相信不少的产妇想到夏季坐月子就会一副痛苦的表情，那么夏季坐月子真的很难熬吗?只要注意好几件事，那么夏季也是可以轻松的坐好月子哦。接下来就简单的分享几招。

第一，注意空调

日常中不少人在夏季坐月子的时候都是棉被加空调，但是有些老人都说不要开空调。其实天气比较热的时候是可以适当的开下空调的，尤其是三伏天。只要是空调的温度不会过低，不是对着你直吹差不多就可以了。而且在开空调之后要多注意补水哦。

第二，做好个人的卫生

为何多数人都会说夏季坐月子最难熬吗?因为不少的人高温下还是棉被盖着，只因是老人嘱咐不能着凉。其实这样会导致产后流汗过多身体变得更脏了。所以还是要搞好个人的卫生，远离棉衣棉裤，适当的选择口腔头发的护理，产后三天就可以进行洗澡做好卫生。

第三，学会穿

其实夏季坐月子不需要棉衣棉裤的，尽量选择适合夏季的棉质衣服。因为棉质类的不仅吸汗能力强而且保暖的效果也好。这样可以避免着凉了。

第四，控制好情绪

其实夏季坐月子是最容易导致烦躁的情绪出现哦，因此产妇要控制好自己的情绪避免产后抑郁的出现。如果说有不适或者是心事可以跟家人分享分享，有问题一起解决不要老是藏在心里面。

其实以上就是产妇在夏季坐月子时要注意的几件事，做好这些事就可以轻松的度过月子期哦。当然不要忘记了婴儿哦，夏季要是再捂着宝宝是很容易导致痱子湿疹等缠身哦，所以宝宝的衣物也要适当的调整调整避免中暑了。总之夏季想要好好的坐完月子，那么以上的几件事要注意到，做好了。

炎炎夏季坐月子有哪些应该注意的？下面小编就从穿衣、饮食、居家、活动等方面来帮助产妇安然过夏季。

夏日炎炎，在夏天坐月子对于产妇来说是一件很辛苦的事情。如果产妇刚好凑到夏天的时候坐月子也是没办法的事，一定要注意居室和个人卫生以及健康饮食，进行全方面的护理。那么，夏天坐月子要注意什么呢?

总结了几个方面，帮产妇顺利度过炎炎夏日。

1、穿衣：保暖要兼顾散热，材质以棉质为好。

2、饮食：广泛摄取，合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。夏天喝点绿豆汤是不错的选择。

3、居家：室内要保证适宜的温度，空气流通，不要直接吹凉风。

4、活动：一动一静，适得其所。天气好的时候可以出去晒太阳，半小时足够了，并做好防晒工作，适当散步后要回到床上休息一下。

夏天天气炎热，人容易出汗，产妇尤其要注意产后的卫生。首先在环境方面，要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的坐月子环境，房间的温度最好保持在22至24℃，湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风。另外，夏天家庭里普遍使用空调或风扇，一定不能直接对着产妇和宝宝吹。

个人卫生方面，产妇一般在产后3天可以淋浴，前提是体力允许，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴，不能盆浴。产妇淋浴的时间最好在5到10分钟之内，水温不宜过热或过凉，最好在45℃左右，夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。另外，产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换，月经垫也要勤换。产妇坐月子时可以适当活动，但不能久站或久蹲。

另外，夏天坐月子要保证足够的睡眠，月子饮食也要以清爽为主，绝对不能吃刺激性的食物，凉性的食物也不要吃(比如吃冰镇的食品和冷饮)。

炎热夏季让人觉得很烦躁，对于坐月子的女性来说，更加是一种煎熬。不过，女性们仍旧不能够忽视坐月子的重要性。夏季如何坐月子呢？别急，现在赶紧和小编一起来了解吧

夏季坐月子需吃好睡好

夏季坐月子的时候，产妇的吃喝问题一定不能够被忽视。产妇生产之后，会觉得身心疲惫，身体也会元气大伤。在饮食方面，要结合产妇的营养需求以及季节变化来选择。

产妇身体比较虚弱，高营养且容易被吸收的食物确实是比较合适的。夏天温度高，很多人都觉得没有食欲，在饮食上也更加建议选择汤类的食物。除了饮食问题，我们也要注意产妇的休息。

