新妈吃火锅要注意这些问题呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

哺乳期妈妈要注意的问题有很多，特别是饮食方面，稍不注意就会祸及宝宝，下面我们就一起看一下吧。

冬季，各式各样的火锅让人大饱口福，但处于哺乳期的妈妈们在吃得过瘾的同时也要注意，因为分泌出的:火奶"容易引发婴儿上火症状。

由于婴儿的脏腑结构及功能发育未成熟，处于:肺常不足，脾常不足，肾常虚"的状态，在干燥寒冷的冬季，婴儿不仅容易皮肤干燥，感冒发烧，还会因为饮食温热，运动减少，以及暖气、厚衣暖被造成:上火"症状。对于母乳喂养的孩子而言，如果妈妈不注意摄入食物性燥，也会导致婴儿出现:上火"症状。

火锅是一种偏燥的吃法，火锅里的汤水煮久了就变得燥热，各式蘸料大多配有辛香料，再加上羊肉、牛肉等肉类都偏温，就是:燥上加燥"，婴儿受妈妈饮食影响，也会吃到:火奶"而上火。因此建议妈妈们少吃火锅，即便食用也要多放些蔬菜，绝不能只吃鱼、肉及动物内脏。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，还能清凉、解毒、去火。还可以适量放些豆腐，因为豆腐具有清热泻火、除烦止渴的作用，对减轻上火有特殊效果。

此外，建议吃完火锅后，哺乳期的妈妈们可以喝一杯清茶，不仅可解腻清口，还有清火作用。吃完火锅后半小时可以吃芦柑、香蕉等凉性水果，也有良好的祛火作用，这样可以减少婴儿受:火奶"的牵连。

哺乳期妈妈饮食注意

妈妈的营养供给，应注意以下几个方面：

1、热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。

2、蛋白质：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。

3、脂类：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。

4、无机盐：这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的。因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏。例如锌，产后头三个月乳母营养不良，乳汁中锌的含量显著低于营养良好者。

5、维生素：乳母摄取的许多维生素对保持乳汁营养成份稳定，维持乳母健康和促进乳汁分泌有重要作用，如vb1有促进乳腺分泌乳汁的功能。其他如vb2、va、vd、vc也都有十分重要的作用。

哺乳期应避免的食物

妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。

6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

秋冬季很多人都有吃火锅取暖的习惯，那么对于准妈妈而言是否可以吃火锅呢？下面就让我们一起来简单的了解一些关于准妈妈吃火锅的常识问题吧。

孕妇吃火锅的注意事项

1、要注意选择新鲜的食材，包括肉类，蔬菜，汤底最好都是新鲜的。

2、汤底的选择也很重要，尽量不要吃红油汤底的，中药汤底的，或是其它特殊保健功效的汤底的，更别选择重复使用过的汤底，汤底要尽量保持清淡和营养的特点。

3、吃火锅的时候要注意是否煮熟了，避免煮过久，否则容易造成营养的流失，避免过烫吃，以免损伤了食道。

4、注意卫生，最好用专用的筷子，勺子，注意生熟分开。吃火锅的时候尽量不要搭配冷饮了。

5、注意吃火锅的频率，孕妇容易有妊娠反应，因此本身的消化功能是相对较差的，因此要注意吃的频率，尽量少吃。

6、火锅最好在自家吃就好了，减少到酒楼或者其它的火锅店吃，因为其一就餐环境不是很好，再者卫生方面可能也没有什么保障。

7、不要离火锅的地方太近了，以免被烫伤了，如果夹不到菜的话，也要注意不要勉强伸手，注意避免加重腰部的压力，如果实在想吃的话，则可请另一半代劳、

8、要注意吃火锅的顺序，如果要喝果汁的话，尽量在吃火锅之前就喝了，接着先吃蔬菜，肉类，其它的食物，如果有海鲜的话，还要注意避免过敏的问题。吃的时候不要吃得过多了，以免增大了胃肠的负担。

