黑眼圈缠身估计是大部分都不希望看到的事情，然而因为经常的熬夜导致黑眼圈经常出现。那你知道如何消除黑眼圈吗?其实食物就可以哦。吃什么可以去黑眼圈呢?不妨来试试小编分享的几种食物吧。

这些食物可以淡化你的黑眼圈

第一，芝麻

黑眼圈太严重了不要化妆，多吃点黑芝麻吧。黑芝麻中有着不少的维e，这是可以改善黑眼圈的出现哦，因此当被眼圈找来时可以多吃点黑芝麻。

第二，鸡蛋

其实黑眼圈的出现可能是因为蛋白质的含量不够，因此可以尽量多吃点这类的食物，而鸡蛋就是最好的选择哦。当你出现黑眼圈时可以水煮鸡蛋来敷敷眼睛，顺便还能拿来食用。

第三，胡萝卜

其实胡萝卜一直都是护眼必备的食物，它含有的维a以及维e都是可以滋养眼睛周围的肌肤，因此有利于改善黑眼圈哦，平时可以适当的吃点哦。

第四，海带

吃什么可以去黑眼圈呢?你可以试试海带哦。海带中有着不少的铁元素。这种物质可以促进血红蛋白的再生，有利于血液的循环，从而改善了黑眼圈。

第五，红枣

如果说你不是因为熬夜或者是蛋白质缺乏导致的黑眼圈，而是因为气血的因素引起的。那么红枣就是不错的选择哦。每天来杯红枣茶有利于血气的运行哦，那么血气顺畅就可以改善黑眼圈。

其实黑眼圈的出现多数人的第一选择都是直接用化妆品直接掩盖掉，那么这是属于不治本的方法哦，只有真正的去除黑眼圈才能够拥有完美的脸蛋。那吃什么去黑眼圈呢?其实以上的五种食物都是不错的选择哦，尤其是红枣，这是女性常吃的保健食材了。如果说你想要远离黑眼圈，那么这些食物都是你必吃的。

黑眼圈形成的原因：饮食不正常，缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人；性生活过度；先天遗传。

1、青黑色眼圈作息不正常作怪

青黑色眼圈通常发生在20岁左右，生活作息不正常的人尤难避免，因其微血管内血液流速缓慢，血液量增多而氧气消耗量提高，缺氧血红素大增的结果，从外表看来，皮肤就出现暗蓝色调。由于眼睛周围较多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素，都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象。

2、茶黑色眼圈长期日晒搞鬼

茶黑色眼圈的成因则和年龄增长息息相关，长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈；另外，血液滞留造成的黑色素代谢迟缓，还有肌肤过度干燥，也都会导致茶色黑眼圈的形成。

3、眼睛浮肿血液循环不良惹的祸

至于眼部浮肿和血液循环不良息息相关，因为水分和氧气在微血管内进行交换，不要的水分再连同二氧化碳被回收，这个过程称为水分代谢，当生活不正常导致水分回收能力下降，多于水分就会囤积在细胞内，或是当你摄取过多水分时，当运送量大于回收量，剩余水分会经由微血管渗出，以上两种情况都是眼睛浮肿的元凶。

有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

4、芝麻

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素e，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的:魔法食物"。除了芝麻，富含维生素e的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

5、胡萝卜

除了维生素e能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素a也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素a摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

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长期被黑眼圈困扰要说不犯愁那肯定是假的，究竟黑眼圈要怎么去除呢？改善:熊猫眼"，不仅应规律作息、调节睡眠，女性还要注意内养，调理好身体，不用昂贵的眼霜、眼膜，也能让你的黑眼圈消失。

1、海带

补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

2、绿茶

经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。

3、鸡蛋

由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。