里约奥运会在北京时间8月6日举行开幕式，中国奥运健儿们已摩拳擦掌

蓄势待发，全民对运动的热情也空前高涨。同期，中国儿童少年基金会联合补钙专家迪巧品牌主办的“健康成长巧运动”全国系列巡回活动来到了素有北国春城美誉的长春，给当地的家长及小朋友也带来了一场别开生面的运动盛会。

（迪巧市场部总监 张圆 ）

本次活动聚焦了因运动不足而导致的儿童早期发育问题，诸如儿童肥胖、营养不良、矮小症等。邀请到吉林大学第一临床医院小儿内分泌遗传代谢科主任杜红伟教授，就该问题在现场进行了精彩发言。

运动不足问题多 家长育儿需重视

长期追踪研究表明，我国学生体质健康问题的形成，最直接原因是运动不足。杜红伟教授指出：运动不足容易引起儿童产生：肥胖、矮小症、营养不良、注意力不集中等等一系列的问题。如何判断孩子运动是否不足？世界卫生组织推荐了一个“缺乏身体活动”的标准（即运动不足）。所谓运动不足是指“每周参加30分钟中等强度身体活动的次数少于5次，或者参加高强度身体活动的次数少于3次以及类似情形”。

在我国，沉重的学习负担和运动不足让我国青少年付出了残痛的代价。2010年全国学生体质监测显示，我国学生体质连续25年下降，近视率居高不下，随着生活水平的提升，肥胖率持续走高。根据国家卫计委第五次儿童体格发育调查结果，目前我国城市和部分农村突出的问题是超重和肥胖，0-7岁平均超重率大概3%，部分地区超过了10%，并且发生率仍在不断上升。然而很多家长对此却没有足够重视。“在我接触的很多家长中，面对宝宝超重或肥胖不以为然的占多数。” 杜红伟说，“家长要么认为胖是一件显得‘健康’的事，要么认为孩子小的时候胖点没有影响。然而事实上，儿童肥胖也是一种营养性疾病，长期肥胖不仅会造成儿童一系列生理心理上的危害，肥胖还会持续至成年期，增加糖尿病、高血压和心血管疾病的风险和慢性疾病的早龄化。”

据了解，肥胖对儿童身心健康均会造成影响。“一般肥胖会容易引发脂肪肝、高血脂、高血压等疾病，儿童肥胖同样会带来这些隐患。同时还会使孩子变得自卑，导致他们变得沉默寡言、性格孤僻、缺乏自信，进而与周围的人逐渐产生心理隔阂。这种自卑心理还会影响学习，使精力不集中、情绪低落，学习成绩下降。”因此迫切需要家长正视儿童的肥胖问题，及时发现并干预矫正。

改善体质有良招 分段运动更科学

据2012年中国教科院“全国中小学体育优质课运动负荷调查”显示，在被调查的所有体育课中，达到中等强度的运动持续时间，平均累计不足8分钟；达到高强度的运动持续时间，平均累计不足5分钟。这样的锻炼频率和时长对于促进学生体能而言效果微乎其微。

杜红伟认为，对于改善儿童体质，需要合理饮食、均衡营养和适当运动相结合。“饮食上的合理均衡可以从小培养，因为食品偏好是在生命早期确立的。给婴儿喂高能量、高脂、高糖和高盐食品是促成儿童期肥胖症的一个重要因素，因此建议在婴儿时期，喂食以‘淡奶味’为主，避免孩子日后的重口味。”这种“早期口味”很容易被家长忽视，有时家长不注意，重口味刺激过多，会让宝宝味蕾反应迟钝，长此以往，很容易导致以后挑食偏食。

运动则是另一个至关重要的因素，杜红伟强调运动要有“分段”的意识，按照不同的年龄区别对待。“比如运动分为精细动作和大运动，精细动作重在帮助孩子脑部发育和手部灵活能力的发育，通常在孩子比较年幼的时候可以加强精细动作的训练更有益处。大运动对于孩子的积极作用，帮助改善体能、帮助儿童早期发育。有利于孩子的肌肉、骨骼成长，改善儿童体质。”

此外，还要注意运动后营养物质的补充，因为此时新陈代谢快，体内有机物容易随着水分排出体外，而且运动后骨骼发育需要更多的营养支持，所以需要额外补充钙质，促进其生长。

据悉，“健康成长巧运动”是迪巧今年继“巧妈计划－巧哺乳衣免费申领”、“超人妈妈挑战赛”之后的又一年度公益互动项目。继北京开幕启动仪式后，已先后来到了西安、合肥，本次长春为第三站，之后会在上海、广州、济南、武汉、石家庄、安徽、苏州、青岛、郑州、重庆等十个城市陆续火热开展。

