女人肾虚吃什么——桑椹

桑椹俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：:桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。"清·王孟英还说：:桑椹滋肝肾，充血液，健步履。"故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

女人肾虚吃什么——　芡实

芡实性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为:脾肾之药也"。《本草从新》亦说它能:补脾固精"。《本草新编》中还说：:芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。"凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。

女人肾虚吃什么——栗子

粟子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：:生食之，甚治腰脚不遂。"明·李时珍亦曾记载：:治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。"

女人肾虚吃什么——胡桃

胡桃性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：:胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。"

女人肾虚吃什么—— 淡菜

淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它:补肾，益血填精"。《本草汇言》亦云：:淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。"所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

女人肾虚吃什么——干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：:干贝补肾，与淡菜同。"《本草求真》中也说它能:滋真阴"，实则指滋补肾阴之义。

女人肾虚吃什么——鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：:鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。"《嘉枯本草》认为：:鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。"凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

女人肾虚吃什么——山药

山药性平，味甘，为中医:上品"之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药:益肾气，健脾胃。"《本草正》亦载：:山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。"《本草经读》还说：:山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。"所以，凡肾虚之人，宜常食之。

女人肾虚吃什么——牛骨髓

牛骨筋有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能:润肺补肾，泽肌，悦面"。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

女人肾虚吃什么——狗肉

狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉:补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。"《医林纂要》亦云：:狗肉补肺气，固肾气。"清代医家张璐还说：:犬肉，下元虚人，食之最宜。"下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

女人肾虚吃什么——羊骨

羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：:羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。"《本草纲目》中记载：:羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。"唐代《食医心镜》还介绍：:治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。"对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。