第三：肥胖才想着瘦身

肥胖绝对是养生者最大的障碍，如今随便走动都可以看到胖子的身影，而很多肥胖或者是超重的人最后才意识到减肥，在没有发胖时压根就不会想着去控制好身材。等待肥胖后才会想着去减肥，然而肥胖是最容易导致疾病的出现，更何况减肥是道路是长远的，因此养生的朋友要多注意做好肥胖的预防哦，不要等待身材变样了才来后悔。

第四：犯困才想着睡觉

我们都知道想要健康养生，睡眠是一大法宝。好的睡眠可以让身体的器官修复，可以让身体保持健康的状态。而当你经常熬夜，总是等到犯困时才去睡觉时，你的大脑还有心脏等器官都已经透支的在运行，长期下去会出现睡眠障碍还有各种疾病缠身哦。因此建议要保证好睡眠，安排好作息。

第五：口渴才想着喝水

相信大家都听说过女人是水做的，其实这是说身体需要不少的水分，而当水分缺失时就会出现口渴的信号。很多人基本都是口渴才会去喝水，但小编想说当你口渴时，身体已经缺水了，而且饮食指南建议每日至少要喝七杯水，口渴才会去喝水依旧是会造成身体水分不足，那么便秘或者是尿结石等就会缠身哦，因此建议平时要多注意饮水哦。

女人想要健康养生就要远离以上的禁忌，不要等待口渴才喝水，不要等待肥胖才想着去减肥，不要等待犯困才想着睡觉，养生的重点是在于预防。

在平时很多的女性都是适当的吃点红枣来养生，因为它可以补血润肺还能美容护肤安神等效果。不过女人吃红枣虽然有不少的好处，但也要学会吃哦。红枣也是有禁忌的，吃错了反而会伤身哦，今天就简单的带着大家详细的去了解了解吧。

女人吃红枣的禁忌

第一：禁忌多吃

很多的朋友一吃红枣就吃个不停，尤其是在追剧的时候几乎是一直吃。不过红枣是不可多吃哦。我国医学就有记载多吃会导致寒热哦，因此建议红枣要适当的吃。还有腹胀的或者是痰湿以及食欲不振跟糖尿病的朋友是不合适食用哦。

第二：单吃红枣

多数人都知道吃红枣是具有补血的效果，因此平时没事的时候就会啃啃。不过单吃红枣补血的效果非常的小，而且哈辉导致胀气腹泻的出现。想要红枣补血就要搭配一些食物，比如说龙眼或者是葡萄干等等。

第三：禁搭黄瓜跟萝卜

很多人都会选择红枣萝卜汤，其实红枣不适合跟黄瓜还有萝卜一起食用的。因为黄瓜具有维生素分解酶，而萝卜则是有热血酸酶，这两种物质都会导致红枣的维生素遭到破坏，从而导致营养的流失哦，因此两者是不适合跟红枣同吃哦。

第四：禁水煮

红枣怎么吃才有营养呢？多数人都会选择水煮。不过红枣水煮时很容易导致维c被破坏，影响了其营养。因此建议不要水煮哦，你可以选择生吃哦。

其实红枣可以说是女性保健必备的食物哦，贫血的时候可以吃红枣，皮肤保养的时候可以吃红枣，润肺的时候可以吃红枣。不过要牢记吃红枣的禁忌哦，不要单吃不要多吃还有不要跟黄瓜以及萝卜搭配食用哦。牢记这些禁忌才能吃得健康又营养哦。

夏季对于女性来说是又爱又恨的季节了，夏季可以秀出自己的好身材，但没有做好防晒很容易被晒伤了，夏季也很容易爆发各种疾病，所有说夏季女性要做好养生才能保证健康哦。那你知道女性夏季如何养生吗?一起去看看养生小常识吧。

夏季养生远离四大禁忌

第一，忌贪凉

很多的女性朋友在夜晚太热睡不着都会选择开空调睡凉席，殊不知这样很容易导致受寒，而出现了各种腹泻或者是关节疼痛甚至是面瘫等问题出现。所以夏季睡觉要多注意保暖哦。

第二，忌没有午睡

其实进入夏季之后我们的睡眠应该做好调整了，夏季是属于白天长夜间短，加上天气的因素很容易造成疲劳，甚至是睡眠不足。此时要是不午睡就很容易导致各个习惯系统的负荷。因此要适当的午睡一些。

第三，忌渴才喝水

夏季高温多数人都是口渴了才会开始大量的喝水，那你是否发现猛喝时会出现心脏不适呢?其实这是因为水分过量导致了心脏的负荷加重，那么就很容易造成气短心慌等问题。因此建议不要等口渴了才补充水分哦。

第四，忌空调开大

夏季空调开多少度呢?多数的年轻人都是选择16度，其实空调不适合开太大哦。因为两边温度相差过大很容易导致感冒哦，所以想要养生的朋友要禁忌开太大了，应该根据室外的温度来调整空调哦，室内外的温度差最好是在五度左右哦。

其实女性夏季想要养生看似很简单，但是多数的坏习惯都是在日常中极为常见的，比如说不午睡或者是口渴才喝水等等，因此想要养生直接改到小毛病吗，可以来瞧瞧以上的四个养生小常识哦，估计在平时你也是经常这么做哦。

生活中总是有不少的朋友在为经期烦恼，其实只要经期保健做得好，身体自然就会健康的。想要经期做好保健要记住远离几大禁忌哦，比如说去染发或者是过度的滋补等等哦。下面就具体的去聊聊。

经期要学会远离这些禁忌

第一：染发

其实爱美是多数女性的天性，有不少的朋友经常会去染发。那么建议在经期最好是不要去染发哦。因为染发剂中有的一些物质会导致一些癌症的出现。而且头皮中的毛孔非常的多，在经期又是属于虚弱的时刻，因此很容易就会导致一些疾病的出现哦。

第二：经期远离药补

很多的朋友在经期都会选择滋补，尤其是听说一些药物的滋补效果比较好。其实经期要远离药补哦，最好是选择食补来代替哦。因为药补的一些食材都会导致经血的增加，因此这个阶段不适合药补，而食补才是最好的选择哦。比如说黑糖水或者是香蕉猪蹄等等。

第三：远离性生活

经期要记住一定要远离性生活哦，因为经期是子宫是处于脱落的状态，一旦进行性生活就会导致炎症的出现，而且不仅仅是子宫炎症，还有可能会导致输卵管炎盆腔炎等等疾病的出现哦。因此建议在经期要切记远离性生活。

第四：远离紧身裤

不少女性平时紧身裤穿习惯了，在经期也会选择穿紧身裤，她们认为这个不会导致经期漏掉，其实紧身裤是会导致经血逆流，从而引起了一系列的疾病出现，比如说痛经或者是内膜异位症。

经期是女性比较特殊的一个时期，小编想说经期一定要做好保健哦，要记住多远离紧身裤多远离性生活，多坚持食补远离染发哦。这样的经期才会更加的安全，让自己更加的放心。