孕妇吃火锅的好处

不可否认的是火锅的材料相对的较为丰富，因此营养上可能较为丰富一点，孕妇吃可补充营养，再者孕妇多有妊娠反应，食欲不振等问题，如果孕妇实在好这一口的话，也不失为一个避免营养不良的方法，但是在吃的时候一定要注意以上的这些细节问题。

再者吃火锅的时候，多会给人一种非常兴奋开心的感觉，这对于做好胎教也有一定的意义的。

孕妇吃火锅的坏处

1、感染寄生虫，火锅料多是一些家畜或者是一些肉圆，蔬菜等相对较杂的食物，如果不注意寄生虫的处理的话，则容易通过胎盘感染到胎儿，影响到胎儿的发育，再者在吃的时候容易把生的和熟的都混在一起，容易引起消化道方面的疾病，

2、营养不均衡，平常的火锅多是高脂肪的肉类，医生介绍说说涮肉的嘌呤含量是相对较高的，再者高脂，高热量的食物对肾脏也会产生一定的副作用的。

3、汤底的安全隐患，为了追求口感很多都会选择一些辛辣的，或者是其它的红油的火锅汤底，而这些多少会给准妈妈的身体造成一些伤害。

最后提醒一下，很多孕妇在吃完火锅之后，出现拉肚子的问题，在这里提醒一下如果只是轻微的拉肚子的话，那么可以用温水来平缓一下，而如果严重的话，应该立即就医，以免出现更多的安全隐患，切不可拖延。（专稿，如需转载请注明出处。）

吃火锅，不仅仅是暖身子，口感也是很不错的。女性们在怀孕之后，也想要吃火锅，不过也在担心宝宝的健康是否会受到影响。那么，孕妇可以吃火锅吗，要注意什么呢？

孕妇吃火锅之孕妇可以吃火锅吗

孕妈妈是可以吃火锅的，但是为了胎儿的健康，我们一般都建议孕妈妈还是少吃火锅的比较好，我们现在就具体来说一下孕妇要少吃火锅的原因，希望孕妇们能够有所警示。

1.容易感染到寄生虫

我们知道现在的火锅原料一般是肉类，肉类食物一般是从冰箱里面拿出来的，我们不能够保证这些肉类中是否含有寄生虫，寄生虫很小，我们用肉眼根本没有办法识别。要是孕妇们食用了含有寄生虫的肉类，很容易导致幼虫进入体内，这样很可能会影响到宝宝的健康，还会影响到胎儿的发育。在食用火锅时，有时候也会食用一些生的食物，这更会加大误食含有寄生虫的食物的概率。

2.火锅汤底太刺激

火锅是重庆那边传过来的，火锅的种类中，也是属麻辣火锅比较好吃，麻辣锅中含有较多的辣椒以及其他的刺激性物质。有的火锅是非麻辣的，而是一些中药类型的火锅，是非常不适合孕期女性吃的。而且现在店里的火锅汤底我们并不知道汤底是否健康。

3.营养搭配不均衡

我们在吃火锅的时候，一般都会挑一些高蛋白或者是肉类的食物作为食材，也会有一些蔬菜，不过，营养专家表示，孕妇们在食用火锅时，很容易造成营养的不均衡现象，火锅中高脂肪以及高热量的食物比较多，孕妇们最好选择食用正餐比较好，少吃火锅。

孕妇吃火锅之吃火锅要注意什么

有的怀孕女性说自己就是抵挡不住火锅的诱惑，就是喜欢吃火锅。那么，我们希望孕妇们可以少吃火锅，少点可以怡情，吃多了就伤身了。现在帮助大家好好的讲解火锅中所需要知道的注意事项。

