天气逐渐转凉，对于起床困难户的你来说，早上起上可谓是是一天中最痛苦的时候，现在的早起甚至被网友虽说是现代十大酷刑之一。真的有这么恐怖有这么难吗？早起是一种什么样的体验我是没感觉过，一个正常的作息习惯真的很重要，当你身体有一个特定的生物中时，早起对你来说就不是酷刑了，而是一种健康的生活习惯。

早起是一种什么样的体验

那么就会有网友想在网上发起对早起是一种什么样的体验的话题讨论，其实坚持早起的好处多多，你所厌烦的早起，也是对于一天生活有着重要的影响的，小编如果到点不起床就会头晕难受，所以睡懒觉对于我来说真的不重要，久而久之的越不喜欢早起也会影响到你心态的。

早起是一种什么样的体验

有句话说得好早睡早起身体好，长期坚持早起是一种比较好的习惯，坚持早起的好处很多，一起跟着小编来看看吧！

早起是一种什么样的体验

3、提高人体免疫力。

不论从中医还是西医角度，早睡早起的习惯都是有利健康的。早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。早起帮助人们减少压力，更好地计划一天的安排。

4、饮食适度。

美国西北大学的研究发现，:夜猫子"每天要比别人多吃248卡路里的食物，而且，吃掉的速食食品更多，水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多。晚睡不仅让人吃掉更多，也吃得更晚。要避免肥胖，早睡早起是十分方便且健康的方法。

5、保持体重。

澳大利亚曾对2200名青少年进行睡眠与体重关系的调查，发现起床晚的人肥胖几率要增加一倍多，而早起的孩子，无论他们睡眠时间多少，发生肥胖的机会更低。

习惯赖床的人如何克服床的诱惑，做个早起的人儿呢？

1、充足的睡眠是早起的一个必要条件

睡眠是人们生活中的一个重要环节，我们需要睡眠就如同我们需要空气一样。睡眠帮助人体恢复体力和精力，同时守护着人们的健康。

我们每人每天都需要7~9个小时的睡眠时间来帮助自身注入活力。如果你累了，那么给自己一个充足而舒服的睡眠，第二天你会在清晨活力十足地醒来。

1、闹钟放在离床远的位置

如果把闹钟放在床头，在闹钟响了之后，你伸手就会把它关上，然后翻身继续睡。但如果闹钟摆放在离你很远的位置，你就不得不离开床才能把闹钟关上，就会稍微精神一些。

早起是一种什么样的体验

2、给自己设早起奖励

一开始决定早起时，可能会觉得比较困难。如果给自己设定一个早起的奖励，比如一顿丰盛的早餐，或是煮一壶热咖啡。找到动力了，早起也就没那么难了。

3、不要给自己找理由回到床上

闹钟响后立刻走出房间，不要给自己任何理由回到床上。不妨在洗漱之后完全清醒了，再回到房间叠被子。

早起是一种什么样的体验

4、决定早起也不要起得太早

假设你原先每天7点半起床，为了早起，你将闹钟上到了6点半。这样往往失败的几率很大。想提早起床而设置早早的闹钟这样真的会前功尽弃。把握住那个时间，闹钟一响就起来，不能有时间给自己贪睡。长期以来，你适应的起床时间都是7点半，一下子强迫自己早起，会让身体感到很不舒服。刚开始定早起时间，比平时早10-20分钟即可。慢慢适应了一段时间，设定的起床时间可以再早10-20分钟，逐渐接近目标。

早起是一种什么样的体验

5、充分利用早起的时间

早上的时间如此宝贵，不妨用来读读喜欢的书，看看当天的报纸了解时事新闻，制定当日的计划目标，或是去外面晨练，都是不错的选择。

早起是一种什么样的体验

不要因为早起了，而刻意放慢节奏，原本10分钟可以完成的，非要拖到20分钟完成，这样早起就失去了原本的意义了。

现代都市生活节奏快，对大部分人来讲熬夜已经是习以为常的，第二天早起无精打采地去上班，而周末甚至直接一觉睡到中午。就这样逐渐形成一个恶性循环，白天没有精神、容易发困，晚上就精神熠熠、睡不着觉。

其实，人们常说:一天之计在于晨"，不如尝试一下调整作息时间，做个早起的幸福人。一是有利于身体健康；二是早起上班有很多好处，例如路上不塞车，去商店买早餐不用排队。

很多人说早起会有起床气或者精神不好，这些都是借口而已。其实，心理学研究表明早起是有n多好处的：早起的人脾气更好、幸福感更强、生活满意度更高。那对于喜欢赖床的人怎样才能克服床的诱惑，早早起床呢？

早起的五大好处：

1、脾气更好。

最新调查发现，早睡早起的人情绪更稳定。在针对6436人的调查中发现，早起的人精力更充沛，解决问题也更顺利，处事更谨慎。

2、快乐心情。

通常，早起的人比夜猫子拥有更快乐的心理感受，而且，随着年龄增加，早起的这种优势也就更加明显。