生完宝宝的母亲，是最美丽的母亲，这个时候尤其要重视新妈妈的产后护理。但是现在很多新妈妈在产后增加了新的烦恼，那就是产后脱发。那么产后脱发吃什么好呢？

产后脱发食谱：枸杞黑豆炖羊肉

食谱原料：

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

制作方法：

1、先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味;

2、将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精。每日1剂。

适用人群：坐月子

健康提示：

枸杞子、黑豆有补益肾气、养血生发之功效，羊肉性温热、补气滋阴，适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。

生完宝宝的母亲，是最美丽的母亲，这个时候尤其要重视新妈妈的产后护理。但是现在很多新妈妈在产后增加了新的烦恼，那就是产后脱发。那么产后防脱发吃什么好呢？

产后脱发食谱：枸杞黑芝麻粥

食材原料

主料：粳米200克、枸杞50克、黑芝麻50克。

烹饪方式

煮。

制作方法

1. 粳米开水下锅，煮成稀粥。

2. 在粳米粥中加入枸杞、黑芝麻同煮5分钟即可。

适用人群

产后妈妈。

食用注意：

1. 此粥具有补肝肾、益气血的功能，对产后体虚的新妈有滋养的效果。

2. 除了食物内调之外，产后新妈最好在一年内不要对头发进行烫染。

黑豆汤对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。产后遭遇脱发困恼的孕妈可以试试。

预防产后脱发食谱 黑豆汤的做法

原料：黑豆500克。

做法：

将黑豆洗干净，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。

服用方法：每次6克，温开水送服，每日2次，饭后食用。

功效：黑豆汤对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

羊肉黑豆炖当归具有补血、活血、镇静、止痛的作用。下面99育儿网小编就为你详细介绍羊肉黑豆炖当归的做法。

主料： 羊肉(瘦) 1000克 黑豆 100克

辅料： 当归 10克 桂圆 10克

制作工艺

1. 将黑豆洗净用2杯清水煮软。

2. 同时另一个锅煮已切薄片的羊肉，同样用清水3杯，煮时要除去泡沫及肥油。

3. 将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉，隔水炖上3小时，便成既补血，又美味有益的补品。

此炖菜具有补血、活血、镇静、止痛的作用。

99健康小贴士：

1、羊肉(瘦)：羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一;羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。

2、黑豆：黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。