产后月子期身材变形是准妈妈遇到最头疼的问题了，那么坐月子怎样恢复身材呢?而且要健康不伤身，找回俄罗多姿的身材。下面小编就和准妈妈分享一下这方面的知识，希望能帮助到准妈妈恢复身材，成为最年轻漂亮的妈咪。

无论是剖腹产，还是顺产的准妈妈，体现出最肥胖的地方就是腹部了。产后腹部肌肤会变的松弛，没有弹性。有很多准妈妈都用塑腹带来帮助瘦身，但结果是没有太大的效果。那坐月子怎么样护恢复身材呢?可以从产后妈咪健身操方面入手。健身操能有效的帮助到腹部肌肉拉长和伸展，慢慢的肌肉也会变的有弹性。要是不做锻炼的话，腹壁的肌肉也很难复原了。所以说要想在产后恢复身材，健身操也是最简单，经济，效果好的方法了，同时还没有任何的副作用，非常利于产后恢复身材。

坐月子怎样恢复身材和饮食也是有很大关系的，准妈妈对产后的饮食一定要合理的安排，如果进行大补的话，不仅不能帮助到身体恢复，还很容易引起肥胖的。专家建议可以通过月子餐 来实现最科学的月子饮食。每天既能保障到营养均衡，也不会引起准妈妈身材变形的。另外在产后也不要老是躺在床上，可以多下床走动，适量的运动也能帮助到准妈妈身材恢复的。并且在月子期里要多吃蔬菜，水果，促进肠胃消化，这也是恢复身材很不错的方法。

当准妈妈对坐月子怎样恢复身材了解之后，在月子期里还要注意到个人卫生，尤其恶露还没排干净之前，护理工作是很重要的。准妈妈还应该关注到产后子宫恢复需要多长时间对身体恢复也能掌握的更清楚。

坐月子怎样恢复身材和如何美容是很多新妈妈想要解决到的难题。从怀宝宝开始妈妈就会被照顾得非常好。吃得太多太营养的结果就是长了很多肉肉，腰围的数字渐渐变大，皮肤也长出一些斑点。变“丑”的自己怎么回到从前那个漂亮又有好体型的时候呢。让爱帝宫的专家帮助大家重回美丽的时候吧。大多数的妈妈在怀小婴儿的时候会变重一些，就算生完了体重也比没有怀小婴儿的时候多上十来斤。这里面有变大的子宫和胸部的重量，更有很多是增加的脂肪。这让很多爱美的新妈妈担心，坐月子怎样恢复身材呢？不用着急，适当的做些运动，配上健康的饮食方法，就可以复原啦。健康的新妈妈生完之后二十四小时就可以下床啦，有些小问题的妈妈可以延后几天下床。产后保养体操在床上就可以做，是一种很好的运动，最简单是呼吸法，平躺在床上深呼吸使肚子凹下去再吐气，这可以运动到肚子上肉；然后是举腿：平躺，手臂在两侧伸直，两腿依次举起成九十度。这可以锻炼到大腿肉和腹直肌哟。需要注意的是不能一开始就加大运动量哟，这样反而会伤害到身体，所以不能心急的。知道了坐月子怎样恢复身材，那要怎么使脸重回当时呢？首先是让脸和身体一样瘦回去详细请看产后妈妈如何快速瘦脸哟，恢复脸部的线条之后就是恼人的的斑点了。消除斑点的食品有不少哟，番茄、新鲜的枣子、柠檬之类有丰富vc和ve的食物能抑制有色物质的增加。还能加快皮肤代谢，促进新细胞产生。蛋白质丰富的食物能让皮肤更好的复原。要注意不能多吃颜色很深的调味料，也要注意不要直接让太阳晒到脸部。坐月子怎样恢复身材其实不是个难题，各位妈妈不用太心急，只要少吃甜品和油腻的东西，均衡的吃食物，适量的做运动，保持愉快的情绪和稳定的休息时间，就能渐渐恢复到怀小朋友之前的好身材啦。祝所有新妈妈都开心漂亮，做个闪亮的辣妈哟。

怀孕期间，身体变胖是在所难免的，为了胎儿的健康，绝大多数孕妇会将减肥计划搁置。而生完孩子后，那些想着快快恢复完美身材的产妇就开始琢磨着在坐月子期间如何恢复身材了。那么，月子里怎么做才能更快恢复好身材呢？

第一，尽早下床活动

产妇尽早下床活动，不仅有利于排干净恶露，还能更快恢复好子宫。顺产的产妇在生完孩子24小时后就能下床走动，剖宫产的产妇则需要等一周后才能正常下床走动。

第二，找准最佳减肥时机

产后过早减肥，身体会吃不消，也不利于身体的恢复。因此，产后减肥塑身的最佳时间应该在产后六个月左右。但减肥不能以节食为方法，应该坚持锻炼，并配合合理的饮食习惯。

第三，补充维生素d

研究表明，当我们的身缺乏维生素d时，体内的脂肪燃烧和代谢的速度就会明显减慢。产后想要快速恢复身材，除了适当的锻炼和营养均衡外，补充适量的维生素d也是不错的方法。

新妈妈们在经历煎熬的妊娠和生产过程后，另她们最头疼的莫过于自己的身材了，很多人更是因为坐月子的时候吃了大量的补品补药，导致身材走样，坐月子怎样恢复身材成了新妈妈的一大难题。如果你也遇到了这样的问题，那不妨来参考下爱帝宫月子中心的医生给大家提供的建议吧！

坐月子怎样恢复身材是新妈妈的必修课，只有用对了方法，产妇还是有希望恢复到怀孕前娇美身材，甚至更好。身材方面最困扰产妇的莫过于乳房下垂和肥肉成堆这两个问题了。坐月子的时候，产妇不应只选择看似大补的大鱼大肉，而是应该均衡饮食，避免营养过多。在过了产褥热之后，产妇可适当运动。在户内做做健身操，挥动手臂，或者转转腰，都能起到很好的效果。在发现乳房有稍微下垂时，可以轻轻按摩乳房，力度不宜过大，在发现婴儿拉扯乳房时更应该及时制止。如果想知道更多恢复身材的妙招，也可以咨询爱帝宫的客服400-888-5248除了了解坐月子怎样恢复身材之外，新妈妈们也很注重产后美容，其中就包括产后妈妈如何快速瘦脸。对付脸上的肥肉，产妇们可以经常按摩脸部，不要在坐月子的时候用瘦脸精油或者打瘦脸针等。坐月子的时候，产妇经常要在半夜的时候给婴儿喂养母乳，因此往往会睡眠不够，时间一久，皮肤就会暗沉，这时候应该避免长时间在高强度的阳光下照射，同时可以多吃美白的食物，既健康，效果也好。在了解了坐月子怎样恢复身材和如何美容之后，相信孕妇在产后身材走样和面容变丑方面的担忧都少了很多。且恢复身材和美容都不是一日能成的事情，产妇应有耐心，听取医生的嘱咐，配合运动和食疗的方法，做好长期备战的准备。