1.食材要新鲜

我们希望孕妇们可以在自己的家里吃火锅，自己准备的食材是最新鲜的，在清洗食材的时候，也会比较干净，希望孕妇们要保证自己所选择的食材要新鲜。

2.汤底要清淡

现在很多火锅店的汤底都可以让我们自己来选，我们建议孕妇们可以选择清淡点的汤底，比如排骨汤或者是鸡汤。这些都是营养丰富且清淡类型的火锅汤底，比较适合孕妇食用。

3.掌握好烫煮食物的技巧

想要吃到营养丰富的美食，我们就要注意到自己煮食物时的火候，一般情况下，孕妇们可以多吃点青菜，注意不要让青菜煮黄了。在煮肉的时候，要注意肉一定要煮熟才能够食用。

4.注意吃火锅的频率和卫生

吃火锅比较容易使人上火，孕妇们最好是少食用一点火锅，多吃蔬菜和水果将会是不错的选择。(()专稿，如需转载请注明出处。)

有很多女性朋友们都很喜欢吃火锅，约三两个朋友或是一家人吃火锅真是太惬意了，特别是现在天气渐渐的转凉了，吃火锅更是特别的适合。但是其实孕妇吃火锅确实是存在着很多的危害之处，有一些食物我们在涮火锅时是没有办法把细菌完全杀死的。

怀孕可以吃火锅吗?

吃火锅容易导致妈妈受寄生虫的感染，还有就是火锅的卫生条件相对来说也是存在着一定的隐患的，为了孕妇的健康，为了宝宝的健康，我们建议孕妇还是少吃火锅比较好。不过也不是说这样的话孕就完全不能吃火锅了，如果特别嘴馋的话还是可以偶尔吃一下的，但是最好是不要经常吃，尽量少吃了，而且吃多火锅要注意一些细节。

孕妇吃火锅注意事项

1、要选择新鲜的食材

选择新鲜的食材是很重要的，因为孕妇是特殊的群体，还要到胎儿健康成长发育。其实吃火锅也可以在自己家里进行，这样的话食材的话，就可以根据自己去喜欢的进行选购新鲜的食材，这样相对来说也经较卫生。即使是在外面吃，对于食材方面也要选择鲜新的肉类和蔬菜类。

2、注意汤底的选择

汤底的选择也是很重要的，因为有些汤底对于胎儿相对来说是比较不好的，比如中药汤底的，麻辣汤底的，还有红油汤底的，这些尽量不要选择，尽量选择排骨或者是鸡汤类的做为汤底，尽量选择比较清淡的，营养相对比较均衡，还有汤底有点要注意，就是最好不要反复使用。

3、注意要掌握好火候

吃火锅时火候很重要，火候是直接影响食材的营养成分的，如果食材在锅里一直烧煮的话，那么不仅营养会丢失破坏，同时食材也会变不新鲜美味了。但是也不宜太烫了，以免烫伤了，从而引起口腔或者食道方面的疾病，那就不好了。

4、要注意卫生情况

吃火锅时一般人会比较多，而且吃火锅时，一般都是生菜下去烫，所以一定要准备一双公筷，在夹食物时最好是采用公筷，还有使用的筷子不要再去夹生的食材，这样的话才可以尽量避免交叉感染等一些情况。

5、食用不要过频

一定要注意吃火锅的频率，不能过于频繁，火锅吃多了也容易引起上火。

说了这么多，很多怀孕的妈妈不禁在问，为什么孕妇不能多吃火锅呢，多吃了会怎么样呢，到底存在什么危害呢?

怀孕吃火锅的危害

1、容易感染到寄生虫

其实火锅的很多肉类食材都有可能含有弓形虫的幼虫以及一些我们肉眼根本就无法看到的寄生虫，而且在火锅里又无法杀死那么寄生虫的，孕妇如果感染了，虽然身体不会呈现出什么不适感，但是那些寄生虫会通过胎盘感染到胎儿，从而影响到胎儿的发育。

2、营养不均衡

在吃火锅时，一般高脂肪的肉类是比较多的，而且涮肉的汤里嘌呤含量是很高的，如果食用过多的话，那么对于人的肾脏会有一定的影响，会带来一些副作用的产生，所以怀孕的准妈妈一定要注意。(()专稿，如需转载请注明出处。)