高跟鞋，成了时尚女性的必备:武器"，尤其是在搭配裙子或职业装的时候，高跟鞋成了必备。

高跟鞋对于女人而言，的确是一个不可多得的:好帮手"。有了高跟鞋的衬托，让女人显得更加气质与魅力。因为它能让女人自然的做到挺胸、抬头、臀部上翘，让整个身材看起来更加有曲线。

但凡事都有利与弊，高跟鞋也是一把双刃剑，增加女性魅力的同时也会损伤女性健康。今天，小编就为大家盘点女人常穿高跟鞋的五大危害：

危害1、导致弓形腿

高跟鞋可能导致弓形腿，骨盆前倾，小肚子挺出。高跟鞋改变了身体的重心平衡，所以，身体为了重新保持平衡需要一些关节改变位置。比如小腿往后弯曲，小腹往前挺。

危害2：小腿变粗

穿高跟鞋的时候，小腿肌肉一直是处于收缩状态的。即使不变粗，长期收缩也会让小腿线条变丑。

危害3：易长厚茧

女性朋友长期穿高跟鞋走路，身体的重量全部集中在前脚掌的第1至第3跖骨头处，脚趾与鞋尖进行摩擦易长厚茧，影响脚步美观。

危害4：容易崴脚

刚开始穿高跟鞋的女性崴脚是必须要经历的，经常一不小心就会崴到脚，而且鞋跟越高，向内翻转的势能就越大，受伤程度也就越严重！

危害5：脚拇指外翻

由于高跟鞋一般前面比较窄，穿久了脚趾受到挤压，便会形成拇外翻。

不孕专家指出：女性常穿高跟鞋会给女人带来尿失禁、性欲减退、甚至不孕的严重的危害。

不少女性都把高跟鞋视作人类最伟大的发明，因为只要穿上高跟鞋，她们就会立刻变得曲线玲珑、性感摇曳。然而，广州某知名不孕科专家指出，高跟鞋就如鸦片，带给女性快乐的同时，也在悄悄地残害着女性的健康，长时间穿着会造成尿失禁、性欲减退、甚至不孕等严重后果。

:高跟鞋控"饱受不孕折磨

小静是一个贫困的农村女孩，靠助学贷款读完了大学，毕业后找到了一份销售的工作。由于长得比较矮小，小静每天都穿着7厘米以上的高跟鞋东奔西跑拉业务，务求早日还清贷款。3年后，小静终于还清了贷款，并与同乡小周结了婚，日子虽然清贫却很幸福，可是婚后1年多，努力:造人"的她却一直未能怀孕，不断的猜疑、争吵，让婚姻濒临破裂。最后，他们找到了广州某医院不孕科主任王丽君并接受了详细的检查，才知道了真相：由于小静每天长时间穿着细跟高跟鞋，导致子宫位前倾、月经不调，引发不孕。没有多少积蓄的夫妻俩对高额的治疗费用一筹莫展。

常穿高跟鞋，身体很受伤

女性穿高跟鞋的时候身体会前倾，使骨盆承受更多的压力，尿道控制排尿的功能会随之减弱，引起尿失禁;另外，当人体重心前移时，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕，小静就是这样的情况。

同时，专家提醒爱美的女性朋友，不要每天长时间穿着高跟鞋，要准备一些舒适的便鞋、运动鞋替换，鞋跟又细又高的:钉子鞋"对女性骨盆的伤害尤其大，很容易造成不孕等恶果，不穿为妙。

每个爱美的女性对高跟鞋都是又爱又恨，穿上高跟鞋后，双腿会变得修长，性感、妩媚会立刻彰显；然而，每年因为高跟鞋受伤的女性却数不胜数，高跟鞋不仅让女性受罪，还会成为伤害女性健康的致命凶器。常穿高跟鞋有哪些危害？如何健康穿高跟鞋？

《欲望都市》中凯莉有句经典台词：:站在高跟鞋上，我可以看到全世界"。高跟鞋代表着性感、妩媚……夏天即将到来，各式各样的凉鞋已经让你迫不及待想去尝试了吗？常穿高跟鞋会带来以下3种危害：

1.影响膝关节发育：穿高跟鞋，人体重心向前倾，双足前半部承受的压力增加，膝关节不能充分伸直，从而增加膝关节的磨损，导致炎症，对处在发育时期的少女，则可导致骨盆变形造成日后分娩困难。

2.易导致腰肌劳损：穿高跟鞋，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛。

3.导致脚部畸形：穿高跟鞋，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，容易诱发拇指外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨头缺血性坏死等疾患。

聪明的女性，应该懂得一手紧抓美丽，一手紧握健康，懂得为自己挑双合适而不仅仅美丽的鞋子。

1.鞋跟不高于7厘米：鞋跟以3厘米的鞋高度最好，4～6厘米，就已超出身体适宜保健的范围，7厘米，更是健康极限。尽量选坡跟、圆或宽头的鞋子为好，可避免脚趾受挤压。另外，平时高跟鞋

2.平时尽量少穿，尤其是挤车或在不平整的马路上不要穿，也不要疾走快跑，更不能上山爬坡。不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

3.休息时可以把脚尖翘起，活动一下小腿。脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。回家后可平躺，并将双脚抬高超过心脏水平10~20厘米，做足部背屈动作20~30次，有效帮助下肢静脉血液回流。

当然，也不是每个人穿高跟鞋腿都会变粗，具体还和每个人的体态、站姿、走姿有关。天生跟腱短，或是体态就有问题的人，常穿高跟更容易让小腿变粗。

三、如何避免穿高跟小腿变粗

1.少穿恨天高。

2七厘米以下的高跟比较高驾驭，也不容易摔跤。

3.少穿小细跟。较粗的鞋跟容易稳定重心，鞋头建议宽点，减少对脚趾的挤压。

4.注意站姿。站立的时候膝盖不要往后绷直，应该微曲，身体重心往脚跟移一些。这样可以减少对小腿和膝盖的压力。同时，腹部和臀部微微夹紧，让身体的中心更加稳定。

5.改变走路姿势。穿高跟鞋的时候要改变走路的姿势，膝盖要抬得比往常更高一点，脚跟先着地，不要拖着走。

高跟鞋穿起来确实会让我们女性变得更美，但是盲目地追求美是不可取的。平时我们在选择高跟鞋的时候尽量选择鞋跟较粗的鞋，同时注意站姿和走路的姿势。小编建议大家在非正式的场合尽量多穿平底鞋，能不穿高跟鞋尽量不穿，从而减少高跟鞋给人体带来的伤害。