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近年来随着生活水平的不断提高，肥胖的孩子也越来越多。一般认为，孩子的体重超过标准体重的20%称为轻度肥胖，超过30%称为中度肥胖，超过50%称为重度肥胖。标准体重的计算公式为：标准体重（公斤）＝身高（厘米）－105

肥胖的孩子由于心脏和呼吸系统负担重，稍一活动就会引起心跳加快、呼吸困难，于是懒得活动，缺乏锻炼，容易生病。小儿时期的肥胖不仅会延续成为成人的肥胖症，还会出现各种并发症，如高血压、动脉硬化、糖尿病等。

同时，肥胖的孩子由于体形不均称，动作不灵活，常常会遭到其他同学的嘲笑和捉弄，容易发生自卑感和精神压抑，不愿意参加集体活动，性格变得孤僻，以致严重地影响孩子的心理健康。

多数肥胖儿童都是由于吃得过多、活动过少和遗传因素造成。所以肥胖儿童的治疗应以饮食控制为主，体育锻炼、心理治疗为辅，最后才考虑药物治疗。

饮食疗法：肥胖的孩子宜采用低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的饮食原则。由于肥胖的孩子食欲好、食量大，因此应在保证营养的情况下，严格控制每天摄入的热量，提供适量的维生素、微量元素和蛋白质。

一般认为，7~14岁的儿童，每天可供给热量为900~1200大卡。同时要放慢吃饭的速度，要“慢慢嚼、慢慢咽、慢慢进”。如果能在吃饭前先吃上一小碗蔬菜，饭后多吃些水果更好。蔬菜和水果供给的热量很少，维生素和矿物质较多，对于肥胖孩子的生长发育很有益。

食物的选择对于肥胖的孩子也很重要，如大豆不仅可以降低胆固醇，预防动脉硬化，还可以降低中性脂肪，有利于减肥；大蒜、大葱、冬瓜、木耳、竹笋等食物都有利于减肥；食醋含有氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，还可以促进糖、蛋白质等的新陈代谢，也有利减肥。

运动疗法：肥胖的孩子宜多活动、多锻炼、多劳动，少睡觉、少看电视、少休息。如每天要早起晚睡，清晨要跑步、做操，多参加家务劳动。有助于减肥的运动有游泳、骑自行车、体操、长跑等。

运动不仅可使脂肪细胞释放大量游离脂肪酸，使脂肪细胞的体积变小，还能消耗多余的糖，使其不转变为脂肪。必须指出，仅仅通过单一的运动方法来减肥是行不通的，因为任何一个孩子都不可能整天都在运动。

如果每天坚持半小时的激烈运动（如跳绳、跑步），而在其他的时候一有空就坐在沙发上看电视，那也将毫无意义。

心理治疗：对于特别喜欢吃甜食的儿童，可采用“厌恶疗法”。家长要反复告诉肥胖的儿童：“吃甜食可以使你的脂肪增厚，使你更加发胖，你会变得既不灵活又难看，会被同学取笑，还容易生病。”

要求孩子在一有想吃甜食欲望的时候，马上想象自己又胖了，更难看了，又有同学取笑你了，多难受……经过反复多次实施，使肥胖的儿童建立起“一见到甜食就会厌恶”的条件反射。

药物治疗：对于特别肥胖的孩子可以使用药物，中药如大雁减肥茶，西药如苯丙胺。但不论是中药还是西药都应在医生的指导下使用，以免出现副作用。

最后，肥胖的儿童应定期到医院作全面检查，以便及时掌握治疗效果和及早发现并发症。

怎样控制儿童肥胖

如果你的孩子过于肥胖，家长应遵循以下原则：

（1）不要因为吃饭问题对孩子嚷嚷或吓唬孩子；

（2）给孩子准备适量而低热的食品；

（3）不要用食品奖励或惩罚孩子；

（4）要克服儿童的惰性，便其生活充满乐趣，以免总想着吃；

（5）不要关闭食品柜或隐藏食品；

（6）不要取笑儿童的肥胖；

（7）大人饮食要适量，儿童就会模仿；

（8）不要把胖儿童与其它儿童作比较；

（9）尽量让儿童做体力活动。

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酷暑闷热令人难耐，受到气温、饮食和环境等诸多因素的影响，宝宝们很容易在夏季出现缺钙现象。众所周知，中国的儿童由于日常膳食结构的原因，很多宝宝都存在着缺钙现象，闷热的天气让宝宝们食欲不高，缺钙现象就更为严重，甚至会影响到宝宝们的身体发育。