女性想要恢复元气，休息的安排是非常重要的。女性需要合理安排自己的休息时间，比如让身体处于一个比较放松的状态，要保证睡眠。

夏季坐月子需及时下床活动

女性一般会有两种生产方式选择，一种是顺产，另一种生产方式是剖腹产。剖腹产的生产方式，女性们休息的时间要长一些。对于顺产的女性，想要利于身体的恢复，我们建议在产后的第二天就需要及时下床活动。女性也可以学习一些产后的恢复操，帮助自己恢复健康。

夏季坐月子卫生需注意

夏季坐月子的时候，女性需要注意自身的卫生护理。产妇在坐月子期间，恶露会比较多，在护理方面，要及时的更换产妇专用卫生巾。夏季温度高，一定要及时更换。女性也需要注意清洁自己的阴部。

夏季比较容易流汗，产妇洗头确实是令人纠结的问题。夏季天气炎热，产妇洗头需要注意及时吹干头发，尽量不要让头皮处于湿哒哒的状态。

洗澡方面，我们建议产妇选择淋浴的方式进行清洗，这样更加卫生。夏季产妇坐月子，洗澡是非常有必要的，注意肌肤的卫生清洁，对宝宝也有利。

除了身体的基本清洁之外，产妇还需要注意口腔的清洁。口腔清洁也是非常重要的。产妇需要少吃多餐补充营养，这时产妇就需要多加注重口腔细菌的清洁。女性要预防口腔疾病的发生，需要注意选择软毛牙刷进行牙齿的清洁。

夏季坐月子要尽早选择母乳喂养

女性生产之后，很快就会分泌出母乳。其实母乳喂养对于婴儿健康有非常大的作用。母乳喂养能够帮助宝宝提高自身的抵抗能力，及时进行母乳喂养，对于女性的乳房健康也是有帮助的。在进行母乳喂养的时候，为了孩子的健康，我们也需要注意乳房的清洁，防止出现感染的情况。

夏季坐月子需合理安排夫妻生活

女性坐月子就是希望自己的身体能够早日恢复健康，不要出现一些并发症。特别是女性的生殖器官的健康恢复是非常重要的。

因此，想要让子宫以及产妇的阴道完全恢复健康，还是要合理安排夫妻生活。谨防女性出现慢性盆腔炎等疾病。

夏季坐月子需按时检查

女性生产完之后，也是需要进行相关的妇科检查。按时检查才能够了解女性子宫等生殖器官的恢复情况，要是出现了问题，才能够及时进行治疗。

夏季坐月子对于女性来说确实需要度过高温的考验，不过科学合理的护理能够让我们尽快恢复健康。（专稿，如需转载请注明出处。）

夏季天气炎热，对那些在夏天坐月子的妈妈来说这简直是噩梦，不能洗头、不能洗澡、不能吃冰的……这些到底是不是真的呢？夏天坐月子又应该注意哪些问题？赶紧收下这份夏季坐月子指南吧！

◆夏季坐月子需知

1、室内要通风

以前大家会觉得产妇生完孩子后不能吹风，故而房间会封得很严实，其实这个做法是有失偏颇的。

产妇不能着凉虽不假，但是不开门不通风是不正确的，有矫枉过正之嫌。

产妇的居室应当阳光充足，适当的开窗通风很重要。

因为新妈咪月子期间恶露未净，保持室内的空气新鲜，能减少细菌的滋生，帮助新妈咪尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。如果怕受风，可以挂上帘子，不要让对流的直接风吹着身体。

2、坐月子不必忌讳吹空调

有的新妈妈在月子里除了捂得严实外，也拒绝吹空调，其实这样做是极其不利的。

空调对产妇和婴儿有益，因为室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，不仅大人、孩子会起痱子（新生儿容易造成感染），而且若产妇中暑更不利于产后恢复。

