三、鸡皮肤该如何保养治疗

1. 补充维生素a。维生素a是脂溶性的醇类物质，对脂肪代谢异常有一定的作用。补充维生素a可以吃一些维生素a的药物，效果不错但要适量。一些动物肝脏和蔬菜（西红柿、胡萝卜）里面也含有丰富的维生素a，可以适量食用！

2. 饮食尽量要清淡，:多吃水果蔬菜"，早睡早起，要有充足的睡眠。

3. 该戒烟的戒烟，该戒酒的戒酒。酒精和焦油对皮肤伤害都太大。保持一个良好的心情，坚定治疗的信心，放松心情对治疗也能起到很大的作用！

4. 不要随便挤压这些丘疹，免得不慎引发毛孔发炎感染。

5. 洗澡时患部应涂抹含有去角质成分的肥皂或沐浴乳，并微微地用沐浴刷擦洗，以便清理毛孔的角栓。

6. 症状稍微者，沐浴后应尽快擦上含果酸或是去角质成分的润肤霜或保湿乳液，每天抹个六七次不为过。

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去角质有很多方法，我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果。只是，每天这么洗，会令本来就很干燥的:鸡皮肤"受不，而变得更薄更干，反过来又会刺激:鸡皮肤"变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期为28--45天，所以这么猛的去角质，1--1个半月做一次就够了。

去角质比较温和的方法，是用浴盐(食盐也有去角质功效，但其中的钠会令皮肤干燥，:鸡皮肤"的人还是用具保湿功效的死海浴盐比较好)。可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应)，在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。

很多人认为每天洗澡是好习惯，但对于:鸡皮肤"来说并不好。沐浴乳也能一定程度上去除老废角质，还可能过多洗去油脂，所以，:鸡皮肤"的人在冬天2、3天洗一次澡就够了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳。

②滋润最重要

比去角质更重要的，是滋润皮肤--去角质只是手段。

:鸡皮肤"是很缺水又很缺油的皮肤，用一般的护体乳会不够滋润，而应使用药房里卖的专为极干性皮肤配方的护体乳，比如依泉极润护体乳、理肤泉营润身体乳霜、薇姿营养护体霜等。洗澡时也应该用滋润型的清洁产品，比如理肤泉滋养香皂、雅漾无皂基滋润活肤皂等。

胳膊上起（有）小疙瘩是怎么回事？而且一挤的时候还能挤出一些白色的颗粒来，这是什么原因所致的呢？其实这是毛周角化症，世界上80%的人都有，只是有的很轻微只有几粒，有的遍布全身。 很多人得了这种病，到皮肤病医院去诊治，医生开的药一样都是涂维a酸，或是开一些止痒药。那怎么治呢，笔者整理了一些最新的治疗学术经验和临床经验。 医嘱： 1）尽量不要随意挤压这些丘疹，以免不慎引发毛孔发炎感染。 2）口服维生素a或多吃富含维生素a的食物对本病有一定帮助；此外，外用皮肤角质软化或角质溶解剂，可以减轻症状，使皮肤表面变的比较光滑。如外用维甲酸、水杨酸药膏等，维甲酸的应用应该从低浓度开始，如从0.05%-0.1%，以避免对皮肤产生刺激，每天晚上用一次。药物需要长期坚持使用才能有效果。 3）部分患者的毛周角化病则比较严重，对美观影响不小，得了这讨厌的病，许多人夏天不敢穿短袖衣服。所以此病也可称得上是美丽的天敌之一啦！严重影响心情，部分患者甚至因此而产生严重的心理问题。对于这部分患者，为了美观的需要，是应该考虑做系统性的治疗的。另外，毛周角化症还非常容易遗留色素沉着，更有碍观瞻！ 4）需要特别指出的是：严重的毛周角化症贵在早期治疗，因为延误治疗不仅容易形成难看的色素沉着，而且还可大大增加治疗的难度！ 5）毛囊角化症是相当常见的皮肤问题，痊愈难，只能改善。由于毛孔角化是与角质有关的疾病，所以一般的治疗都是以去角质药膏为首选，像是a酸、果酸、水杨酸及尿素等。 a.它是一种角质化代谢异常的体显性遗传，有50%的机会，会遗传给下一代。

夏天胳膊上有小红疙瘩是怎么回事？小红疙瘩的原因很多，要对症下药啊~既然不是天生的，可能是过敏，需要服用相应的药物，并找到过敏源。也可能是冬天易发的毛囊炎，勤洗澡，试试磨砂型沐浴露吧。还有可能是缺乏维生素，可以适当补充b族维生素，多吃青菜，多喝牛奶。

千万别误会，这些小颗粒并不是粉刺，而是毛周角化症。仔细检查一下，我们很多人身上皮肤的毛孔，都会有那么一点一点发红的小凸起，更严重些的，毛孔颜色会变深，呈现暗红或褐色，颗粒也会更粗糙，看起来很像是鸡皮疙瘩，所以毛周角化症又俗称:鸡皮肤"。它最常出现的部位，是在上臂外侧、大腿、颈部，甚至整个背部、脸颊——有些人腮帮子皮肤会颜色较深、也较粗糙，虽然颗粒状不太明显，但也属:鸡皮肤"。:鸡皮肤"不痛不痒，也不会病变，只是特别干燥、会起屑，还会影响美观。

:鸡皮肤"是一种基因导致的体质。具有这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起。秋冬季节皮肤的角质增厚，:鸡皮肤"也就显得更严重，有的甚至会呈现:鱼鳞病"的症状——这听起来好像很可怕，其实它只是极度干燥引起的、使皮肤呈现像一片片鱼鳞似的肤色不均，很多人呈现这种症状还不自知呢。另外，:鸡皮肤"也与维生素a缺乏有关，可适当服用维生素ad丸。

:鸡皮肤"是天生的，无法:彻底治愈"，却是能有效改善的。

①温和去角质

因为:鸡皮肤"与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度。