从美容护肤的角度考虑，办公室里的环境干燥、电子辐射大，这会给白领一族的肌肤带来伤害。那么，对于白领来说该如何美容呢?今天，小编我就为白领一族介绍一些护肤常识，使用这些护肤法会让白领得到好肤质。

1、面部防护

屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。

上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。

2、彻底洁肤

上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。

养护明眸如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。方法是:将黄瓜或土豆切片，营养眼周皮肤。

对经常上网的人，增加营养很重要。维他命b对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命b族物质。

3、增加营养

对经常上网的人，增加营养很重要。维他命b对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命b族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

4、常做体操消除疲劳

长时间上网，你可能会感到、手指僵硬。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供的不足。另外，还可以平躺在床上或沙发上，垫高双足，以减轻双足的，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张。

在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展疲惫的腰肌;还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

以上这些护肤工作，对于白领来说都很适用。白领的皮肤容易受到电脑辐射的影响和伤害，所以说，白领在护肤的时候，需要给肌肤抗辐射。学习一些给皮肤抗辐射的护肤妙招，就能让你皮肤得到很好保养。

女白领整天坐在办公室内工作，很少走动，而且又整天面对着电脑。若是不及时保健很容易生病的，那么女白领如何保健呢?小编觉得这几个办公室一族的保健方法挺不错的，可以试试。

女白领如何保健

方法一、预防空调病

天气很热，很多办公室内都会开启空调，好让员工在凉快的环境中办公，以免太热而影响工作。注意了，女白领们一直待在空调房内可是不对的，因为空调一整天都开着，会造成室内积累大量的寒气。而过量的寒气容易造成女白领们出现打喷嚏、鼻塞等问题，而且当寒气入侵到身体里的话，还可能造成肚子疼、拉肚子等问题。

因此，一直待在空调房内的女白领们，要记得预防空调病，也就是要注意保暖。比如说要准备一件长款的长袖薄衣服，冷了的时候，可以穿起来，遮挡肩颈部、腰腹部和大腿。这些部位被寒气入侵了以后，容易产生不适。所以说，女白领们要记得带。此外，在办公室内午休的话，一定要在心窝处盖件小毯子，这样有助保护心脏，同时避免受凉。

方法二、喝足够多的水

夏季天热人体容易出汗，因此身体容易丢失水分。要知道身体必须要有水分，否则器官运转没有动力推动。而且身体缺水的话，还会导致皮肤变干，导致皮肤变差。所以说，平日里女白领们要多喝温水，同时一直待在空调房内，冷气比较多，此时喝些热水还能暖身，避免受凉。此外，水喝多了就有尿意，这样女白领起身排尿的次数就会增加，能够让她们离开座位，小小地活动下身体，对身体有益处。

办公室里的环境看起来很好，其实不然。美容护肤专家发现，在办公室里会有空气干燥、电脑辐射等问题，而这些问题的出现，会直接危险白领的肌肤健康。那么，白领该如何养护肌肤?办公室美肤法则介绍给你。

一、清晨肌肤状况：水份凝滞 面部有油光

1、肾上腺皮脂素在凌晨开始分泌，细胞的再生活力在此时降到最低水平，淋巴循环和血液循环缓慢，水份容易聚集在细胞内，无法代谢掉。

2、皮脂腺油脂分泌一夜，在此时已经溢出肌肤，在皮肤表面形成一层油膜。

清洁是唤醒肌肤的首要步骤，用温水敷面，让肌肤细胞从睡眠中苏醒过来。一定使用性质温和的洁面乳，油脂、汗液和空气中漂浮的灰尘附着在皮肤表面，不是简单使用清水就能清洁干净的。早晨也很容易发现眼部甚至全脸都有轻微浮肿现象，这些都是由于淋巴循环缓慢，无法吸收掉过多水份。此时可以用小冰袋或废弃的茶叶包轻敷眼周肌肤，让皮肤迅速排除水份。之后一定要使用具有紧致效果的眼霜轻轻按摩眼周肌肤，增强眼部血液循环，收紧肌肤。

熟睡中肌肤水分流失，清洁过后应该立刻补充肌肤水分，可选用保湿补水的美容护肤产品，填补流失的水分，更能有效预防白天肌肤干燥问题。早晨的保养要应付一整天中肌肤所承受的压力，重点做好肌肤的防护工作。

二、上午肌肤状况：肌肤机能最强 出油增多

1、肌肤的机能动作在这个时间段逐渐达到了最高峰。肌肤组织抵抗力最强，皮脂腺分泌也非常活跃，油脂分泌增多。

护肤重点：补充水分 一天肌肤都水润 水分的补充可以维护肌肤一天所需的水分，水分会蒸发，因而需要间歇性补充。尤其要注意t区、眼周和唇角这样的细节部位。只使用化妆水，会让皮肤更干，因为当化妆水蒸发时，会连带将肌肤底层的水份带出。而太油的保养品，若没有透过角质层水份子的辅助，很容易只停留在肌肤表面，渗透力可能不是那么的好。所以，当你在进行补湿动作时，切记，一定要:先补水、后滋润"。同时，尽量让室内空气畅通，并保证空气中的湿度。

三、中午肌肤状况：肌肤压力最大，抵抗力弱

1、血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，肌肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。

2、缺氧的肌肤看起无精打采，此时肌肤的需氧量提高。

护肤重点：抗氧化和按摩给肌肤减压

肌肤处于一天中最脆弱，压力最大的时候。这时补充大量的营养也不会吸收，最好是做好防护工作。选择含有维生素e或维生素b等抗氧化成分的防晒产品做一次补涂，可以在防护的同时抗肌肤氧化。

此时可以轻轻地用指腹按摩肌肤几分钟。分别在太阳穴、内眼角、鼻翼两侧和嘴角下方深按下去5秒钟后，轻缓抬起。并伴随在按下时呼气，抬起时吸气的深呼吸。

以上就是关于办公室美肤法则的介绍了，按照这些护肤常识，来保养你的皮肤，即使是在办公室里，也能让你养出白皙、有弹性的肌肤肤质来。好肌肤，就是需要你细心保养，多学习一些护肤知识，会很有好处。