“我要喝果汁，白水没味，不好喝！”对很多孩子来说，这样的坚持似乎常会成为与父母间“拉锯战”的开始。怎样才能让孩子多喝一点白开水呢？

让孩子有滋有味地喝白开水

1、家里不存饮料

既然不想让孩子成天抱着饮料瓶，那么家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋，也应该当场就喝完。

2、在对峙中不能示弱

当孩子吵着非饮料不喝时，家长可不能因为担心他水分摄取不足而妥协。一个:怕"字，很容易让家长变得被动。除非孩子出现脱水现象（如不爱动、皮肤干燥、嘴唇干裂等），否则家长不必太焦虑。

3、父母的立场要一致

觉得对的事，就要坚持立场。所有家长必须沟通好，千万不要发生:跟妈妈要不到，跟爸爸要就有"的:漏洞"。

4、让孩子知道:为什么不"

家长在拒绝孩子的时候，一定要让他们知道为什么，否则孩子可能会认为:不是不能喝，是你不让我喝"。要帮孩子建立:偶尔喝饮料可以，但平常要喝没有味道的水才正常"的观念和习惯。当然，也不妨跟孩子定好:规矩"，比如承诺他:一个星期有一天可以带蜂蜜水"，帮孩子解馋，也满足他们的好奇心。

5、身教重于言教

自己喝着可乐却要孩子多喝水，没有说服力，孩子也会觉得不公平。孩子是看着父母长大的，他看到爸妈口渴了就倒杯水来喝，自然就学着喝水。如果他看到爸妈经常到冰箱找饮料喝，就算当面不敢，背地里也可能偷偷畅饮。

目前市场上的饮料可谓五花八门，但专家指出，经常饮用饮料对儿童的健康不利，白开水才是儿童最健康的饮品。

中国青少年研究中心研究人员赵霞指出，作为人体六大营养素之一，水是人体内最好的润滑剂和溶剂，体内有很多物质必须溶于水才可以反应。因此，对于人体来说喝水的意义不仅仅限于解渴，它是保证人体各项生理功能正常运转的枢纽。

赵霞说，有些饮料不仅不能解渴，反而会加重身体的缺水，引起口渴。此外，饮料中所含的人工色素和防腐剂会阻碍儿童的生长发育，过多饮用饮料会导致儿童过胖或过瘦以及引发多种疾病，如“果汁尿”等。纯净水在去除水中的有害物质时，也将一些对人体有益的物质如锌、铁、镁、碘等一起除掉，如长期饮用，将会对正处于生长发育阶段的少年儿童造成不利影响。而矿泉水品种很多，所含的矿物质也不同，因此也不宜成为孩子日常生活的主导饮品。

赵霞强调说，白开水具有促进新陈代谢、调节体温、输送营养、清洁内脏、增强机体免疫力、美容护肤等作用，从健康角度看，家长最好给孩子喝白开水。

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孩子童年的生活重点就是“游戏”。佛家也有一名词“游戏三昧”，是一种禅定很高的境界。游戏的本意，是尽情地进入到欢喜的一种状态，本身就是艺术的本质。孩子喜欢自己设计，所以在孩童时，基本是通过游戏学习，不管大人的教学重心如何改变，唯一不变的，就是要让孩子觉得好玩。好玩才能吸引孩子，才能谈得上教育的本质。

在这段时间里，“玩”是孩子的中心，但这个玩，并不是非常随性、妨碍他人的。所以家长或老师，必须在旁引导，将孩子的潜能发挥出来。

技术为本的缺失

小孩子将来会不会当艺术家、演奏家、画家，这是属于技术的问题，他们并不需要如此专业。所以重心应该放在怎样把艺术的精神层面、美感、音乐的感动与欣赏，介绍给孩子。学习艺术的目的在于培育孩子欣赏的素质，让他融入生活中，使他的生活里有艺术，将来成为一个生活艺术家，而不是工艺家，一个匠才。

艺术让我们看见那些看不见的美，所有这些工具或技术，都必须把它转换为内涵，从有形中表达出无形的美、心中的歌、心中的舞、心中的画与心中的感情。

父母可以不懂艺术，但通过欣赏、说故事，一样可以带领自己、孩子，进入亲近艺术的领域。从欣赏、丰富我们的生活，从一起阅读艺术家的生平、了解艺术史，让不同年龄的孩子去感受美的含意。幼儿时用故事来启发，年纪再长一点，通过人物、生平的事迹，或艺术品内涵的故事来契入。读了小学以后，甚至可以教导他相关领域的知识，满足他们求知的渴望，培养内涵与深度。

玩耍、游戏室快乐儿童的生活中心，他们的创意是会让我们惊讶的潜能。

0~3岁这段时期，养育的重点，着重在养性。

《三字经》头两句说：“人之初，性本善。”这里的“性”并不是抽象的，如果按照智能开发、从脑部的发育来探讨它的含意，这个“性”指的是本质、本性、本来的状况。

我们从0~1岁，每3个月就会经历一个过程，可分成四个阶段。

看着小孩的成长，0~3个月，孩子会渐渐摆动手脚；4个月后，他会翻动身体、匍匐前进；7个月后，他会用四肢爬行；10个月后，他会以手扶着走路。在每一次身体四肢转变的过程中，孩子的脑部都在发育。

3个月内，相对应的是脊髓；4~6个月是脑桥；7~9个月是中脑；10~12个月是大脑皮质的发育。

到3岁以前，大脑已成熟了60%；6岁的时候，成熟了80%；8岁大时候，完成了90%的发育。

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近年来，随着家庭收入的增加，加上饮料味道可口，而纯净没有味道的水渐渐地被饮料所替代。但是，由于要幼儿消化道功能尚未发育完善，过早、过多地摄入饮料对要幼儿的健康是不利的。从健康的角度讲，白开水才是孩子最佳的饮料。

一、3个月以下婴儿不宜喝饮料

不少饮料含有色素、香精以及防腐剂等成分，这对消化、代谢均尚不健全的婴儿来说，会增加机体的负担，容易在体内蓄积，影响健康。同时，婴儿本身胃液分泌少，大量饮料进入胃会冲淡胃液，不仅会影响食物的消化吸收，而且会削弱胃酸的杀菌、抗菌能力。

二、不宜过多喝饮料

饮料之所以受到孩子们的喜爱，原因之一是含有较多的糖。据测定，饮料中含蔗糖高达10一20%饮料喝得多，摄人的糖就多，再加上每天牛奶等食物中的糖，使要幼儿摄人的糖量大大增加，这样会刺激胰腺细胞分泌胰岛素，使糖在体内转化为脂肪储存起来，造成小儿肥胖。

三、饭前不宜喝饮料

饭前喝大量饮料会使血糖升高，血糖升高会影响神经中枢，产生饱腹感，从而降低食欲，影响正餐的摄入量。长期如此，容易造成营养素之间平衡失调，而发生营养不良。这种孩子看似胖胖的，但肌肉松软，俗称泥膏样体质，孩子机体抵抗力弱，容另患伤风感冒、气管炎和腹泻等。

饮料作为一种食品，儿童适量饮用是可以的，但婴幼儿应注意饮用的时间并控制适当的量。为了孩子的健康，家长应从小培养孩子喝白开水的习惯，千万不要养成孩子偏爱饮用味浓含糖的饮料的习惯，尤其是饭前更不宜大量喝饮料，切记，白开水才是孩子的最佳饮料。

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