三、黑木耳

功效：消除血液热毒。

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

推荐食谱：黑木耳豆腐汤

做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。

四、绿豆

功效：解百毒。

取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素a引起的夜盲症、缺乏维生素b2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素c引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

推荐食谱：醋溜绿豆芽

做法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。

想要身体健康，自然要学会进补。那么女人如何排毒养颜呢?其中从吃下手就是很不错的方法之一，比如说多喝汤。所以说，请想要排毒养的女人们不妨来喝一些汤吧。

女人排毒养生汤怎么做

第一款、枸杞肉汤

准备好适量的猪瘦肉(注意要全瘦的)，4片生姜片，10几粒枸杞。之后将猪瘦肉洗好，再切大小适中的薄片，放入碗中倒入少许的地瓜粉和食盐，用手抓匀一下备用。再洗好锅倒入三四的清水煮沸，沸腾了以后，倒入肉片、生姜和枸杞烹煮。等到汤水沸腾了好三四次了以后，加入食盐调味。最后起锅之前加些花生油，再煮一分钟就可以起锅了。

第二款、瓜豆汤

准备好1小块冬瓜块，1小碗红豆。之后将红豆洗好，先放入碗中加水浸泡。再者将冬瓜的外皮削掉，切成薄片备用。然后将泡着的红豆连水一起放入高压锅中，再加些清水加盖先煮。等到红豆煮熟了，将其倒入炖锅中，并且加入冬瓜片，用中火炖煮，煮到冬瓜片变透明了以后，加些食盐调味就可以了。当然，如果红豆汤压好后，发现汤很少的话，再次和冬瓜一起煮的时候，要记得加些开水，不然容易糊锅。而且煮的时候，要一直看着，不然的话，同样容易糊锅。

这两款都具有排毒之效，帮助女人们养生。其中第一款食材中有枸杞，其清肝的作用，吃了能够促进肝脏排毒，帮助皮肤排出毒素。第二款中食材中含有能够排毒的冬瓜、补血的红豆，两者搭配帮助女人们排毒又养颜。所以说，平日里女人们想要给自己身体排毒，又想要有好肌肤的话，要时常煮这些汤去喝。

大家知不知道，有些人为什么总是爱上:火呢"。特别是夏天到了，炎热的天气让每个人都变得暴躁。大多数人火气上升的时候如果乱吃一通，无论是对于健康还是皮肤都有很大的影响。所以夏天去火排毒是必须的，下面私房话为大家介绍几款既去火又排毒还能养颜的食物，别错过哦！

绿豆

味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

绿豆富含维生素b、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

牛奶

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重:上火"，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会:上火"，还能解热毒、去肝火。

中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥:去火"功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

五、胡萝卜

功效：降低体内汞浓度。

胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。

胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的b族维生素和维生素c等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

推荐食谱：胡萝卜炖牛肉

做法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。

六、南瓜

功效：除体内重金属及农药。

吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。

南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。

推荐食谱：蒸酿老南瓜

做法：锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片;鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出。

烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。

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