放入锅中划散，最后放入芦笋、黄芪，加水适量，煲汤至熟时撒上葱花即可。

功效：芦笋是一种高维生素、高蛋白的食物，且含有丰富的叶酸。此菜口味清淡，味道鲜美，适合孕期食欲不好的准妈妈。

孕吐严重怎么办？妊娠呕吐属于妊娠反应的一种，一般症状较轻，无须特殊治疗，在妊娠十二周左右会自然消失。症状较重者可致脱水、代谢障碍、肝肾损害等。中医食疗安全可靠，对孕妇无副作用，疗效较好。

麦门冬粥

鲜麦冬汁、鲜生地汁各50克，生姜10克，薏苡仁15克，大米80克。将薏苡仁、大米及生姜入锅，加水煮熟，再下麦冬、生地汁，调匀，煮成稀粥。空腹食。每日2次，可以养阴清胃热，止呕吐。

生姜乌梅饮

乌梅肉、生姜各10克，红糖适量。将乌梅肉、生姜、红糖加水200克煎汤。每服100克，每日2次，可生津止渴，治疗肝胃不和之呕吐。

姜汁牛奶

鲜牛奶200克，生姜汁10克，白糖20克。将鲜牛奶、生姜汁、白糖混匀，煮沸后即可。温热服，每日2次，可以养胃止呕。

砂仁蒸鲫鱼

鲜鲫鱼250克，砂仁5克。砂仁研成细末；鲜鲫鱼去鳞、内脏；酱油、盐、砂仁末搅匀，放入鲫鱼腹中，用淀粉封住刀口，放入盘中盖严，上笼蒸熟。佐餐食。用于脾虚湿困型呕吐。

怀孕时必不可少的过程就是恶心和孕吐，但是每个人的情况不尽相同。只要你对自己的身体状况有清醒的认识并且学会调理，你就能安然度过这段难熬的时期。

1、孕吐和恶心因人而异

早晨的孕吐其实是恶心的误称(恶心的术语其实是妊娠恶心和呕吐)。对很多孕妇来说，在早上呕吐的感觉会特别强烈但是以后就会好一点，但是呕吐的感觉会虽是上来。呕吐的频率和强度都是因人而异的，所以没有什么别人怎样而自己没怎样的担忧哦！

2、孕吐和恶心的阶段

总的来说，这个症状在前三个月尤为明显。大约一半的孕妇都会受恶心和呕吐的煎熬，只有15%的孕妇会感到恶心却不呕吐。恶心的感觉一般从第六个星期开始，但有时也会提前到第四个星期，随后它就会越来越严重。

一半感到恶心和呕吐的孕妇在14周以后就会大大好转。其他人则会在一个月后有所改善，只有很少一部分人会一直持续到生产。

3、我的呕吐会影响到我的孩子吗

轻度或者重度的恶心或者呕吐不会对宝宝产生影响更不会损害他们的健康。如果你在怀孕的前三个月没有增重，这不用担心，只要你多喝水保持肌肤的水分，适当减少食物是可取的。大多数情况下，你的胃口会在几个星期后好转并且体重开始增加。

如果呕吐打破了你的饮食平衡，你就需要服用一些维生素片。如果呕吐非常严重，你就会有早产的危险，生下的孩子也会体重不达标。但是大量的研究表明只要准妈妈在怀孕时能增加15.4斤，就不用担心孩子的健康情况了。

4、怎样缓解？

1.每餐吃少一点，餐间吃一点小零食。这样你的胃就不会太空，碳水化合物是这时最理想的选择，不过研究表蛋白的食物更有益。最后一句：不管你吃什么，细嚼慢咽是重中之重！

2.避免躺着吃东西，因为这会使消化系统不能以常规速度运作。

3.远离那些会使你想要呕吐或者恶心的食物。如果你看什么都不舒服的话，你就可以尝试一些“重口味”的东西（即使那些东西不利于你的健康饮食）

4.让食物冷一点或者接近室温，因为这时他的味道不会特别大，你就不会容易闻到想吐了。

5.避免高脂肪的食物，因为这会增加胃肠道负担。同时也要远离辛辣，油炸的食物，这对会刺激的你的笑话系统。

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