空调的温度一般以26℃以上为宜，坐月子时穿长袖衣、长裤，如果脚上感觉有凉意，穿上一双薄袜子；新生儿可盖上一床小夹被。

3、产妇同样可以吹风扇

由于新妈妈出汗较多，汗腺经常处于开启状态，尽管能够吹风扇，但不可让风扇正对着吹，宜把电风扇向墙壁吹风，以增加室内的空气流动，降低室温。

4、:出汗"也是必须的

产后一周内，孕期潴留的水分通过皮肤排泄，在睡眠时明显，产妇醒来满头大汗，习称:褥汗"，不属病态。

既使不是在夏天，产妇在月子里也会经常出汗，所以一天当中应定时走出空调房间，让身体自然出汗。

5、产妇胃肠功能恢复需要一段时间

产后建议少食多餐，以清淡、高蛋白饮食为主，例如鸡蛋、面条、牛奶等。

但产后2天内最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物，因为刚生下来的婴儿食量不大，奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。

待孩子食量逐渐增加时，母亲可多吃鸡、鸡蛋、鲜鱼、排骨等营养食物。

6、剪个清爽短发防酷暑

很多夏天坐月子的产妇，都已在生产之前剪短了头发，这是明智之举。

梳头时，发梳不要太尖利，梳长头发不要生拉硬拽，头皮发痒的解决之道是清洗，靠发梳或指甲解痒，会使头皮受到损伤。

7、坐月子要注意个人卫生

受传统:坐月子"观念的影响，许多新妈妈不敢在月子里洗澡，甚至连洗手、洗头也不敢贸然进行，其实这是不正确的。

新妈妈汗腺分泌活跃，又正值炎热的夏天，易出汗，加之溢乳、哺乳和恶露排泄等情况，因此更应注意个人卫生，洗澡完全是可以的，也是必要的。

一般坐月子规定为6周。如果分娩顺利、会阴部无裂伤，剖宫产术后，一般2周后洗澡，会阴侧切术后，只要伤口愈合良好就可以洗澡。

洗澡应以淋浴为主，水温略高于体温，若条件有限，可选择温水擦洗身体，但新妈妈产后1个月内应禁盆浴。

同时注意尽量不要在饥饿时洗澡，以免虚脱。洗后完全擦干，不要让皮肤带着水分；刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境。

◆坐月子正确穿衣方法

1、虽然是夏季，但在坐月子期间也要穿长衣长裤、薄袜子。若是要到户外晒太阳的话，要戴帽大阳伞，做好防晒防暑工作。

2、在坐月子期间，衣服质料的选择也非常重要，切莫贪图美丽，而选择成分过于复杂的衣物。最好是选择保暖又吸汗的棉制衣服。女性产后汗液分泌会增加，所以新妈妈要选择纯棉性的、透气性好的衣物。

3、衣物要勤换洗，有些产后多汗的女性，不到半天衣服裤子就湿透。此时要勤洗勤换，做好个人卫生工作，这有利于产后伤口的恢复，也利于宝宝的身体健康。

4、新妈妈坐月子，不能为了保暖而一味地:捂"，要根据天气，适当地增减衣物。洗干将的衣物，最好是放在太阳下暴晒一段时间，利用阳光的照射来给衣物消毒。防止潮湿空气滋生细菌。

◆坐月子正确饮食方法

1、新妈妈在坐月子期间，可以适当地饮用温补的红糖水，由于红糖水含有多种微量元素以及各种矿物质，能帮助新妈妈排除恶露，防治尿失禁。但凡事适可而止，不可大补而过多饮用红糖水，所以饮用红糖水的时间不能长，一般不能超过10天。

2、新妈妈产后，需要一定的时间才能恢复消化系统的功能，所以产后开始几天，不要吃一些不容易消化的食物，先从粥、面条、稀饭等流食，慢慢地过渡到米饭、面食。

3、新妈妈在坐月子期间，一般都是卧床休息，所以每餐不要暴饮暴食，可以采用少食多餐的方法。食物最好以天然安全为主，虽然坐月子期间要进补，但也不能过多地服用营养品。

4、新妈妈在月子里，还要多喝一些温白开水，补充因大量出汗时而丢失的水分。但切莫贪图凉爽而吃冷饮。

5、产后女性容易出现便秘，所以要避免吃辛辣、容易产生胀气等食物，所以平常要多吃点蔬菜、水果这些富含纤维的食物，促进肠胃的蠕动。