痛经可是很常见的妇科病，被它盯上了，每个月都有那么几天不安生。所以，对于女人来说，找到治疗痛经的对策很是重要，而且越快越快，这样就能够少受一些折磨了。那么治疗痛经有哪些对策呢?常见的有下面这几种，建议女人们尝试一下。

治疗痛经有哪些对策

一、适当补充矿物质

适当摄入钾、镁、钙等矿物质，能够帮助缓解痛经。其中，平日里摄入钙质充分的女人，更不容易出现痛经问题。对此，日常务必要及时补充矿物质才行。尤其是钙、钾、镁，特别是镁很重要。因为当让女人们的身体缺乏镁元素的时候，很容易出现焦虑、紧张等状态，这些状态会导致身体内的激素分泌增多，从而加大痛经问题。

二、练习瑜伽操

坚持练习瑜伽，可以塑造身形，而且对于治疗痛经有一定的效果，帮助缓解痛经问题。建议保持这个动作：准备瑜伽垫，然后弯曲膝盖跪在垫子上，屁股坐在自己的脚跟上。之后让前额贴地，再将双臂贴着身体的两侧伸直。保持这个姿势，等到你感到不舒服之后停止。这个瑜伽动作，建议痛经女人们要坚持练习，一段时间之后，当你来月经的时候，痛经问题就不会那么明显了。

三、温暖身体

很多女人出现痛经是因为宫寒，也就是子宫内积累了很多的寒气。寒气与血液相遇的话，会产生凝滞现象，从而不利于血液循环。月经期的时候，子宫内血液循环不畅的话，经血就无法顺畅排出。如此一来，痛经也就随之而来了。对此，想要治疗痛经的话，就需要治疗宫寒，而温暖身体就是方法之一。因为当身体温暖之后，寒气就能够更好地被排出来。对此建议女人们多穿衣服，多喝热水，从而让身体时刻保持温暖。

痛经怎么办？痛经怎么调理可以快速恢复？其实痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，表现为妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大，严重影响了广大妇女的工作和学习，降低了生活的质量。痛经有什么好的治疗方法吗？下面给大家介绍痛经的治疗方法大全。

痛经的治疗方法之一：营养调理。钙d软胶囊+b族维生素片。钙d软胶囊：降低神经兴奋性，抑制肌肉的抽搐，缓解女性痛经。b族维生素片：维持神经组织和精神状态的稳定， 对紧张、烦躁，沮丧等经期综合症状有明显的改善作用.这里小编推荐网上热销的999痛经宁经期特护组合。

痛经的治疗方法之二：女性吃蛋黄可以缓解痛经。女人吃蛋黄的最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得过熟，鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜，还要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化;利用鸡蛋还可以滋阴养血，与益母草同食，起到活血化淤、减轻痛经疼痛的作用。可以取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，是痛经患者的食疗佳品。

痛经的治疗方法之三：1）姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

痛经是很多女人的噩梦，让女人们每个月都要承受万分的痛苦。所以说，每个痛经的女人，都在夜以继日的找寻治疗痛经的方法，那么痛经如何缓解呢?这些缓解寒性痛经的方法，可以试试。

缓解痛经的方法

女人痛经致病因素之一是因为体内淤积了大量的寒气，这些寒气存在体内，阻碍了身体气血，影响经血排出所致。对此，想要缓解这种问题所致的痛经，建议采用这些法子：

1、喝热水

很多女人平日里都不爱喝热水，尤其是炎热的夏季，特别喜欢喝在冰箱里冰过的水(如饮料、矿泉水等)，觉得大热天的喝冰的，会非常的劲爽。但是注意了，经常喝冰水的话，会给身体带来众多的寒气。而这些寒气很难将它们从身体里完全排出去。喝冰水的习惯越久，身体内的寒气积累量越大，所造成的痛经疼痛越严重。所以说，不管是日常时间，还是行经期间，都应该多喝热水，远离冰水。

2、泡热水脚

想要寒性痛经得到缓解，就要常泡脚，因为热水有热气，双脚浸泡在热水中，热气能够直接从脚底进入体内，帮助身体促进气血的流动。而且热气进入身体之后，人体会发热出汗，其中身体内的一部分寒气就会跟随着汗液一起排出来。所以说，因为体内寒气积累过多所致的痛经问题，建议女人们要坚持每日晚上八九点的时候泡脚半个小时。

当然，除此之外，女人们还应该学会保暖，不要整天穿的很暴露，更不要去潮湿的地方玩耍。当然，最主要的是别在寒冷的地方待太久。平日里，要及时为自己保暖，随身带好一件长袖，在有空调的地方，将自己的大腿遮住御寒。

2）姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。

功效：具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

痛经的治疗方法之四：痛经的按摩治疗方法 先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液（如药油、药酒），后再进行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴；2、用拳头轻捶背腰部压痛处；3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴；4、用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。

疗效：一般按摩背腰部5分钟后开始减轻腹部疼痛。继续按摩背腰部和腹部20分钟，腹痛可消失。每天按摩1次，连续按摩3—5天，以往有痛经史者，可在月经到来前2天开始按摩。如要巩固疗效，可隔2—3天按摩1次，要达到理想的效果需持之以恒。临床上把痛经分为原发性痛经和继发性痛经，治疗痛经要根据自己的症状咨询医师对症治疗，方可有很好的疗效。