很多孕妇产后就开始各种滋补了，不过有些食物在坐月子期间是不适合食用的，一旦食用可能会影响恢复甚至是影响婴儿哦。那你知道坐月子期间不适合吃那些食物呢?榨菜是否可以吃呢?跟着一起去聊聊。

坐月子究竟能否吃榨菜

其实榨菜在日常中是最为常见的，很多坐月子的朋友总是会吃点榨菜来增加食欲。不过榨菜是属于腌制类的食物，其盐的含量会比较多，因此很不适合产后食用。可以说榨菜对于产后的恢复没有意义甚至还会造成病情的加重，比如说肾脏的负担加重等等。

坐月子不适合吃那些食物

第一，生冷食物

其实产后的宝妈身体都是极度虚弱的，因此对于生冷的食物是吃不得的。不然会造成肠胃的消化出现了异常，而且还会导致恶露排出受到了影响。

第二，辛辣食物

坐月子期间不少的产后都想要吃点辛辣的食物来暖和身体，那你知道吗?其实辛辣的食物不但会导致气血更加虚弱而且还很容易造成气损哦，不仅如此，还会影响到婴儿。因此不适合吃辛辣的食物哦。

第三，刺激性食

坐月子期间不适合吃那些食物呢?其实有刺激性的食物是不适合食用的。这类的食物很容易造成肠胃的不适以及影响到睡眠哦，因此坐月子期间要远离酒精、咖啡还有浓茶等食物哦。

第四，咸的食物

其实比较咸的食物坐月子期间还是要远离哦，因为这类的食物很容易造成浮肿哦，所以日常中比较咸的食物要少吃哦。就像榨菜就是属于过咸的食物了，所以坐月子期间能吃榨菜吗?只能说不行了。

其实坐月子主要就是为了护理好新生儿以及自身的身体恢复，因此朋友们要记住了，坐月子时要远离以上的食物哦。

坐月子是女人人生中最重要的时刻，如果调理得不好，不仅影响孩子的健康，还会留下病根伴随终身。在饮食方面，坐月子期间不吃的食物有很多，我们要多加注意。

坐月子不适合吃哪些食物？

1、忌食寒凉、生冷食物，产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后忌食生冷或寒凉食物，会不利于气血的恢复，容易造成脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血祛除。

2、忌食辛辣、刺激性食品。食用辛辣食品，如辣椒容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱并容易导致便秘。进入乳汁后，对婴儿也不利，而且孕妇产后气血虚弱，若产后进食辛辣食物，如辣椒可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品如浓茶、咖啡、酒精会影响睡眠及肠胃功能，哺乳时对婴儿也不利。

3、忌食酸涩收敛的食品。孕妇产后淤血内足，不宜进食酸涩收敛类食品。如乌梅、南瓜、莲子、柿子等。以免阻滞血液的流行，不利于恶露排出。

4、忌食冷饮，如雪糕、冰淇淋、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇牙齿带来不良影响。

5、忌食过咸食品。过咸的食物如腌制品，因其盐份多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿，但也不可忌盐，因产后尿多，汗多，所以排出的盐份也增多，所以要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

6、忌食过硬、不易消化的食物。产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎等食物不利于产妇消化吸收，往往还会造成消化不良。

哪些食物适合坐月子的时候吃？坐月子吃什么好？下面小编就为你详细介绍下产后坐月子的食物黄金搭配。

产妇在月子里的食物主要有以下这些种类：

炖汤类

营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

鸡蛋

蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。

吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。

小米粥

富含维生素b、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。

红糖、红枣、红小豆等红色食品

富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。

小米粥是月子里必吃的食物，其营养优于精粉和大米。下面小编就为你介绍下最适合坐月子吃的五类食物。

为了恢复体力和准备授乳、育儿，应尽量趁早实行正常饮食，多吃营养价值高的食品。下面的几种食品是不可或缺的饮食。

1.汤品

面汤最适宜产妇食用，既可下挂面，又可做薄面片、细面条汤，营养较全面。在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西红柿，既富有营养且易消化，又利于产妇补养。实践证明，汤品对产后身体的恢复是有很大好处的。同时，有些汤品还有利于乳汁的分泌，如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等，也应多吃。

2.米粥

小米粥是月子里必吃的食物，其营养优于精粉和大米。同等重量的小米含有的铁比大米高1倍，维生素b1，比大米高1.5~3.5倍，维生素b2比大米高1倍，纤维素含量比大米高2~7倍。

另外，米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化吸收。还可吃些花生米粥、赤豆糯米粥、鸡汤米粥等。但米粥也不是营养全面的食物，因此要注意与其他米面调剂食用，以防造成营养不良。

3.鸡蛋

鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的:滞胃"作用，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。

鸡蛋的吃法可采用多种形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以2~3个为宜，一次吃得太多胃肠吸收不了，多了不但浪费，对身体也无裨益，而且易引起消化不良。如：一顿吃7~8个甚至十多个鸡蛋是不恰当的。要达到平衡营养的目的，就没有必要吃这么多。有些地区甚至在:坐月子"的这1个月内只吃鸡蛋这一种食物，这是不恰当的。单一的食物营养并不全面，因此不能满足产妇的营养需要。