产妇们都会因为分娩而失血，如果没有及时补血就会影响到妈妈产后身体的康复和宝宝的哺乳。

新妈妈在产后如果出现贫血的症状，则会全身没劲、食欲不振、抵抗力下降，严重影响了妈妈的身体健康，贫血如果得不到改善的话，很有可能产生许多并发症，所以新妈妈在产后一定要及时补血，以避免贫血的发生。

俗话说“药补不如食补”由于长期服用药物，会引起消化功能的障碍，惟有食物才是最安全最健康的!

产后新妈妈可以通过多吃一些富含铁的食物来补血，比如胡萝卜就是最佳的选择之一，胡萝卜不仅含有铁质还

从怀孕开始女性就要开始遭罪了，孕期的饮食以及生活都需要谨慎。就连分娩的时候不管是选择哪种方式，不但要忍受疼痛而且还会造成出血，因此产后补血是必做的事情，那么你知道产后什么时候补血最好呢？应该如何有效的补血。

产后多久补血最适合

其实在分娩之后宝妈就开始处于贫血的状态了，因为分娩就会造成血量的流失，而且产后身体虚不会立马开始造血，一般在产后十天左右血红蛋白才慢慢的恢复，所以说在这十天里面宝妈已经处于贫血了，需要补血。而且小编提醒，每个分娩的方式造成的血量流失都是不一样的。比如说顺产的女人一般流血量会比较少，而剖腹产的至少是顺产的1.5，因此补血的多好也是需要看分娩的方式。

产后如何补血

第一，多吃补铁的时候

很明显想要补血的朋友就应该多进铁元素类多的食物，因此铁质会参与到造血中。所以建议补血的人可以多吃点鸭血还有茄子或者是芝麻以及木耳等等。这些都可以让宝妈多补血血液。

第二，多补充点叶酸

其实很多人都认为叶酸是孕期补充的，其实产后补血也是离不开叶酸的。因为叶酸也是属于造血家族中的一员我，它是血红蛋白的组成元素之一，因此叶酸的补充也是必然的。建议吃点胡萝卜还有莴笋以及草莓等食物。

第三，药补

其实除了饮食的补血之外，你还需要药补哦。尤其是贫血比较严重的朋友，因此你可以选择让医生准备点补血的药剂或者是营养品，不过要记住了当贫血恢复之后就要停止使用。

其实产后什么补血大家都了解，最好是产后就开始了，而补血主要还是为了让血红蛋白快速的增加，所以以上的三种方法都可以选择尝试哦。

孕妇产后如何补血与补气？

  气血虚弱的表现

  产妇分娩后，身体有很大损伤，一般都会有气虚和血虚的问题。气虚表现为气短，神疲乏力，好出汗，有的还有脱肛、子宫下垂等症状。血虚多为产后失血过多引起，表现为面色无华，萎黄或苍白，脉象细弱，舌质淡，有头晕耳鸣、心慌心悸等现象。

  人的气血是相互依存、相互作用的。所以，产后往往会发生气血双虚的现象，在补养的时候也要注意气血双补。气能生血，血能生气，通过气血的互生可以全面调理虚弱的身体状态。

  补气与补血的食物

  红枣：气血双补，营养丰富，有助于提高人体免疫力。

  莲子：补气安神，养心除烦，降心火，有帮助睡眠的作用。

  山药：具有收涩作用，敛气补气，尤其适合气虚产妇滋补。

  扁豆：调和脏腑，安养精神，益气健脾，增进食欲。

  鳝鱼：补血补气，驱除风湿，强筋健骨，增强体力。

  猪肝：是强化造血机能、补血养血的有效食品。

  桂圆：气血双补，增强身体免疫力，尤其适合产后调理。

  花生：能养血止血，滋养身体，红润气色。

  猪蹄：动物胶质丰富，既能补血，又有通乳的作用。

  莲藕：有止血作用，清除产后淤血。含铁量高，可食疗缺铁性贫血。

  小常识

  最常用的补血药材

  阿胶：由驴皮熬制而成，具有补血止血、滋阴润燥、强身健体，红润肌肤的作用。对子宫出血、产后阴血不足、血虚生热、恶露不止有治疗作用，特别适合产后补血。

  当归：是非常温和的气血双补的药材，常用来帮助虚弱的产妇调养身体。当归一般加在肉汤中一起炖煮食用。

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红糖是月子里的必备食品，产后吃红糖可以补血。但是新妈妈不能无限制地食用红糖，否则对身体反而有害。推荐阅读：红糖牡丹花粥的做法 红糖水活血化淤 传统中医认为，红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化淤之效。产后喝红糖水有利于促进子宫的收缩、恶露的排出和乳汁的分泌，还有利尿的功能，有助于保持排尿通畅，防止尿道感染。 红糖水营养丰富 红糖中含有着大量的铁、钙、锰、锌等微量元素和白糖中根本没有的核黄素、胡萝卜素等物质，都是合成血红蛋白的基础原料。这些对新妈妈来说都是很重要的营养素，可以说是新妈妈产后的补益佳品。 过多食用红糖有害健康 过多饮用红糖水，会损坏牙齿。红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。一般来说，红糖宜食用1周左右。因为大部分新妈妈都是初次生产，产后子宫收缩一般是良好的，恶露的色和量均正常，血性恶露一般持续时间为7～10天。 如果新妈妈吃红糖时间过长，如达半个月至1个月以上时，阴道排出的液体多为鲜红血液，这样，新妈妈就会因为出血过多造成失血性贫血，还会影响子宫复原和身体康复。 所以，新妈妈产后吃红糖的时间不宜太长，最好控制在10～12天，每天的量也不宜过多，大概一次一大匙调水喝就可以，每天不超过3次。 爱帝宫爱心专家提示：妈妈可以按照体质选用红糖或者白糖 夏季分娩或产褥的中晚期，食用白糖也很适合。红糖、白糖各有其不同的特点，白糖性平，有润肺生津的功效，适用于一些伴有发热、汗多、手足心潮热、阴道流血淋漓不断、口渴咽干等症的新妈妈。因此，在产后合理搭配红白糖的食用，对新妈妈身体的恢复会更加有利。