夏天给宝宝补钙，需要针对情况选择最为合适的钙补剂。夏季是宝宝们户外活动最为频繁的季节，炎热的天气让宝宝们出汗增多，导致体内的钙质和其他营养物质流失也随之增大。此外由于天气燥热，宝宝们食欲降低，容易出现偏食挑食甚至厌食的情况，从而导致营养补充不及时，免疫力也随之下降。因此，在夏天给宝宝补钙，需要为宝宝选择口味丰富宝宝爱吃的钙补剂，让宝宝在欢乐中完成补钙。

美国补钙专家迪巧一直致力于儿童补钙，生产的儿童迪巧三种颜色配合三种水果口味，大象形状药片孩子更喜欢。三种口味分别是儿童非常喜欢的橙子味、菠萝味和桃子味，丰富的口味和多彩的颜色，让孩子们爱不释手。一个孩子用过迪巧的吴妈妈介绍说：“孩子以前服用单一的钙片，补钙甚至成为他的负担。迪巧钙片多种口味和颜色混合的搭配，给孩子带来无穷的欢乐，现在非常主动的补钙，根本就不用大人的督促。”

除了在口味和颜色搭配上吸引儿童外，迪巧还在钙片的外形上做文章，设计的独有趣味的大象形药片，童趣意味十足，让孩子更加喜欢。儿童们处于心智发育非常迅速的时期，造型可爱的大象药品和丰富的色彩口味搭配，让迪巧成为他们最喜欢的补钙产品。儿童迪巧不含糖份，能够有效的防止蛀牙的产生，添加了山梨醇可润滑肠道，大大降低便秘的发生率，从而让宝宝可以更健康的完成补钙，无需担心运动造成的钙质流失，度过一个快乐的运动之夏。

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由于膳食结构等原因，我国很多人都存在缺钙现象，需要补钙。但刚出生的宝宝、成长中的儿童与成年人的身体情况各不一样，补钙的选择也不同。只有有针对性的进行补钙，才能对症下药，达到有效补钙的最佳效果。美国补钙专家迪巧精选全球优质钙源，并针对不同年龄段的人群对钙元素的不同需要，生产出配方和口味不同的钙剂，让每一种钙补剂都能发挥最大效果，实现了健康科学补钙的目的。

0-3岁的婴幼儿处于身体快速发育期，身体各个器官都非常娇嫩。如果钙补剂口味过重，可能会对宝宝的味蕾造成伤害，造成宝宝偏食挑食，影响到宝宝身体的健康发育。迪巧根据国际流行理念生产出淡奶味的小儿迪巧，接近母乳的淡奶味不仅给宝宝带来母亲的味道，更保护宝宝味蕾的健康发育。每袋小儿迪巧含有300毫克的钙元素和100毫克的维生素d3，却仅仅需要一小勺水（5ml）即可溶解，从而让宝宝快乐轻松的完成补钙。

针对活泼好动对口味要求高的儿童，迪巧根据儿童的喜好精心设计了三种口味的“大象”形卡通药片，可爱的外观让儿童爱不释手；每一瓶儿童迪巧中都含有橙子味、菠萝味和桃子味三种水果口味，是目前国内市场上唯一多种口味混合包装的钙产品，一瓶就可以满足孩子的多种需求，让孩子轻松补钙，健康成长。独有的安全瓶盖包装和塑料瓶密封包装，让儿童的补钙更为安全。

补钙容易导致上火和便秘现象，迪巧成人增添了山梨醇，山梨醇可以帮助胃肠蠕动，从而减少便秘的可能性。无糖配方，让成人可以放松的长期服用，无需担心补钙带来的副作用。

作为美国唯一原装进口的钙剂，迪巧精选全球50多个优质钙源，按fda标准在美国生产；是经过国际先进工艺提纯的精制碳酸钙，安全性极高；科学添加了维生素d3，能有效促进钙吸收，因此具有安全、足量、好吸收三大优点。尤其是分段补钙，满足不同人群的特别需求，真正实现了科学补钙的效果。迪巧连续五年荣登“健康中国药品品牌榜”，也印证了迪巧雄厚实力和卓越品质。选择迪巧，就意味着选择了健康科学的补钙方式。

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